心臓血管運動は心臓の健康にとって重要です。 静止したバイクに乗り、歩くことは心臓練習の大きい形態である。 活動的な人として、自転車に乗るか、または歩くことがあなたの必要性のためのよりよい練習であるかどうか疑問に思うかもしれない。 彼らは非常に異なる練習であるため、静止した自転車に乗ることと歩くことを比較することは困難です。

いいえ、静止した自転車に乗って三マイルは、三マイルを歩くこととまったく同じではありません。 二つの有酸素運動を比較するには、各運動から消費カロリーを考慮してください。 あなたは三マイルを歩く場合は、約600カロリーを燃やすことができます。 静止したバイクに乗れば、三マイルの160カロリーを燃やす。

一見すると、より多くのカロリーを燃やすので、三マイルを歩く方が良い選択肢だと思うかもしれません。 しかし、それは自転車で三マイルははるかに迅速に三マイルの散歩よりも行くことを覚えておくことが重要です。 静止したバイクに乗ることが歩くことおよびあなたが考慮する必要がある異なった変数といかに比較するか把握するために読み続

静止した自転車に乗ることは歩くことと同じですか？

歩行と静止した自転車に乗っている女性は比較するのが難しいものです。 自転車と歩行は両方の有酸素運動ですが、彼らは異なるスキルを必要とします。 あなたが歩くのではなく実行しない限り、あなたは非常に速く行くつもりはありません。 しかし、静止した自転車に乗ると、はるかに速く行くことができます。 静止したバイクは人々が彼ら自身を更に押すことを可能にする。

3マイルを歩くと、全距離を歩くのに1時間かかることがある。 しかし、それはあなたにその距離を自転車に時間の短い量がかかります。 あなたは一時間のために自転車の場合は、おそらく約10マイルに相当する旅行します。 あなたはこのようにあなたのワークアウトからより多くを得るでしょう。

心肺機能トレーニング中に自分自身を押すことができれば、より多くのカロリーを燃やすことができます。 しかし、あなたはあなたのカロリーの目標を達成することができるように、あなた自身をペーシングしていることを確認したいです。 下の測定は150ポンドの重量を量る運動選手に基づいている。 大きい運動選手は小さい運動選手よりカロリーをすぐに燃やす。

• 歩行者が平らな地形を何気なく歩いている場合、彼らは約600カロリーを三マイルで燃やすでしょう。
• 同じ人が10mphの因果的なペースで静止した自転車に乗っている場合、彼らは約160カロリーを三マイルで燃やすでしょう。
• 異なる変数に応じて、運動選手はどちらの運動でもより多くのカロリーを燃やすことができます。

静止した自転車と歩行の違い

これら二つの心血管運動は、両方ともあなたの心の健康に最適です。 運動することを計画すればどちらの選択も悪い選択ではない。 ただし、2つの演習の違いを理解することが重要です。

あなたが歩くとき、あなたはあなたの骨の健康のために素晴らしいですより多くの体重を負担します。 静止したバイクで働くことはあなたの全体の体の多くを働かせる。 両方の演習は、通常、低衝撃と見なされますが、あなたの体に多くのストレスを追加し、影響が高いになるために再構築することができます。

• 速く歩いたり、傾斜したりすると、歩行に大きな影響を与える可能性があります。
• 自転車の傾斜と速度を上げると、乗り心地が高くなる可能性があります。

速度は、乗車中や歩行中の消費カロリーに影響を与えることができますか？

最低難易度設定で時速約14-15マイルで静止した自転車に乗ると、運動の30分で約380カロリーを燃焼します。 あなたは約5mphで歩いている場合は、運動の30分で約300カロリーを燃やすことができます。

あなたが約14〜15mphで自転車に乗っている場合、あなたは12分で3マイルを完了します。 だから、約75カロリーを燃やすだろう。 あなたは五mphで歩いている場合は、36分で三マイルを完了します。 だからあなたは300カロリー以上を少し燃やすでしょう。

プロのサイクリストは25mphまでの速度で乗ることができますが、それはかなり珍しいことです。 あなたがこれらの速度に達するならば、あなたは約7分で3マイルを完了するでしょう。 したがって、サイクリストは約105カロリーを燃やしているでしょう。

抵抗は、乗車中や歩行中の消費カロリーに影響を与えることができますか？

より高い設定であなたの静止したバイクに乗っている場合は、より多くのカロリーを燃焼されます。 強さが難しいほど、より多くの報酬を得ることができます。 あなたはマイルあたりのより多くのカロリーを燃焼に興味があるのであれば、あなたはギアを回すことを検討する必要があります。

自転車でより多くのカロリーを燃やすための鍵は、あなたがギアをポンプアップすることを確認することです。 新しい洗練されたバイクの多数は異なった地勢を選ぶことを可能にし、活動をしている間燃えているどのように多くのカロリーを説明する。

report this adあなたが上り坂を歩いているなら、あなたは平らな地形を歩いていた場合よりもマイルあたり100以上のカロリーを燃やすことができます。 歩行者が平らな歩道とは対照的に、砂や岩の上を通過している場合、あなたが燃やすカロリーの数も影響を受ける可能性があります。

アスリートの体重は、乗馬や歩行中の消費カロリーに影響を与えますか？

カロリーはすべてエネルギーの測定に関するものです。 より重い人々は彼らのより軽い同等より日中より多くのカロリーを消費する必要がある。 重い人は自分の体を動かすためにより多くのエネルギーが必要になります。 従って、彼らは解決しているときより多くのカロリーを燃やす。

• 人が30分間自転車に乗っていて、体重が150ポンドの場合、約300カロリーを消費します。
• 人が30分間自転車に乗っていて、体重が300ポンドの場合、彼らは約600カロリーを燃やすでしょう。
• したがって、あなたが燃やすことができるどのように多くのカロリーを決定する際に変数としてあなたの体重を考慮する必要があります。

距離ではなく時間で測定すると、自転車に乗る方が歩くよりも良いでしょうか？

サイクリストが約15mphで乗っている場合、彼らは約五分でマイルを終えることができます。 しかし、彼らはその期間に約50カロリーしか燃やさないでしょう。 彼らは時間のために自分の自転車に乗った場合、彼らは約720カロリーを燃やすだろう。

同じ人が時速5マイルで歩いていた場合、彼らは約12分で1マイルを終えることができました。 彼らは約100カロリーを燃やすだろう。 しかし、彼らは時間のために歩いた場合、彼らは約600カロリーを燃やすだろう。

自転車と歩行を距離ではなく時間の長さで測定した場合、静止した自転車に乗ることは最終的にはより多くのカロリーを消費します。 あなたがより迅速にカロリーを燃やすことに興味があるなら、あなたは自転車に乗るべきです。 しかし、あなただけのワンマイルのマーカーを取得しようとしている場合は、距離を歩いてからより多くを取得します。

あなたは自転車で何マイル歩くのと同じように乗る必要がありますか？

あなたが時速5マイルで歩いていて、3マイル歩いているなら、あなたは約300カロリーを燃やしています。 あなたのバイクに乗っているし、300カロリーを燃焼しようとしている場合は、約7マイル12mphの速度であなたのバイクに乗る必要があります。

もしあなたが時速5マイルで3マイル歩いていたら、あなたは約36分間歩いていたでしょう。 あなたが12mphであなたの自転車に七マイルに乗る場合、それは約35分かかります。 したがって、三マイルを歩くことは七マイルのための自転車に乗ることに等しいです。

300カロリーを燃やすことに興味があるなら、36分間歩いて35分間自転車に乗らなければならないでしょう。 しかし、両方の演習は、強度の面で彼らに異なる感触を持っており、どのような筋肉あなたが働くので、常に新鮮な滞在するためにあなたのワークアウトを回転させることをお勧めします。

結論

人が3マイル歩いた場合、彼らは約600カロリーを燃やし、自転車は約160カロリーを燃やすでしょう。 したがって、自転車と3マイルを歩くことは同じではありません。 しかし、あなたはより短い時間ではるかに遠くにあなたの自転車に乗ることができます。

運動選手がトレーニングでより多くのカロリーを燃やすことを可能にする多くの変数があります。 あなたの3マイルのより多くのカロリーを燃やしたいと思えばあなた自身を押していることを確かめなさい;あなたの速度の上で、あなたのギヤを高め、そしてより多くの地勢を通って行きなさい。