紛争に対応する6つの方法

社会的孤立、物理的距離、世界的な不確実性のほぼ一年後、私たちはより高いレベルの紛争を見ています。 これはまたそれらのまわりで起こっているでき事に対処することを試みている間パートナー、家族、およびルームメイトが一緒に高められた時間を使って 最高の状況であっても、紛争が発生する可能性があります。 競合は、それ自体で、悪くはありません。 実際には、多くの場合、彼らは人々が他の人との関係と自分自身の理解で成長する原因となる良い機会です。 それは言われていると、私たちの感情が健康ではない応答に私たちを導くことができ、非常に有害なことができるので、競合も挑戦することができ そのため、私たちの家族中心のプログラミングチームは、紛争に対応するための12の方法をまとめました。 今日の記事では、最初の6を共有します。

1. 相手、同僚、または友人が気になることをしている場合は、それについて考えるのに5分かかります。 その人を問題から分離し、何があなたを悩ませているのか、そして解決する必要がある問題があるのかどうかを考えてみてください。

  • あなたはあなたの感情のために所有権を取ることができますか？ ちょうど怒っている感じているので他の人が怒っている感じを作っていることを意味しない。
  • あなたの期待を管理します。 現在の状況を考えると、この状況で本当に何を期待できますか？ 楽観的にも現実的にも競合に直面することで、成功のためにあなたを設定することができます。

あなたは彼らのために何が起こっているかについて他の人に尋ねることができるいくつかの質問について考えていくつかの時間を過ごします。 彼らのニーズは何ですか、何が彼らを安全に感じさせるのか、そして彼らはこの状況をどのように処理したいのですか？ オープンで正直なコミュニケーションを持つことは、競合をクリアするために不可欠です。 5分が経過したら、通常は会話をするのが最善です。 対立を避けることは決してそれらを行かせない。 あなたが会話をする準備ができていると感じたら、他の人も準備ができていることを確認してください。 そうでない場合は、再訪する日付と時刻を設定します。

からの情報:考える方法,アラン*ジェイコブス

2. 修正する前に接続する
競合が発生している場合は、修正するのではなく、接続してみてください。 たとえば、誰かがあなたと懸念を共有するとき、代わりに….

  • 彼らを判断する
  • 主張する
  • 自分を守る
  • 自分の立場を正当化する
  • 彼らにアドバイスを与える
  • 彼らよりも重要な懸念を共有する
  • 彼らの気持ちから話そうとする
  • 試してみて……
  • 深く聞いて、次のことを考えずに
  • あなたの視点が異なっていても、自分の気持ちを尊重
  • 共感を提供
  • 彼らが必要とするものを尋ねる
情報：ダン-シーゲル

3. 根本的なニーズを特定する
何度も、私たちの紛争は、私たちの生活の中で他のニーズや闘争のために駆動またはエスカレートすることができます。 状況がエスカレートし始めると、他の人の傷ついた言葉や行動の根底にある満たされていない必要性は何かを自問してみてください。 そして、同じことをすることができる私の満たされていないニーズはどうですか？ これらのニーズを満たすためにお互いをサポートするために何かできることはありますか？

4. 説明責任のレベル
あなたが紛争に巻き込まれ、平和を作るように見えることができない場合は、説明責任のレベルが一致するかどうかを検討してく 説明責任には4つのレベルがあります：

1。 誰かが害を受けたことを認める能力
2. 誰かがあなたがしたことによって害を受けたことを認める能力
3。 他の人への害の影響を理解したい
4. 害を修復するのに役立つかもしれない何かをしたい/関係を回復する

あなたが他の人から望む説明責任のレベルと、彼らが与えることができる説明責任のレベルが一致しない場合、あなたは紛争に残る可能性が高い。 これは、信頼できる、熟練した第三者からの助けを求めるのに良い時期かもしれません。

から変更された情報:カナダのトラウマ情報に基づいた青少年正義,Judah Oudshoorn

5. ジョハリの窓&好奇心vs右
あなたは誰かと対立していますか？ あなたは完全な画像を持っていること、そしてあなたの見解が正しい見解であることをかなり確信していますか？ 他の人が知らないあなた自身/状態についての事があり、その逆もまた同様であることを覚えなさい。 あなたが正しいと感じることから離れて、好奇心の場所に向かって移動してみてください。 他の人が自分自身、状況、または私についてさえ、私が知らないかもしれないことについて何を知っているのか、自問してみてください。 聞いて、好奇心のままにしてみてください。

情報from:Johari’S Window,https://en.wikipedia.org/wiki/Johari_window#:~:text=The%20Johari%20window%20is%20a,settings%20as%20a%20heuristic%20exercise

6. 割引
あなたが競合しているときは、状況を割引する可能性があるかどうかを自問してください。
ここでは、我々は割引するいくつかの方法があります:

  • 問題の存在を否定または無視する
  • 問題の重要性を最小限に抑える
  • 変化の可能性について固定された考え方を保持する
  • 個人的な能力を責

    紛争への6つのより多くの応答については、パート2を必ずお読みください！

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