米国のファーストフード消費量

ホットドッグは、アメリカの旗のパターンで印刷されたナプキンの上に座っています。2018年、国立衛生統計センターは、成人の36.6％が特定の日にファーストフードを消費したと報告した。 これは、毎日、3人のアメリカ人のうち1人がファーストフードのレストランを訪問することを選択することを意味します。 CDCが発表した国民健康栄養検査調査からの驚くべきデータは、この証言をさらに分解して、それを示すことを示しています。:

  • 20-39歳の人は44.9％で最もファストフードを消費した。
  • ファストフードの消費は家族の収入とともに増加した。
  • 男性は女性よりもファストフードを

通常のファーストフード消費の危険性は広く知られています。 脂肪、砂糖、および空のカロリーが高いこのしばしば加工食品は、歴史的に肥満、心臓病、糖尿病、消化器系の問題、さらには癌にリンクされています。 しかし、まれなファーストフードの摂取でさえ、胃腸病の問題を悪化させ、GERDのような障害に変える可能性があります。

米国のファーストフード消費率の低下は、より健康的な社会のためにする必要があります。 ファースト-フードの感覚の全国的な検査が行なわれている間、調査結果はより幸せで、より健康な生命住むために見ているあらゆる個人によって理解さ

なぜアメリカ人はそんなにファーストフードを食べるのですか？

アメリカ人は様々な理由でファーストフードを食べるが、これらの理由のほとんどは利便性の中心的なテーマに結びついている。 ファーストフードは速く、比較的安く、あなたまたは家族以外の誰かによって作られる。 アメリカは勤勉な市民がたくさんいる国なので、時間とお金はしばしば高く評価されています。

車をドライブスルーに振り回し、数分以内に家族のために安価な食事を注文するのは非常に簡単です。 これは、8時間の仕事のシフトから家に帰って食事を準備し、それを調理する1時間か2時間を費やすよりも、より乱暴に魅力的です。 それが十分でない場合、スーパーマーケットの価格は浪費することができ、食料品の旅行は時間がかかることがあります。

ファーストフードは安価で簡単なことが多いですが、人体に有害な影響を与える可能性は見落とされるべきではありません。

ファストフードが体に与える影響

ファストフードの成分は、私たちの体と全体的な健康に大混乱をもたらす可能性があります。 高血圧およびコレステロールから、体重増加への血糖のスパイクへの、ファースト-フードは頻繁に私達が必要としない食事療法のハイレベルを導入している間、ボディが必要とする栄養素を含んでいないことは明らかである。 ファーストフードには、バランスの取れた食事と矛盾する多くの成分が含まれています。:

  • 多くのファーストフードは、私たちの消化器系が破壊するのに苦労している炭水化物が満載されています。 あなたの血糖値を増加させる—分解すると、これらの炭水化物は、グルコース、または砂糖になりました。 長期のファーストフードの消費は、インスリン抵抗性、2型糖尿病、および体重増加につながることができます。
  • 追加された砂糖は、余分な（空の）カロリーを意味します。 それはまた、あなたの心血管系への危険であり、心血管疾患につながることができます。 脂肪、特にトランス脂肪が多い食品は、悪玉コレステロールを増加させ、善玉コレステロールを低下させ、2型糖尿病および心臓病につながる可能性があ
  • 規則的なファースト-フードの消費を含んでいる高いナトリウムの食事療法は高血圧、bloating、および水保持の原因となる場合がある。

ファーストフードは、体重、心臓血管系、糖尿病につながるだけでなく、呼吸器系、中枢神経系、生殖器系などにも影響を与える可能性があります。 一般的な症状は、うつ病、にきび、息切れ、さらには酸逆流を含めることができます—しかし、彼らは慢性状態を表すまで、これらの症状は、時間をかけてエスカレートすることができます。 簡単に言えば、過剰な量で消費されると、ファーストフードはあなたの体に悪影響を及ぼします。

アメリカの栄養改善

アメリカの栄養は多くの会話の対象となっています。 運動は、より多くの運動を奨励し、彼らはより栄養価の高い食品を購入することができますので、低所得者を支援し、私たちの若者の健康のための学校

最終的には、健康的なライフスタイルを育成し、健康的な食事の概念を推進するために子供たちを含めることが個人に当てはまります。 しかし、健康的なライフスタイルや食事は、いくつかのために要求されるかもしれないが、健康的な生活の基盤を確立するために取ることができるい

健康を維持するためのヒント

ファーストフードを食べることを控えることは健康を維持するための一歩ですが、あなたができる最も健康的な生活:

  • あなたのカロリー摂取量を制限します。 当然、これはがらくた及びファースト-フードからの切断を含んでいる。 また、それらを数えることによってカロリーをカットすることができます,小さな部分を食べます,毎食中の野菜を含みます,そして、遅く食べます.
  • 定期的に運動してください。 一貫した練習ルーチンの時間をかけることはあなたの重量を制御し、複数の健康状態を戦い、あなたの気分およびエネルギーを改善し、よりよく眠るの
  • 食事の準備。 あなた自身の食事を準備することはあなたのカロリー摂取量に目を保ち、より小さい食事を準備し、果物と野菜のようなあなたの体が必要とするnutritious食糧を含むことを可能にすることができる。 それはまたあなたが持つかもしれないあらゆる病状に従ってあなたの食事療法を合わせることを可能にすることができます。 特定の食品を含む一つの一般的な問題は、胸焼けや酸逆流である;コントロールを持ち、右の食品を準備することは、逆流症状や食事に関連する他の問題を軽減することができます。
  • より少ない砂糖、より多くの水。 多くの場合、特にファーストフードの食事では、消費者はソフトドリンクの形で大量の砂糖を飲む。 ソーダの代わりに水を選ぶことは、砂糖の摂取量を大幅に減らすことができ、したがってカロリーを空にすることができます。

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