赤ちゃんを産んだ後に仕事に戻ることは非常にストレスの多い時間になる可能性があります。

私の息子が生まれた時から、私はポンピングしていました。

私は”私のミルクを持って来る”と私はできるだけ多くを格納するためにできる限りすべてをしようとしています。

私は善意のお母さん、同僚、そして家族から、私がした長い時間を働いている間、私の息子のために十分にポンプすることができないので、私は式のフィード

私は彼らが間違っていることを証明することに決めました。

まあ、ここで私は後に三人の子供であり、多くの賢明です。 私はあなたと私が学んだものを共有し、ミルクのフリーザーの隠し場所を右の方法造る方法を許可しなさい!

ほとんどのママは、私も含めて、冷凍庫に保存されているこの狂った量のミルクが必要だと思っているようです（特に仕事に戻る場合）…

他のママが保存した1,000オンスについて話しているのを聞いて、あなたは本当にあなたのゲームに遅れているように感じています。

さて、私は様々な授乳コンサルタントと仕事に戻るために自分自身を準備した後、私が学んだことをあなたと何かを共有してみましょう：

あなたは1,000オンスを必要としません。

理由を説明しましょう。

あなたが赤ちゃんを離れる必要があるときのために準備するために冷凍庫の隠し場所を必要とし、補足するために冷凍庫の隠し場所を使用する

母乳育児の基本に戻って考えるなら、看護は需要と供給の行為であることを知っています。

あなたの赤ちゃんがより頻繁に看護師をするとき、あなたの体はより多くのミルクを作ることによって応答します。

逆に、看護する頻度が少ないと、あなたの体は牛乳を少なくします。

簡単ですよね？ より多くの母乳=より多くのミルクおよびより少ない母乳で育てる=より少ないミルク。

授乳やポンピングセッションの代わりに冷凍庫のスタッシュを使用し始めると、その量の牛乳が必要なくなり、供給が落ち始めることを体に伝えています。

まだ私と一緒に？

だから、あなたが働いているお母さんであり、あなたの赤ちゃんが1日10時間保育に行くとしましょう。

赤ちゃんは4オンスを3時間ごとに食べ、これはあなたが仕事をしている間に合計12オンスに相当します。

あなたがそれらのボトルの一つのための冷凍庫の隠し場所にタップし、作業中に8オンスだけをポンプしている場合、あなたの体は余分な4オンスを生成する必要があるとは考えていません。

あなたは毎日4オンス短くなります。

今、あなたはミルクの外にあり、十分にポンピングしていないと明らかな解決策は、失われたオンスを補うために式を補充を開始することです。

だから、このサイクルがどのように起こるのか、なぜママが彼らの供給に苦労し始めるのかを見ることができます。

最善のことは、供給量が少ない現実の問題に対処することです。

（関連：あなたのミルクの供給を増やし、より多くのミルクをポンプする方法を読むにはここをクリック！）

私は補足に反対していないことを、追加したいです。 補足はある場合には必要であるが、私がのためにである何を補足する適切な方法の母乳で育てるお母さんのための適切な教育であり、なぜそして

補足して正しいやり方を読んで、ここをクリック！

冷凍庫の隠し場所を使用する正しい方法

では、牛乳の供給を犠牲にせずに冷凍庫の隠し場所を使用するにはどうすればよいですか？

冷凍庫の目的は二つの目的のためでなければなりません:

1. 仕事に戻って最初の日のために十分なミルクを持っているか、時間の間にあなたの赤ちゃんを残します。緊急事態のための
2. 。 あなたが病気になった場合、しばしばあなたの供給が落ちることがありますが、これは一時的なものですが、念のために牛乳を手に入れることをお勧

また、特定の薬を母乳で育てることは安全ではないと考えられているため、冷凍庫の隠し場所は非常に便利です。

赤ちゃんを予期せずシッターで放置する必要があり、手に隠し場所を持つことは多くのストレスを取り除く場合もあります。

（関連：母乳育児のための安全な薬を検索するためのリソースとして機能するアプリを見つけます。)

**冷凍庫の隠し場所から牛乳を使用するときはいつでも、あなたの体があなたの赤ちゃんが取っているのと同じ量を生産し続けることを知っている 一度頻繁に給餌を逃すと、おそらく害はありませんが、常にそれを交換するためにポンプをかけることをお勧めします。**

再び、あなたの冷凍庫の隠し場所は、あなたがその場所でポンプされていない給餌を交換するために使用すべきではありません。

あなたの補給は苦しみ、あなたは補給-狂った列車に乗るでしょう。

冷凍庫の隠し場所を構築する方法

さて、良いものに…

あなたは看護師に空腹の赤ちゃんを持っているとき、冷凍庫の隠し場所を構築するにはどうすればいいですか？

これは私がかなり頻繁に読者から得る質問です。

私が最初の赤ちゃんを産んだ後、仕事に戻る準備をしていたとき、これは私をパニックに陥れたことを伝えることができます。 どこから始めればいいのか分からなかった。

私のほぼ4ヶ月の赤ちゃんはいつも空腹のように見え、私は冷凍庫の隠し場所のために余分なポンプをはるかに少ない彼の要求にほとんどつい

まあ、私はそれが可能であることを保証しましょう！

ここで私はそれらの余分なオンスを得るために最善を見つけたものです：

1–数週間前に開始

あなたが仕事に戻っている場合は、戻った日の数週間前にあなたの隠し場所の構築を開始することをお勧めします。

あなたが排他的に母乳またはポンプされており、赤ちゃんが必要とするものだけを満たしている場合は、あなたの体に余分なポンプに調整する時間を与えなければなりません。

時間がかかることがあるので、オンスがすぐに冷凍庫に積み重なっているのが見えない場合は落胆しないでください。

だから早く始めることが鍵です。

それはまた、あなたがより少ない圧力とストレスを感じることを意味します。

2–あなたの朝の供給を利用してください

あなたは時間の任意の長さのために看護されている場合は、おそらくあなたの供給が朝

これはポンプするのに最適な時間であり、あなたの隠し場所にいくつかの貴重なオンスを追加することができます。

あなたはあなたのスケジュールに応じて、このいくつかの異なる方法で行くことができます：

1。

私はこれを最も午前中にしました。

これは、いくつかの余分なオンスを得るだけでなく、より多くのミルクを作るためにあなたの体を伝えるための素晴らしい方法です。

私の赤ちゃんは朝に胸を完全に排出することはめったになかったので、私はいつも少し余分に余裕がありました。

赤ちゃんを授乳した後、何も出てこなくても約20分間ポンプでくみます。

2.

私が時間のために押された場合、これは私の朝の飼料をノックアウトし、私の隠し場所のためにポンプするのに最適な選択肢でした。

あなたが飼料をブロックする場合（授乳ごとに片側から看護師）これは私がポンピングについて行く方法です。

看護中のポンピングを達成するための最良の方法は、あなたがハンズフリーをポンプすることができますので、ポンピングブラとして倍増看護ブラ

ポンプ中の看護もより強い失望につながるので、ポンプに苦労している場合は、これを試してみてください！

3 . 赤ちゃんが目を覚ます前に片側をポンプし、後で反対側に赤ちゃんを看護する–

これは私の赤ちゃんが早起きだったので、私は通常、彼らと起きたので、

しかし、赤ちゃんの前に起きて、その余分な時間を持つ必要がある場合は、片側をポンプで送り、赤ちゃんが目覚めたら反対側を餌にすることを選

同じように効果的で、時間に押されている場合は、いくつかの制御を持つことができます。

（関連：ハンズフリーポンプブラが必要ですか？ それは今まで最高のものである理由を読むにはここをクリック！）

3-夕方のポンピングセッションを追加

私は夜は私が私の供給が最も低いと感じた時間だったと言うでしょう。

仕事に戻った後、ドアの中を歩くと赤ちゃんがあなたに付いていることがあります。 だから私は就寝時にかなり排水されました。

あなたの体は常に牛乳を生産していることを知ることが重要です。

多くのママは、授乳後に胸が空になると信じていますが、研究はそうではないことを教えてくれます。

あなたの体は牛乳の生産を停止しません。 母乳育児は、いわば蛇口をオンにするだけです。

より速く（看護またはポンプによって）ミルクを出しなさいより速くあなたの体は取り替える。

クラスターの摂食は、乳房がどのように排水して再び満たされるかについて多くのことを教えてくれます。 あなたはここでそれについて読むことができます。

あなたは本当に空ではありません。

だから、夕方のポンピングセッションを追加することは、あなたの体からより多くを要求することによって、あなたの体にすぐに立ち上げてより多

私は通常、私の赤ちゃんが夜のためにベッドに行った直後にこのポンピングセッションを追加しました。

再び、何も出てこなくても約20分間ポンプでくむ。

4–各看護セッションの後にポンプ

ほとんどの場合、朝と夜にセッションを追加すると、凍結する日に数オンスを得るのに十分であるはずです。

私は通常、充血、詰まったダクト、乳房炎のような他の問題につながる可能性があるため、巨大な供給過剰を作成したくないので、それ以上のものをポ

しかし、あなたが供給ブーストを必要としている場合、あなたの生産を助ける素晴らしい方法は、あなたの看護師があなたの赤ちゃんの後に15-20分間ポ

これもまた、あなたの体に、生産をノッチアップする必要があることを伝えます。

あなたはあなたの供給が戻ってくるまで、これを行う必要があります。 私を信頼して、充血の問題に対処することは価値がありません！

（関連：あなたの供給を高めることの詳細については、ここをクリックしてください！)

汲み上げられたミルクを保存する方法

これは私が冷凍庫の隠し場所を構築することについて得るもう一つの一般的な質問です。

質問の根は、あなたがおそらくオンス以上のポンプをしないので、牛乳の小さな量を凍結したくないから茎…

ここでは、あなたの冷凍庫の隠し場所のた母乳隠し

牛乳を解凍または加熱したら、それを使用するか、捨てる必要があります。

だから、あなたの赤ちゃんが一つの容器にボトルごとに食べるよりも多くを保存するのは無駄です。

2–複数のポンピングセッションからミルクを組み合わせる

ミルクは、異なる日の異なるポンピングセッションから組み合わせることができる。

それを行う方法はここにあります:

1. あなたは最初に汲み上げられたミルクを冷蔵する必要があります。
2. 冷たい牛乳に温かい牛乳を加えたり、凍った牛乳に冷たい牛乳を加えたりすることはできません。 彼らは同じ温度である必要があります。
3. 牛乳が冷却されたら、凍結するオンスの所望の数になるまで、以前に汲み上げられた牛乳と一緒に牛乳を組み合わせます。
4. その後、冷凍庫に入れてください。
5. 使用する牛乳の日付として、最も古い牛乳の日付を使用する必要があります。

(注:ミルクは冷却装置で期限切れになります、別の日からとかすときあらゆるポンプでくまれたミルクのその日に行かないことを確かめて下さい）。

ここをクリックして、冷蔵庫の中で牛乳がどのくらい良いかを含む牛乳の保管ガイドラインについての詳細を読むには！

3–アイスキューブのトレイを使用してみてください

アイスキューブはそれぞれ約一オンスであり、あなたのミルクを凍結するための完璧な（そして安

あなたは凍結し、その後、ジップロックバッグにキューブをポップすることができます。

最も古い牛乳の日付を有効期限/使用日として使用して牛乳にラベルを付けることを忘れないでください。

広い首のびんを使用すれば、標準的な角氷の皿は良いです（BPAか染料無しで食糧金庫であるものを見つける必要があります）。

標準的な首のびんを使用するか、またはちょうど安全なブランドが使用することを必要とすれば私の好みはMilkiesのミルクの皿である。 それらはあらゆる大きさで分類されたびんに入れる微風を作る1オンスの棒を作る。 あなたはここでそれらについて読むことができます。

4–給餌システムを使用する

あなたがポンプで働いている場合、同じ袋からあなたの赤ちゃんをポンプで送り、保管し、養うことができ

私は第二の赤ちゃんと一緒にKiindeツイストシステムを使用しました。

私はしばしば、あなたが給餌システムを使用するときに牛乳を組み合わせる最善の方法は何か尋ねられます。

ここでは、隠し場所を構築するとき、あなたはトンをポンプではありません、長いと短いです。

私は通常のポンプボトルにポンプで送り、冷蔵庫で牛乳を冷やしてから、給餌システムバッグの一つに結合して凍結することにしました。

その理由は、キインデの袋の一つを半分のオンスで無駄にしたくなかったからです。

給餌システムは、あなたが仕事に戻ったり、排他的にポンプするときのようなポンプセッションに最適ですが、私はあなたが袋を無駄にしないよう

意味を成していますか？

しかし、私はまだ給餌システムバッグの中で凍結するので、あなたが給餌する必要があるときに準備ができています！

Kiinde Twistははるかに私のお気に入りであり、お金の価値があります。

5–Get Technical

冷凍庫の隠し場所を構築しながら母乳を保存する主な問題の一つは、あなたが保存したものとそれが期限切れになったときを追跡するこ

自分自身を整理し、あなたの隠し場所を追跡するための素晴らしい方法は、アプリを使用することです！

Milk Stashアプリを使用して

私は少し前にアプリMilk Stashに出くわし、本当にそれを使用して楽しんできました！

どのくらいポンプしているか、ボトルの保管方法（冷蔵庫、凍結、冷凍庫）、ボトルを取り外すときにログインすることができます。

それはあなたが保存しているどのように多くのオンスの追跡を維持し、あなたのミルクは、あなたがそれをポンプ日付に基づいて期限切れに設定され

それはまた、あなたの供給は、あなたがポンピングしているもの対あなたの赤ちゃんが飲んでいるどのくらいのミルクに基づいて維持されている

これは、冷凍庫のスタッシュを整理するのに少しの助けを必要とするお母さんにとって大きな助けです。 私はその地域の災害なので、これは超有用でした！

それは非常に使いやすいですし、ボトルを追加または削除するためにワンクリックでかかります

あなたはミルクスタッシュアプリをダウンロー その情報はこちらをクリックしてください。

彼らはまた、彼らの新しいミルクスタッシュストレージトレイのためのKickstarter（October17、2017開始）の立ち上げに取り組んでいます。

私は言わなければならない、私はこれらのトレイのアイデアが大好き！

あなたの冷却装置で合い、7本までのびんを貯えることを可能にする皿。

あなたは基本的にトレイにボトルを転がし、それはあなたがボトルを暖めるために行くときに常に最初に最も古いミルクをつかんでいるように、

最も古いミルクに最初に与えていることを確かめることおよび非常にスペース節約の方法で貯えられるあなたのびんを保つために極度の有用。

同じボトルからポンプ、保管、給餌することができるので、時間も節約できます！

ミルクの隠し場所の貯蔵の皿についての詳細を読み、行為でそれを見たいと思ったらここにかちりと鳴らしなさい!

6–あなたの貯蔵の質問への答えを得なさい

母乳を貯える方法および何が安全であるかより多くの情報がほしいと思いなさいか。

赤ちゃんが終わっていない場合は、後でボトルを提供することはできますか？ どの位新たにポンプでくまれたミルクは坐ることができるか。 解凍した牛乳を再凍結できますか？

適切な母乳の貯蔵の指針についての詳細をここに読みなさい。

仕事に戻る

仕事に戻った後、朝と夜に数週間ほど余分なポンプセッションを続けることができます。

そうすれば、あなたが離れている間にあなたの赤ちゃんが食べるものの需要を満たすために、仕事中にポンプするのに十分な時間を得ているかど

あなたが私のような人なら、おそらく仕事に戻ることについてたくさんの質問があります。

ここでは、あなたを介して取得するためにいくつかの追加のリソースがあります:

• 仕事のためのサンプルポンプスケジュールを見る-8または12時間のシフトの間にポンプする時間、どのくらい、どのくらいの頻度などを見つ
• 母乳で育てられた赤ん坊はどの位ミルクを必要とします–びんごとに送るためにどの位知る必要がありますか。 見つけてください！
• 仕事でポンプのための時間節約のヒント–限られた時間に十分にポンプする方法を見つけてください！
• 職場でのポンプについてあなたの雇用主に話す方法–あなたは何を言うべきですか？
• リバースサイクリング–あなたが仕事をしている間、あなたの赤ちゃんがボトルを拒否する理由とそれについて何をすべきかを調べてください
• 私たちの作業とポンプのページで詳細を見つけてください！

仕事に戻ることはストレスになる可能性があるので、早期に準備することが重要です。

あなたは赤ちゃんに追いつくことができますが、最初は余分な努力がかかるかもしれません。

あなたのために働くものを見つけて、いつものように、あなたが質問がある場合は、以下の私にコメントをドロップ！ 私たちは一緒にこれにいます！

ハッピーポンピング！