あなたは一晩何も食べていないので、朝の歯をきれいにすることは”オプションの余分なもの”だと思うかもしれません。 これは、あなたが眠っている間に細菌の沈着物があなたの歯とガムポケットに集められるので（あなたが口の息抜きをしているなら、あなたの歯は乾 これらの細菌は、虫歯や歯周病の両方に重要な潜在的な貢献者であり、したがって、あなたの歯の朝のブラッシングが不可欠です。

朝食の前か後に歯を磨くべきですか？ そこにこれについての意見の広い範囲がありますが、我々はあなたがあなたの歯を磨くと削除し、あなたの朝食の前に夜に蓄積されたthats潜んでいる細菌 私たちは、あなたが食べた後にあなたの歯を磨く必要がある場合は、それが常に可能ではないことを知っている–あなたは試してみて、あなたの歯を磨く前に中和するためにあなたの口のPHバランスのために30-60分の間で待つ必要があります。

ここでステファン曲線の科学を読んでください。

フロスはどうですか？ あなたが明るい目と朝にふさふさ尾しているなら、フロスは素晴らしいアイデアです–しかし、私たちの多くのように、あなたは疲れているか、夜に時間

あなたの朝食

私たちの朝食の選択は、私たちが出発するどのくらいの時間に依存するかもしれません。 間違いなく、しかし、利用可能な多くの朝食製品は、私たちに朝の”ブースト”を与えるかもしれないが、また、あなたが砂糖でコーティングされたあなたの歯で一日を始めることを意味する砂糖の非常に高いレベルが含まれています。

砂糖の高い穀物やトーストやジャムや蜂蜜の代わりに、砂糖のない穀物を食べたい場合は試してみてください。 代替の提案は、ゆで卵やスクランブルエッグ、無添加の砂糖ヨーグルト（と蜂蜜を避ける）、さらにはチーズが含まれています; 英国ではあまりにも一般的ではない朝食の食べ物が、一般的にヨーロッパの残りの部分で、この時点で食べ。 実際チーズはあなたの歯の健康を助けるが、またエナメルの腐食を減らすのを助けるあなたの口のPHのレベルのバランスをとるのを助ける他の無

子供たち

親にとって悪いニュースは、あなたの子供も良いスタートに降りることを確認するために、朝にさらに長く出発する必要があるということです。 それはテレビで漫画や自分の携帯電話上の最新のゲームであるかどうか、あなたは子供たちがしばしば、彼らがする必要があるものをやって回避する方 子供がいる場合は、歯を磨く間に監督し、甘い穀物も避けてください。

あなたのランチをパック

あなたのパックランチで”歯に優しいランチ”を考えてください。 私たちの多くは、おいしいと魅力的かもしれませんが、常に私たちの歯のための最も健康的なものではないかもしれないお店で買ったスナックに依 あなたが昼食だけでなく、朝食で食べるものの世話をすることは間違いなくあなたの歯のために健康的であり、おそらくあなたにもお金を節約