春は角を曲がったところにあり、出芽する花とともに、暖かい気温と長い日が鼻水やかゆみ、水っぽい目を季節性アレルギーに苦しむ何百万人ものアメリカ人にもたらします。

アレルギーは、免疫系が花粉などの通常無害な物質を脅威と誤認し、それらを撃退しようとするときに発生します。 あなたが経験する混雑は危険として感知するものを戦っているあなた自身の体の免疫組織である。

花粉症やアレルギー性鼻炎とも呼ばれる季節性アレルギーは、あなたを悲惨にすることができます。 しかし、適切な準備で、あなたは素晴らしい屋外を楽しむことができます。

季節性アレルギーと戦うときに使用する6つの戦略があります。

花粉数を監視します。

過去に春のアレルギーを持っていた場合は、年の同じ時期に困難を期待してください。 しかし、アレルギーの季節の重症度は毎年異なり、あなたが住んでいる場所によって異なります。

春のアレルギーは、通常、カビや花粉によって引き起こされ、天候によって変動する可能性があります。 例えば、木は私たちが今年持っている種類のように、通常の冬の季節よりも暖かい時期に早く受粉します。

Pollen.com または、天気チャンネルはあなたの郵便番号の花粉レベルを教えてくれます。 春のアレルギーが深刻な場合がありますときに予想することができますので、定期的にこれらをチェックする習慣に入る。

「彼らはこれが悪い花粉の年になるかもしれないと予測している」と、UNC家庭医学センターの准医療ディレクター、DANA Neutze、MD、PhDは言う。 “それは月だけだし、私はすでに彼らのアレルギーが作用し始めている私に言っていくつかの患者を持っていました。 私はこれが悪い年かもしれないと予想しています。”

花粉数が多い時期を知っていれば、守備につくことができます。 方法を見つけるために読んでください。

アレルギーの薬を早めに始めましょう。

どこに住んでいても、春があなたの地域で起こる約一ヶ月前にアレルギー薬を開始し、アレルギー症状を経験し始めたらすぐに開始してください。

「アレルギー薬がその免疫反応を妨げるので、実際に起こることを予想する数週間前から始めることが助けになります」とNeutze博士は言います。 “あなたが先にそれを得ることができれば、あなたはより良い形になっています。”

良いニュースは、アレルギーのための多くの薬が処方箋なしで利用可能になったということです。 ある期間が経過しても機能しない場合は、別のものを試してみてください。

屋外にいることは避けてください。

窓を開けたり、天気が温まるにつれて大自然を楽しんだりするのは魅力的かもしれませんが、花粉数が多いときは中にいてください。 例えば、普通屋外に運動すれば、あなたの試しを屋内で取りなさい。 そして外に出たら、戻って来るとき花粉を洗い流して確実がありなさい。

「室内に入ったらすぐにシャワーを浴びて、室内に持ち込む花粉の量を減らしてください」とNeutze博士は言います。 “窓やドアも閉めておいてください。”

ペットがいる場合は、特に花粉数の多い日に外で遊んでいる場合は、より頻繁に洗い流してください。

フィルターを交換し、空気清浄機を取得します。

呼吸する空気中のアレルゲンを除去するために、特にアレルギーの季節には、定期的に家庭内のエアフィルターを交換してください。 可能であれば、HEPA（高効率微粒子空気）空気清浄機を購入してください。 HEPAの技術は他のフィルターがあなたの家の空気に再び循環するかもしれないこと有害な粒子を、花粉のような引っ掛ける良い網を通して空気を強制

HEPAフィルターを備えた掃除機でよく掃除機をかける。

アレルギー症状を緩和するために、netiポットなどの鼻生理食塩水リンスを使用してください。 Netiの鍋を効果的に使用するためには、側面にあなたの頭部を傾け、解決があなたの鼻の上で行き、あなたの耳に入らないで他の鼻孔から出て来るよう 潜在的に深刻な感染症を避けるために、蒸留水または滅菌水、または沸騰して冷却された水道水を使用してください。

「車から花粉を洗うのと同じように、鼻から花粉を洗うこともできるので、それほどさらされないようにすることができます」とNeutze博士は言います。

医師に相談してください。

アレルゲンを回避しようとしたが、市販薬を服用しているが、それでも救済を見つけることができない場合は、医師に相談してください。 アレルゲンがあなたの症状を引き起こす正確に何を見つけるために皮膚検査や血液検査が必要な場合があります。 あなたの医者はまた気にするアレルゲンを無視するためにあなたの免疫組織を再訓練するそれぞれ目標とされた療法である一連のアレルギーの

季節性のアレルギーを経験したら、あなたのための最もよい処置についてのあなたの医者に話しなさい。 医者が必要ですか？ お近くのものを見つけます。