“うーん、その甘美な黄金のシロップを見て、”ナイジェラは言う、カメラでいたずらに見上げ、彼女の唇の隅を通って笑顔、そして焼きたてのデザートの上にシロップ あなたがこれを描くことができれば、あなたは最も確かにNigella Lawsonのファンであり、食通であり、あなたの人生のある時点で彼女の料理番組を見ています。

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Nigellaによって共有されるポスト(@nigellalawson)On Dec4,2017at1:月18日(火)

ナイジェラ、ロンドン生まれの有名人のシェフは、彼女の官能的な曲線、ブルネットのカール、そして魅惑的な料理スタイルで知られています。 深夜のbingingとパントリー狩りを忘れないように。 しかし、最近のニュースでは、彼女の減量の話です。 一部のファンは彼女のために興奮して幸せです。 いくつかは、それほどではありません。

しかし、私が興味を持っているのは、国内の女神がそれをどのようにしたかです。 結局のところ、あなたが食べ物を愛するとき、12kgを失うことは冗談ではありません！ あなたがそれに関連することができる場合は、タイトに座って、私は体重を減らすために滑らかな乗り心地であなたを取ることができます。 あなたの好きなシェフがやったように。 続きを読む！

どのようにNigellaローソンは体重を減らしましたか？

58歳のシェフであるナイジェラ-ローソンは、2016年にMasterchef Australiaのゲスト審査員としてテレビに出演する前に、12kgを3年間で失った。 それはケーキウォークではありませんでした。 しかし、Nigellaは誤ってスリムダウンするために正しいことをしました。 ここではそれがすべて起こった方法です。

• 足の手術は、冷蔵庫に彼女の旅行を凍結しました

うん! ナイジェラ-ローソンは二重バニオン手術を受けた。 バニオン手術は、足の親指の近くにあなたの足の変形領域を修正するための手順です。 手術後、Nigella Lawsonはしばらくの間安静にしていました。 そして、それは彼女の減量の旅の始まりでした。

インタビューの中で、彼女は体重を減らし始めたことを認めた。 “私が食べるのをやめたからではなく、誰かに言うことができるので、”あなたは私にケーキのスライスを得ることができますか？”しかし、それは言うのは恥ずかしいのようなものだ”と今、あなたは私に第二のスライスを得ることができますか？「まあ、それは本当です！ 彼女はまた、サイズ16からサイズ12にドロップするには、次のことをしました。

あなたのための先端#1–あなたがあなたの食器棚および冷却装置を通ってかき回す時をスラッシュしなさい。 それは困難になるだろうし、あなたは自分自身を停止しようとする最初の数回を成功しない可能性があります。 しかし、まだあきらめないでください。 一度それを行うと、冷蔵庫で何か食べるものを探す衝動に抵抗するのが簡単になります。

Nigella Lawsonは食べ物にふけるのが大好きです。 彼女はまた、バランスの芸術を信じています。 彼女は言った、”私は私がチアシードプディングに住んでいた人生を望んでいないだろう,私は卵ベネディクトやステーキとチップに住んでいた場所に住”Nigella Lawsonは、キャラメル化された桃とバニラアイスクリームの寛大なサービングと同じくらい緑を食べることを楽しんでいます。

今年の著者のための英国の本賞の受賞者は、”私はケールが大好きで、私はアボカドの強迫観念です。”ケールは食物繊維と抗酸化物質が豊富で、アボカドには健康的な脂肪が含まれており、体内の炎症を軽減することによって体重減少を促進します。

ヒント＃2あなたのために–あなたはケールとアボカドを消費する必要はありません。 しかしあなたの体が完全な栄養物を得るようにあなたの毎日の食事療法に非でんぷん質の野菜、暗い葉が多い緑、フルーツ、細い蛋白質の源、および健康

• 流行の食事療法は何のためによい、とにかくであるか。

ダイエットの動向は行き渡りますが、同じままであることの一つは、あなたの体が健康で長寿命を生きるために栄養価の高い食べ物を必要とする そして、ニジェラはこれを理解しています。 彼女は言った、”私は体重を減らそうとする食事に行ったことがありません。”サンデー-タイムズ”（1986年）の元副文学編集者は、”誰もダイエットに行くためにこの地球に置かれるべきではない”と考えています。”彼女が言うことを意味する何を流行の食事療法および制限的な食事療法が達成していない、一般にビタミンおよびミネラル不足を引き起こし、支持

ヒント＃3あなたのために–流行の食事は過大評価され、過度に使用され、誤用されています！ それはすべてあなたの体のあなたの理解とそれが特定の食べ物にどのように反応するかに沸きます。 アカウントにあなたの年齢、性別、身長、現在の体重、病状、病歴、およびボディタイプを取るあなたの栄養士からカスタマイズされたダイエットチャートを

• 食べること対きれいな食べること!

きれいな食事は、ほとんどの人に呪文を投げかけています。 しかし、私たちの最愛のシェフではありません。 彼女は、実際には、それが食べることの他のフォームが汚れたり恥ずべきである”ことを意味するので、きれいな食事の概念によって”うんざり”されています。「ふーん！ 私は本当にこのようにそれを考えたことはありませんが、はい、それは理にかなっています。

まあ、ミシェル-オバマが彼女の本で言ったように、”他の方法があります”となって、私たちは”健康的”、”有機”、”栄養価の高い”食品以上のものを必要とする人々がいるという事実を理解し、受け入れなければなりません。 あなたが高カロリーの食べ物の少しダッシュであなたの食事を混ぜるのが好きなら、それは大丈夫です。 重要なのは、ジャンクフードをあなたが消費する唯一の食べ物にすることがあなたに有害であることを知っていることです。

あなたのための先端#4-また高カロリー、ないそうよいのため健康食糧を含むかもしれない釣り合った食事を食べなさい。 健康的な食品を半分心で消費することは、ジャンクフードだけを食べることと同じくらい有害です。 バランスを取ると、あなたはすべてのセットになります。 ジャンクフードを消費するあなたの上限が何であるかを理解するには、栄養士に相談する必要があります。

• 彼女はお菓子を楽しんでいます

食べ物を楽しみ、祝うことが重要です。 彼女はこの点を繰り返し、”それは家庭料理のお祝いです。 私の本は私の人生から出てくる。”彼女はまた言った、”私は伝統的な食べ物が大好きで、私はパイを持っていることについて不平を言うつもりはありません！ ローストチキンは私の好きな食べ物です。”二人の母はさらに、”私は極端なことが好きではありません。 私はそれが本当の真実だと思います。 私は食べ物を自分自身を迫害する方法として使用すべきではないと思うし、本当に良いことについて喜びを得るために見るべきだと思います。”

あなたのためのヒント＃5-食べ物をお楽しみください。 食べることが強迫観念になり、母なる自然が私たちに提供した人生と資源を祝う理由ではないときに、物事は危険なターンを取るだけです。 部分制御を練習し、あなた自身を水和させておき、そして家庭調理された食事を食べなさい。 そして、あなたはあまりにも制限されることなく重量を失うことになります。

• スローヨガとストレッチは彼女をアクティブに保ちます

彼女はスローヨガを楽しみ始め、週に三回それを実践しています。 彼女は言った、”私はより多くの私はストレッチの多くを行うために持っている実現する年を取る。 だから、ヨガをしていなくても、私は自分自身にたくさんのストレッチをさせます。”彼女はまた、”あなたが人生で乗るように、あなたはよく見てとは対照的に、よく感じを大切にしています。 ヨガは確かにあなたが素晴らしい気分になり、あなたは素晴らしい気分を続けたいと思っています。 私はちょうど非常に遅い方法で少しを行う–時には横になっています。”

ヒント＃6あなたのために–自分自身をアクティブにしてください。 あなたが愛するものを行う–スポーツをする、犬を歩く、水泳、キックボクシング、ウェイト、HIIT、ヨガ、またはワークアウトの他のフォームを持ち上げます。 規則的に働くことは”感じよい”ホルモンを解放する。 その結果、あなたはよりエネルギッシュで積極的になり、うつ病および/または不安のあなたの発作が軽減されます。

あなたは常に厳格な食事に行くか、それらの余分なキロやポンドを大幅に削減するために積極的なトレーニングルーチンに従う必要はありません。 それを容易に取り、あなたの食習慣を少し微調整しなさい。 あなたは食べ物を楽しみ、余分なたるみを失うことができます。 ナイジェラ-ローソンが見ているように食べ物を見てください。 彼女は料理が自分自身を強化する方法であると考えています。 彼女は言った、”あなたは完璧のために努力してはならないが、むしろ、あなたの過ちを認め、あなたがそれらを修正することができますどのように作”だから、あなたは体重を減らしたい場合は、それをNigellaの方法を行います！ 気を付けてね。.