悪い習慣は何であり、どこから来るのですか？ 悪い習慣をどのように認識するのですか？ どのように私たちのような何かが私たちの物理的および精神的健康を損なうことができますか？ 悪い習慣を破る効果的な方法は何ですか？ このエッセイでは、私はこれらすべての質問に答えようとします。 誰かが悪い習慣を取り除くのを助けるためのガイドとして私の仕事を考慮しないでください。 これらは何人かの人々が便利また更に有用見つけるかもしれない私のより多くの思考である。
悪い癖とは何ですか？
誰かが”悪い習慣”と言うとき、喫煙やアルコールは私たちの心に来る最初のものです。 しかし、この用語は意味がはるかに深いです。 時には、私たちも、彼らが悪いことを認識せずに悪い習慣を持っています。 先に述べたように、それは喫煙や飲酒だけではありません。 悪い習慣は、言葉を誓う使用して、不健康な食べ物を食べたり、低自尊心、自信の欠如、退屈、などに苦しんで、生活の受動的な方法を参照することができます。
言い換えると、悪い習慣とは、健康、気分、あるいは心の状態を損なう可能性のあるあらゆる行動です。 さらに、私たちは自分自身だけでなく、私たちを取り巻く人々にも害を及ぼす可能性のある行動を考慮する必要があります。 問題はそれが思われるよりも複雑であるように思われ、我々は最初に悪い習慣の主な原因を把握する必要があります。
どのような要因が悪い習慣を引き起こすか
すべての悪い習慣が主に二つの理由につながることを懸念しています。 彼らは退屈とストレスが含まれます。 原則として、ストレスに対処したり、不快な状況に対処したりする必要があるときはいつでも、人々は間違ったことをします。 人が仕事で愛する人や問題との戦いを持っていたたびに、彼または彼女はアルコールやタバコの助けを借りてそれらを処理しようとするだけで少し
残念ながら、それらのどれも私たちを普通の生活に導くことはできません。 さらに、彼らは物事を悪化させ、より深刻なトラブルにつながる可能性があります。
これらの結果を防ぐ唯一の方法は、手遅れになるまで時間通りに悪い習慣を認識できるようにすることです。 これは、人が喫煙、ジャンクフードなどに中毒になる可能性があります。 次の段階は悪い習慣を破ることです。
悪い習慣を破るためのステップ
我々は正常に我々が破る必要がある習慣を特定した後、我々は準備を取得する必要があります。 タスクは、いくつかは考えるかもしれないほど簡単ではありません。 それは規律と忍耐を必要とします。 いくつかは気分が悪くなるかもしれません。 しかし、状況はあなたの心と幸福の状態と一緒に近い将来に改善されます。 そのため、主な手順は次のとおりです:
- 悪い習慣を放棄するための迅速かつ簡単な方法–代替を見つけます。 あなたが必要とするのは、それほど有害ではないもので代用することだけです。 たとえば、あなたが喫煙をあきらめるとき、チューインガムは大きな救済をもたらすことができます。 アイデアは、それで忙しいあなたの口を維持し、タバコを忘れることです。
- 友人とチームを組む–同じ問題を抱えている友人や親戚がいる可能性が非常に高く、それをあきらめることを目的としています。 良いアイデアは、チームアップし、一緒に戻って悪い習慣を戦うためにしようとすることです。 あなたはそれが難しいたびにお互いをサポートすることができます。 別の方法は、いくつかのトリガーを設定することです。 たとえば、あなたの両方が喫煙したいたびに、代わりに実行を開始します。
- 調和のとれた雰囲気を作り出す–悪い習慣の主な原因であるストレスや退屈を取り除く最善の方法は、あなたを愛する人々の中にいることです。 彼らは常に励ましの言葉を見つけるか、あなただけでは、問題に対処するために失敗したときに役立ちます。
- 明確な目標を設定する–ビールやタバコなしで自分自身を視覚化するだけではありません。 それは習慣を壊すとき取るべき実質の行為およびステップについてある。 スケジュールと時間枠で概要や計画を作成します。
その計画に固執し、退屈、ストレス、またはその他の外部要因に依存しない新しいアイデンティティを構築しようとします。
結論
成功への鍵は、いくつかの問題のために壁に背中を持った後、悪い習慣を得るためのあなたの唯一の責任を理解することです。 しかし、それはあなたが自分自身を判断することになっているという意味ではありません。 私たちはすべて人間であり、すべての人間は間違いを犯します。 それはすべての人にとって絶対に自然です。 問題は、私たちがそれらの問題をどのように乗り越えるかです。
一方で、悪い習慣を破るプロセスは非常に難しく、時間がかかる可能性があります。 あなたは自分自身を制限しなければならないかもしれませんが、それは最初はより不便になります。 しかし、あなたが完全な人生を生き、健康を持ち、どんなトラブルにも簡単に対処する能力を持っている場合に備えて、これらの措置を講じる価値は