体を恥じることなく体重増加と健康について子供たちに話すことは困難です。 よく私たちを提供するために利用可能な非常に少ない言語があります。 だから私たちは何を言うべきですか？

私の十代の娘は太りすぎです。 私は彼女の健康を心配していますが、私はそれに注意を引くことによって彼女の自尊心を傷つけたくありません。 私は何をしますか？

これは、Santa Maria Collegeのダイエットとボディイメージに関する最近の親フォーラムから出てきた質問でした。 それは圧倒的に部屋のほとんどの親が彼らの子供の食べる行動に関して持っていた心配だった。 健康とダイエットの専門家とこの質問をフォローアップでは、それは我々が非常に少ない使用可能な言語を持っている領域であることを私には非常

女の子の自尊心と体のイメージについてそんなにアドバイスがあります。 それのほとんどはこの簡単なメッセージに沸く…彼女の体についてのあなたの娘に話してはいけない。 彼女の才能、彼女の性格、または彼女の能力について彼女に話してください。 明らかに、同じことが男の子にも当てはまります。

それは重要なメッセージであり、はい、私たちは間違いなく子供たちの外見から焦点を奪う必要があります。 しかし、彼らの健康はどうですか？

自尊心を損なうことなく、子供と肥満について話すことは可能ですか？ 健康についての議論では、体重について話す必要さえありますか？

まず、本当に問題があることを確認する必要があります。 思春期の体重増加は正常であることを認識することが重要です。

予想体重増加

1. 思春期

思春期はGnRH（性腺刺激ホルモン放出ホルモン）の放出によって引き起こされます。 それは思春期の体に生殖の準備をするように信号を送ります。 女の子は、特に太もも、胸、腰に脂肪の余分な層を得るでしょう。 これは、常にリーンとして自分の子供を見ている親のために懸念することができますが、それは正常です。

2. 成長の噴出

思春期に身長の成長の大きな割合が起こり、これは体重増加によってサポートされなければなりません。 体重と身長の増加は、赤ちゃんや幼児と同じように、常に同時に起こるとは限りません。 あなたのtweenか十代は他でより重く、次に非常に傾くようであるかもしれない。

体重増加の原因となる変化

1. 運動量が少ない

サンタマリア大学の体育部長、アニタ-スケルトンは、彼女のスタッフが7年目に学生の体重の増加に気づいたと述べています。 彼女は、これは休憩や昼食時の行動の変化によって説明できると言います。 小学校では、学生は通常、周りを実行し、休憩中に再生します。 高校では、学生は座って社交的になる傾向があります。 それは少なくとも40分の日より少ない物理的な練習を意味する。 それはその通行料を取る必要があります。 社交している間、十代の若者たちはしばしば食べるでしょう、影響を配合します。

2. 食べ物へのアクセスの向上

彼らが年を取るにつれて、私たちは子供たちが食べるものについての規範的ではなく、食べ物の決定についてより自律的 多くの場合、彼らは自分の食事を準備し、貧しい選択をするかもしれません。 十代の若者が自分の仕事や両親からの手当を持っている場合、彼らは彼らの選択の食べ物を買う手段を持っています。

3. 医療上の問題は体重増加を引き起こす可能性があります

あなたの子供の体重増加を説明できない場合は、GPに相談する価値があります。 甲状腺の問題、糖尿病やステロイド治療、うつ病やストレスなどの変化に責任がある可能性のある病状の数があります。

あなた自身の体のイメージを投影していますか？

あなたの態度や体のイメージは、あなたがあなたの子供の体を知覚する方法で大きな役割を果たします。 あなたがあなたの外見や体重に過度に関心を持っているならば、あなたがそれらの基準によってあなたの子供を判断することは避けられません。 やめてください。まず自分のセルフイメージに対処してください。 のようなnigglingコメントを避けてください:

• 本当にそれを食べる必要がありますか？
• 今日は自分の体重を測定しましたか？
• あなたはそれらのズボンで少し分厚い見えます
• あなたは私の太ももを持っています

健康的な体重が何であるかのあなたの認識は、主に食事 BMI（Body Mass Index）でさえ、筋肉量を考慮していないため、古くなっていると考えられています。 私たちは少しリラックスして、体に購入しない余裕があります-美しいヒステリー。

子供の健康はどうですか？

このすべては言った、子供が自分の健康と幸福のためにあまりにも多くの体重を運んでいる点があります。 そのポイントがどこにあるかわからない場合は、専門知識を持つ人に相談してください。

サンタ-マリア-カレッジ-スクールの看護師、リル-バリーは、集中治療と冠動脈ケアの看護師でもあります。 彼女は言う、私たちは子供の自尊心を心配するのは正しいですが、特に糖尿病、心臓病、脳卒中の家族歴がある場合、肥満はあなたの健康に犠牲を払うこ それはまた、精神的健康と自尊心に犠牲を払っています”。

彼女は言う、”オーストラリア人の3人に1人は病的に肥満であり、3人に2人は太りすぎであるので、私たちは健康問題として体重について話す必要が「それは正しい言語を見つけることの問題です。

Swan Centreの栄養士、Emily Eaton氏は、体重が健康状態の悪い唯一の指標であってはならないと付け加えています。 彼女は、同じ食習慣と異なる体のサイズである運動ルーチンを持つ兄弟の例を示しています。 私たちは、より大きな体の子供の健康を心配する傾向がはるかにありますが、両方の子供の健康は明らかに対処する必要があります。 「どんな体重でも心配する必要があり、どんな体重でも受け入れられる必要があります。”

体重増加について子供たちに話す方法

体重増加について子供たちに話すとき、外観や魅力についてはまったく言及しないでください。 それは関連していません。 あなたは健康問題について話しているので、健康に焦点を当てた会話を保ちます。

体重ではなく運動と栄養の利点に焦点を当てます。 あなたの子供が体重の問題を抱えている場合、彼らはおそらくすでにそれを認識していることも忘れないでください。 あなたはポイントを労働する必要はありません。

以下の例はあなたとあなたの家族にとって完全に間違っているように見えるかもしれないので、明らかにあなた自身の言語に入れてください。 あなたが健康以外の動機を持っている場合は、まったく何も言わないでください。

• “私たちの家族は心臓病/糖尿病の歴史を持っているので、私たちは皆、私たちの体の世話をし、良い食習慣を持っていることを確認する必要があります。 どのように我々はすべてのより健康的に食べるために開始することができます。”
• “あなたは以前ほど活発ではないことに気付きました。 私ももっと積極的になりたい、私たちは一緒に何ができますか？「
• 」私はあなたの健康を心配していて、あなたは幸せではないようです。 あなたは気分が良くなるようにあなたの健康を改善すると思いますか？”
• “あなたの食習慣は健康ではありません。 どうすればそれに対処できますか？「（あらゆるサイズの不健康な食べる人に均等に適当）
• 「私は感じているいかにに従ってあなたの食べるパターンを変えることに気づいた。 のは、買い物リストのためのいくつかの健康的なオプションを選択してみましょう。”

最後に…

絶対的な鍵は、自分の体重や外見について誰かを恥じる余地がないことを認識することです。 それは単に受け入れられず、それは良いよりも害を及ぼすでしょう。

エミリー-イートンは、”時には、両親ができる最善のことは、子供が自分の大きさ、体重、形にかかわらず、差別や判断されず、愛に値すると感じる支援的な家庭環境を提供することであると信頼する必要がある。”

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サンタマリア大学卒業生、エマ*パーによるアートワーク。

西オーストラリア州スワンセンターのおかげで