それは人が性のスタミナを高める方法で高い値を置くこと秘密ではない。 そして、それは理にかなっています。 そのような楽しい経験をできるだけ長くしたいと思う正当な理由が通常ある、権利か。 しかし、そうすることは、他の人ではなく、いくつかのために簡単に思えます。

あなたが好きなだけ長く持続していない場合は、早漏や勃起不全に苦しんでいると考えています。 あなたが何か間違っているかどうかを心配し始める前に、しかし、あなたはほとんどの時間、あなたのパートナーはあなたの持久力と完全にvsfiedであるこ

“十分な”スタミナを構成するものについても、個々の無数の要因に依存するため、決定的な答えはありません。 しかし、一貫して発生する本当の問題を抱えているし、性的なスタミナを高めるための最良の方法を探している場合は、読んでください。

性的スタミナとは何ですか？

まず、ベッドの中でどのくらい持続しているかについて懸念がある場合は、医師に相談する必要があります。 彼または彼女は試みるべきどんな治療の助言を提供する前に完全な物理的なを行う必要がある。 あなたのスタミナは常にあなたの年齢や体力に依存しないことに注意してください。 それは、老若男女、アスリート、カウチポテトを問わず、男性が懸念しているものです。

性的スタミナを改善するための物理的な方法

医師が実施する物理的な検査では、性的持久力を改善するためにできることがいくつか明らかになる可能性があります。 真実は、私たちのほとんどは私たちの最も健康的な生活をしていません。 他の健康の不利な点に加えて、同じ悪い健康の習慣は寝室で多くのためにほしいと思う私達を残すことができる。 幸いなことに、これらの親戚の簡単な修正は、あなたの性的スタミナを構築するための正しい軌道に乗るのを助けることができます:

• 体重と体脂肪を減らすために健康的な食習慣を組み込む
• 高品質の睡眠の適切な量を得ていることを確認
• あなたの血圧と心臓の健康を監視
• ケーゲルのような骨盤底エクササイズの練習を開始

実際には、全体的な体力を高めることは、複数の方法で報われる性のスタミナを改善するため。 スポーツのために訓練していたときに高校に戻って考えなさい;また性のために訓練できる。 あなたの腕を造ることは持ち上げ、投げることを可能にしますあなたのabsはバランスに強力な中心を提供し、腰痛を最小にし、あなたの足は、よく、そ 物理的および心血管の練習はまたあなたの血圧を改善し、行為中より容易に呼吸するのを助ける。

その他の追加特典は？ やがて、あなたはあなたの体についてはるかに自信を持って感じ始めるでしょう、そして服を脱ぐことをより喜んで—それは、ところで、また性的なスタミナ より多くのセックスを持つことは、長いセッションにつながることができます…すべての後に、練習は完璧になります。

ベッドでの性的持久力を向上させるための食品やサプリメント

低性的スタミナを高めるのに役立つことができる他のヒントやトリックがたくさんあります。 食品やサプリメントは、以下の治療法に比べて効果が低いかもしれません,次のいずれかをしようとすることに本当の害はありません:

1. より多くのカプサイシンを食べなさい:これは唐辛子、ピーマン、およびショウガの根にあります。
2. : これは細胞を水和させ、新陳代謝を後押しするのを助ける、従って店へのあなたの次の旅行のバナナ、低脂肪のヨーグルト、ほうれん草およびキノアの束
3. オメガ3を活性化：これらの脂肪酸は、あなたの性ホルモンのバランスを助け、マグロや他の油性の魚、亜麻仁、クルミ、ケールで見つけることができます。

また建設を維持し、性の持続期間を高めるのを助けるかもしれないLシトルリンおよびlアルギニンのアミノ酸で高いあるある食餌療法のステープル 最良の部分は、これらは偉大な味と簡単にアクセス可能な食品の束全体で見つけることができます、次のようなものです:

• スイカ
• タマネギ
• サーモン
• 赤身
• 全粒穀物
• ミルク
• 豆類とナッツ
• ダークチョコレート

最後に、男性は性的スタミナは、いくつかの自己改善に焦点を当てる必要があります。 あなたの精神的健康も不可欠な要素です。 あなたが落ち込んでいるか強調している場合、あなたの感情状態は、勃起不全への影響に関しては、他のほぼすべての要因を上回る可能性があります。 あなたの食事療法および練習を転換することはあなたの頭部がゲームになければ多くを助けない。 それは男性が治療の汚名を克服し、性的および他の病気のすべての方法のための合法的な選択肢としてそれを追求することが不可欠です。

低性的スタミナを改善するための医学的方法

ジムに週に数回打つか、食事を調整するだけでなく、性的スタミナを増やすために探している男性には、いくつかのオプション以上のものがあります。 最も広く論議されるのの1つは皆の好みのホルモンとしなければなりません:テストステロン。

健康なテストステロンのレベルを維持することは勃起不全および低いリビドーの戦いに必要である。 私たちは30歳から毎年Tのビットを失い始めるが、我々は上記の健康的な習慣を組み込むことによって、その損失を制限することができます。 しかし、あなたの医者はあなたが不自然に低いTレベルを持っていると判断し、テストステロン補充療法（TRT）のようなものを処方するかもしれません。

人気を集めているもう一つの比較的新しい治療法は、音響音波療法です。 これはあなたの陰茎に向けられた低強度の音波に依存する効果的で非侵入的な方法です-そうです、それはあなたと一緒に揺れるようなものです、

これらの波は血管新生と呼ばれるプロセスを誘発し、これは硬さと剛性を助けるために新しい血管が形成されていることを意味します。

性的スタミナは誰にとっても異なる何かを意味することを覚えておいてください、そしてあなたが永遠に続くという幻想に乗り出す前に、そ あなたは彼らの反応に愉快に驚くかもしれません。 幸いなことに、あなたの両方が余分なマイルを行きたいと決め、性的健康医師に相談した場合は、利用可能な性的スタミナを改善する方法がたくさんあ

早漏に問題がある場合は、Priority Men’s Medical Centerのチームに電話して、経験豊富で特別に訓練された医療スタッフと相談する予定をスケジュールしてください。