強い歯のための最高の食べ物は何ですか？ -ソフトタッチデンタル

強い歯は健康な口の基礎です。定期的なブラッシングとフロッシングは別として、私たちの食事は私たちの口腔の健康に大きな影響を与えます。あなたの食事療法に歯に優しい食品を追加することによって、あなたのオーラルケアルーチンをレベルアップします。

歯の健康のために食べる方法を変えることが、あなたの全体的な健康にどのように貢献しているか驚くでしょう。

強い歯と健康な歯茎のための最高の食べ物

私たちの歯に良い食べ物は、唾液を刺激したり、歯にミネラルを回復させたり、自然な歯のスクレーパー私たちは、自然に有害な細菌から私たちの口腔の健康を保護し、さらには私たちの歯を白くすることができる食品に恵まれています。

以下の歯に優しい食品をその特性に基づいて分類しました:

私たちの唾液は、食べ物の破片を洗い流し、病気の原因となる細菌から歯を保護する上で不可欠な役割を持っています。繊維質であり、咀嚼の多くを必要とする食品は、私たちの口腔の健康を向上させる私たちの唾液を刺激します。これらは次のとおりです:

りんご:りんごとあなたの口頭健康を維持している間あなたの甘い歯を満たして下さい。りんごにあなたの唾液を刺激する質があり、またあなたの歯のプラークの集結を防ぐのを助けます。
ニンジンとセロリ: これらの2種類の食品は、nature’s歯ブラシとフロスです。セロリとニンジンの質感で、彼らはプラークを除去するのに役立つ軽度の研磨剤として役立ちます。
緑の葉野菜：カリカリの野菜は、より多くの唾液を生成するために私たちの唾液腺を刺激するための最高の食べ物を作ります。それらはカロリーで低く、私達の全面的な健康のためにまたよい鉱物およびビタミンの完全である。
ナッツ：あなたの歯のための完璧なスナックを探しているなら、ナッツは乾燥した口に対抗するための良い選択肢です。彼らは私たちの歯を強化するのに役立つカルシウムとタンパク質の良い供給源です。アーモンドとブラジルナッツは、あなたが食事の間にむしゃむしゃ楽しむことができる最も栄養密度の高いオプションの一つです。

イチゴは、あなたの歯を白くするためのおいしい方法を提供しています。彼らはあなたの歯を白くするのを助けることができるリンゴ酸を含んでいます。繊維状の果物と野菜はまた私達の歯の表面の汚れを取除くことを援助する。

良い口腔衛生を維持するための私たちの努力は、私たちの歯を強く、細菌の酸の攻撃から安全に保つことなしには何もありません。失われたミネラルを補充し、あなたの自然な歯の消耗を防ぐために、あなたの食事療法に強い歯のための次の食品を追加します:

チーズ、牛乳、およびその他の乳製品：乳製品は、私たちの歯のビルディングブロックであるカルシウムが豊富です。彼らはまた、私たちの口の中の酸性度を下げるのに役立つリン酸塩を含んでいます。チーズは、特に、歯のエナメル質を強化するタンパク質であるカゼインが含まれています。
卵、肉、魚、その他の赤身タンパク質: 蛋白質が豊富な食糧はまた私達の歯および骨の形成で助けるリンのよい源である。
フッ化物が豊富な食品：フッ化物は、フッ化物化された水だけでなく、私たちが食べる食品にも含まれています。ここでフッ化物が豊富な食品のリストを確認してください。

ガムの健康を良好な状態に保つことで、病気の原因となる細菌に対する強力な防御が保証されます。抗菌性が豊富な食品や飲料には次のものがあります:

柑橘系の果物やビタミンCが豊富な食品: ビタミンCは私達の免疫組織を増強し、細菌の有害な攻撃からあなたのゴムを安全保つ。ビタミンCが豊富な食品には、ほうれん草、ジャガイモ、ブロッコリー、ピーマン、トマトなどがあります。
緑茶と紅茶：適度に、お茶は私たちの口の中で病気の原因となる細菌と戦うのを助けることができる抗菌性を含んでいます。

適切な口腔衛生と健康的な食事は、健康な歯と歯茎の特徴です。 Florissantの信頼できる歯科医として、Soft Touch Dentalの私達のチームはまた半年毎に歯科医を訪問するために私達の患者を励まします。

定期的な口腔検査と予防ケアは、口腔の健康を維持し、歯の状態の早期発症を防ぐのに役立ちます。今日の予定をスケジュールすることによって、あなたの口腔の健康の状態についての詳細を学びます。