否定的な配偶者は、任意の結婚に通行料を取ることができます。 常に否定的である誰かとの関係にあるとき、これは否定的にまたあなたの心の状態に影響を与えることができる。

だから、あなたは否定的な配偶者にどのように対処しますか？ 私たちは専門家に彼らの洞察を共有するよう依頼しました。

悲観的または否定的な配偶者を持つことは、ナビゲートするのが非常に難しい偉業になる可能性がありますが、私たちが利用できるいくつかのヒン

彼らの状況に共感してください

あなたが彼らの靴で人生を生きていたなら、彼らが世界を見た方法を形作った彼/彼女の人生で起こった出来事は何でしたか。

おそらくあなたの配偶者は外傷性で圧倒的な出来事を経験し、これが彼/彼女の人生を形作っています。 これは、虐待、虐待的な両親、幼い頃の悲しみ、いじめ、および他の多くの例に対処することができます。

彼/彼女のレンズから自分自身を置くと、彼らが世界をどのように見ているかを理解し始めることができます。

私たちの配偶者の生活の中で何が起こっているかに応じて、私たちはカウンセリングを奨励することができます。 おそらく、彼らは仕事でドラマを経験しているか、病んでいる両親、または親しい友人の喪失を持っています。 これは彼らに影響を与えている可能性があり、彼らはこの現在の状況をどのように処理するか分かりません。

自己反省がなければ、これは簡単に悲観的な態度に変わる可能性があります。 彼らは否定的なままにしたいですか？ それは防護壁ですか？ たぶん、彼らは他の方法を知らないかもしれません。

強力なサポートフォームを持っている

現実には、私たちの配偶者は私たちの生活の中ですべての役割を満たすことはできません。 良いことが起こったときに私たちが配偶者に行くか、洗い流されている新しいアイデアを持っていて、否定的であれば、それが起こる前に粉砕され 支持している友人を持つことは、私たちの希望と陽性を維持するのを助けるために傾く必要があります。

毎日の規律や精神的な練習の形を持つことは、彼らからの否定性が私たちに与える影響を軽減するのにも役立ちます。 これは、マインドフルネスの練習、感謝、比喩的/保護的な泡、祈り、マントラ、意図、および他の多くのモダリティを形成するための精力的な仕事である可能性

負の配偶者に対処するには3つの方法があります:

否定的な人の周りにいることは疲れている可能性があります。 否定性は伝染性であり、否定的な誰かのまわりにあるときよい気分はすぐに酸っぱい回ることができる。

多くの場合、配偶者が否定的な配偶者に対処する上で最初に行うことは、配偶者に思いやりをもって立ち向かうことです。 時には、これは配偶者が自分自身で観察していないかもしれない何かに注意を喚起するのに役立ちます。

配偶者がその瞬間の暑さの中でそして思いやりのない彼らの否定的な配偶者に直面した場合、これは物事が速く醜い得ることができる場所です。 行動の誰かの欠陥を指摘するとき、タイミングおよびアプローチはすべてである。

配偶者が同情せずに直面した場合、配偶者は高い防御力と敵意をもって対応することができます。 これは状況を助けないだけでなく、関係にも損害を与える可能性があります。

否定性を含む

配偶者が肯定的な結果をもたらさずに配偶者に思いやりを持って立ち向かおうとした後、配偶者は否定性を含めようとするかもしれません。 カップルが一緒に子供や十代の若者たちを持っている場合、これは特に当てはまります。

配偶者は、自分の子供や十代の若者たちから否定性を逸らすためにできることをしようとするかもしれません。 多くの場合、配偶者は殉教者になり、子供たちに否定性の有害な影響を惜しまないために否定性の矢面に立たされます。

ステアクリア

通常、このアプローチは、配偶者が思いやりを持って配偶者に直面しようとした後、否定性を抑えようとした後に行われます。 配偶者が否定性の明確なステアリングにリゾートするとき、これは彼らが否定性の変更で絶望的に感じる印である。

操縦する配偶者は、配偶者の周りにいることを避ける方法を見つけるでしょう。 彼らは彼ら自身がより長い時間を働かせることを見つけるかもしれない。 彼らは彼らのスポーツチームをコーチするボランティア活動のような子供の課外活動に余分に関与するようになるかもしれません。

明確に操縦する配偶者は、可能な限りこの戦略に自分の子供を含めることができます。 配偶者は、家の外にそれらを取る活動のために子供たちをサインアップすることができます。 彼らは子供たちとより多くの一対一の時間やグループの時間を過ごすことに意図的かもしれません。

最良の方法

負の配偶者に対処するための最良の方法は、思いやりのある配偶者に直面することです。 配偶者がどのように否定的になったかを理解していないことがよくあります。 それはこの議論を持っている不快である場合もあり、誰も指摘される欠陥を楽しんでいない。

しかし、それは穏やかに彼らにいくつかの変更を加える機会を可能にするために配偶者に直面するために行うには思いやりのあることです。 これはまた配偶者に否定性から変更をする必要があるかもしれないどんなサポートについて話す機会を与える。

もしテーブルが回されたなら、多くの人は誰かがこれを彼らの注意にもたらし、変更の機会を提供され、必要な支援を要求することを感謝するだろうと言うだろう。

否定性は否定性を繁殖させ、否定的な配偶者を無視するだけであなたに悪影響を及ぼします。 ここでは、否定性に対処するためのいくつかの手順があります。 （これらは部分的なリストに過ぎません）

彼の否定性について彼を呼び出します

状況を最小限に抑えたり、”敷物の下に掃除する”ことによってそれが消 生きて埋められた感情は決して死ぬことはありません。 あなたはあなたの気持ちと彼があなたにどのように影響しているかに対処する必要があります。 何度も人々はいかに否定的であるか知らない。

彼に話をさせるが、制限を設定する

人々は話すことができるという出口を必要とするが、彼らは境界を必要とする。 “のは、話をして、20分間リラックスしてみましょうし、その後、私たちは散歩に行きます。”良いコミュニケーションの最初のステップは、理解することを聞いています。 聞き、反映しなさい。 彼はあなたが彼がどれほど否定的であるかを理解するために彼が言っていることをあなたが反映するのを聞く必要があるかもしれません。

良いことを指摘する

あなたが彼の視点を理解した後、彼の人生の良いことを指摘する。 具体的で愛情があります。 共感は道に沿って行き、感謝もそうです。

前向きな結婚を促進する伝統を実装する

毎日の終わりに、あなたの一日の最良の部分が何であったかをお互いに伝えてください。 その後、あなたが感謝している3つのことを述べます。 これは、彼が悪いのではなく、毎日良いものを探すのに役立ちます。 それはまた、あなたの両方がお互いをよりよく知るのに役立ちます。

私たちは他の人との生活を楽しむために結婚します。 私たちのすべては、結婚はそれが難しいスポットを持っていることを受け入れますが、私たちは結婚していることはまた、他の人との生活を共有する

私たちのパートナーが過度に否定的で、あらゆる状況から最悪の事態を期待し、完全には行かないことに焦点を当てると、それは私たちを身に着けることができます。 ここに事をよりよくさせる方法のある先端はある。

否定性があなたにどのように影響しているかについて正直である

あなたが二人の間で物事がどのように働いているかについてあなたの配偶者と話すことができる正直で親切なコミュニケーションを持つことが重要です。 あなたの両方がリラックスしているときにそれを持ち出すようにしてください。

あなたの間のパターンを変更する方法についていくつかの合理的な提案があることを確認しますが、特定の方法で問題を解決することに過度に集中

自分自身についての負のフィードバックを聞くために準備するだけでなく、あなたが経験している問題に焦点を当てた会話を維持しようとします。

あなたの評価スケールを調整

あなたのパートナーの最高の賛辞が”それは大丈夫だった”であれば、それを最高の賞賛として扱います。 それは本当にあるので。 あなたのパートナーが1つまたは2つの否定的な批評しか持っていないとき、それはあなたが「それは大丈夫だった」と言うときと同等かもしれません。”彼らの評価尺度を解釈する方法を学ぶことは、あなたが彼らの反応にもっと冷静に反応するのを助けることができます。

彼らがあなたのやり方で反応することを期待しないでください

カップルが同じ出来事について異なる解釈、意見、経験を持つのは普通です。 あなたのパートナーが同じように反応しない場合は、彼らがどのように結論に達するかについていくつかの好奇心を示してください。 それは世界を見る別の方法にあなたの目を開くかもしれません。

それはあなたのことではありません

ほとんどの場合、あなたの配偶者の否定はあなたのことではありません。 あなたがより肯定的なレンズを通してすべてを見るように彼らを説得しようとすると、彼らはあなたがそれらを変えようとしているか、批判され これはあなたのどちらかが関係についてより良く感じるのを助けるつもりはありません。 あなたについてのそれを作れば、あなたに向けられた否定性を持って本当らしい。

自分自身に休憩を与える

あなたが肯定的な文化の中で繁栄するなら、あなたは他の活動やあなたを養う人々を持っている必要があります。 それはあなたのパートナーから来ないことを知っても大丈夫です。

実際には、あなたはまだ良い関係を持つことができます–それはあなたの想像力でやったようには見えません。 その後、再び、誰の関係は私たちの夢のように見えますか？ だから、他の店舗や励ましを見つけます。

ネガティブに見えるものは別のものかもしれません。 それに対して戦いたいと思うあなた自身の部分の下で静まることなしであなたのパートナーが実際に心配するか、混乱するか、または圧倒されるかどう

自分自身に好意を持って、彼らが経験していることを本当に理解するために少し深く見てください。 あなたは素晴らしい関係を持つことができますが、あなたの期待が状況の現実に合っていれば簡単です。

否定的な配偶者を取扱うことは実質の挑戦である場合もある。 あなたがこの人を愛しているなら、あなたはそれらを縁石に蹴りたいかもしれません、または多分それはまだあなたの心を越えていません。 あなた自身に尋ねなさい、”否定性、損失、傷害または病気、または失望に導いた制動機があったか。”.

専門家の助けを求める

否定的な思考は、うつ病への扉を開くものであり、うつ病の症状でもあります。 あなたの配偶者がうつ病を持っていることを確認する方法は、彼らがオンラインで多くのうつ病の自己テストのいずれかを取ることをいとわない 彼らは十分なボックスをチェックした場合、次のステップは、あなたのパートナーは、治癒プロセスを開始するために良いセラピストや治療グループを参照してもらうことであろう。

プロセスには時間と忍耐が必要です。

あなたの配偶者が治療に行くことを拒否した場合は、自分で治療セッションに出席して自分の世話をするようにしてください。 あなたが否定的な人と一緒に住んでいるとき、それはあなたとあなたの世帯の他の誰に影響を与え、うつ病にあなたを導くことができます。

これらの時間の間にあなたを助けるもう一つの方法は、あなたとあなたの配偶者がより肯定的なギアに移行するように教えるのを助けるための 用具のある例は次のとおりである:仲介すること、自助の本、毎日の断言を読むこと、または踊るか、または解決によって汗を壊すこと。

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負の配偶者を扱うときに心に留めておくべきもう一つは、あ 提案をし、それらとのあなたの新しい伝達-表現力を練習するかもしれないのにそれはあなたの配偶者を救うあなたの仕事でない。

あなたがしようとすると、あなたの結婚には二人の落ち込んだ人と一人の徹底的に疲れた人がいます。

何があっても

あなたは私が提案したツールを使って、または高揚する友人や家族と時間を過ごすことによってそうすることができます。 肯定的な人々とのあなた自身を囲むとき、それは感情的にそして精神的に保護するのを助ける。

否定的な配偶者を扱うことは私達が私達の専有物として配偶者の感情で取ってが本当らしい特に以来、容易でない。 否定性は伝染性を感じることができ、非常に頻繁に私たち自身の精神に排水することができます。

しかし、負の配偶者を扱うことの影響を最小限に抑える方法があります:

あなたの配偶者の感情状態はあなたにとって個人的なものではないことを覚えておいてください

同じ屋根の下で生活し、お互いに対処するとき、それはあなたやあなたがした何かへの方向であることを気分、否定性、刺激に感じさせるのは簡単です。 あなたの配偶者が何らかの理由であなたにスナップした場合、すぐに反応したり防御的になったりするのではなく、否定性の核心にあるものを考

多くの場合、私たちはストレスを受け、不安やうつ病に対処し、様々な理由で乗り越えられない量の圧力を感じるときに、否定的で最も重要になる傾向 それも意図せずに私たちの周りの人に私たちのストレッサーを取り出すのは簡単です。

この一時停止と反省の瞬間は、あなたやあなたがしたことを反映してからあなたの配偶者の感情を解くのに役立ちます。

あなた自身の幸福に傾向がある

あなたのカップがいっぱいであり、あなたが感情的によくやっていることを確認するために自分自身をよく気 あなたの気持ちをもっと気にすることは、利己的でも軽率でもありません。 それは実際に自己愛とセルフケアの一形態です。

あなたの配偶者の否定性があなたを誘発した場合、それがあなたにどのように影響しているかを認識し（あなたは不満を感じている、イライラしている、など）、あなたが自分の感情を取る必要がないことを思い出させます。 あなたはそれらを聞いて検証するために感情的かつ思いやりを持ってそこにいることができますが、それがあなたに影響を与えないように選択

多くの場合、ある配偶者がいわば”より高い周波数で振動”し、より良い状態にあるとき、それは他の配偶者を鼓舞し、同様にそれらを高揚させることがで 陽性と安全性のスペースを保持することは非常によく、それは一瞬だけだ場合でも、否定的な配偶者が否定からステップアウトする必要があるもので

あなたの配偶者や彼/彼女が経験していることを”修正”する衝動に抵抗する

あなたは誰もを制御したり修正したりすることはできず、そうしようと 誰もが学ぶために自分の旅、経験や教訓を持っています。 私達はすべて私達が”精神の暗い夜”を通って行くか、または不愉快な状況を取扱っている時を過す。

あなたの配偶者が困難な時期を過ごしていて否定的になった場合、これは一時的なものであることを思い出させてください。 彼/彼女は最終的にそれからスナップし、おそらくあなたが何かを”修正”する必要はありません。 時には私たちは自分の感情を感じる必要があり、私たちの周りの人にとって厄介で不快であっても、私たちが必要とするようにそれらに対処する

あなたは専門家の助けや有益な他の方法を求めることを提案することができますが、最終的には行動を起こし、自分自身が気分を良くするのを助

否定的な配偶者を扱うことは疲れることができます！ 彼らは全体の世帯のためのトーンを設定するように感じるかもしれませんが、それはそのようにする必要はありません。

私たちは、私たちがどのように感じ、私たちの生活の中で否定的に反応するかを選択することができます。 あなたの真っ只中に住んでいる否定的な人がなくても、あなたが持っているものに感謝する方法を見つけることは、あなたの視点を変え、あなたの心の中にトーンを設定することができます。

感謝ジャーナルを維持

例えば、感謝ジャーナルとして知られているものを維持して、感謝している毎日三つのことを書き留めることは、あなたの考え方を本当に変え、あなたが良いものを見ることができるようにすることができます。

あなたは今まであなたが新しい車を購入するつもりだったことを決めたことがあります,その後、突然,そのタイプの車は、あなたが見てどこにでもあ

これらの車は常にそこにあったが、彼らはあなたの心の上部にあるので、あなたはそれらをより明確に見る。 同じことが肯定的で感謝している考えにも当てはまります！ それを試してみてください、私はあなたをあえて！

喜びと陽性を育む

否定性を置き換えるか、または光っているもう一つの驚くべき感覚は喜びです。

私は知っている、否定的なナンシーかもしれない誰かの周りの個人的な喜びを維持することは難しいですが、あなたはハードワークの価値があります。 あなたは良い喜劇を愛していますか？ ショーや映画（あなたがすでにそれを見ている場合でも）を見て、何かがユーモラスであるときに大声で笑う自由を自分自身に与えます。

あなたの体と心はあなたがそれをすべて出すことにとても感謝します！ あなたは助けるが、良い笑いの後に気分が良くなることはできません。 あなたは友人やあなたを笑わせることができる他の重要な人を持っているのに十分幸運なら、さらに良い！

これらの短い瞬間はあなたの家の上の灰色の雲を修正しないかもしれませんが、喜びと笑いの一見を得ることはあなたが押し通すのを助けるこ

多分自分のポジティブさを育てるだけでは十分ではありません。 おそらく、愛情と直接の方法であなたの配偶者に話すことは、あなたのハード次のステップです。 最初に考えてみてください、彼らは何を感じていますか？ 彼らは彼らの否定的な調子を実現するか。 たぶん、治療、専門家の助け、あるいは薬は最高の彼らのファンクからそれらを助けるだろうか？ 安心して、あなたはこれを通してそれらを愛するつもりですが、彼らがいる困難な季節を認めているのはあなたがしなければならないすべてであ

残念ながら、私が会う多くの人々はこれらのことをすべて試してみましたが、彼らの最善の次のステップは最終的に離婚または分離です。

• あなたの配偶者があなたを倒している間、あなたの頭を水の上に保とうとしていますか？
• あなたは利用可能なヒントやトリックのすべてに対処しようとしましたが、何も変更したり、良くなるように見えませんか？
• あなたはあなたが以前の人の殻であり、この否定的な結婚にとどまることの肯定的なことを見るのに苦労しているように感じますか？

多分これはあなたがサインアップしたものではありません。 多分彼らは助けを必要とするが、それを追求して喜んでではない。 これは本当に難しい場所ですが、あなたは自分自身に忠実ではありません。 多分離婚か分離はあなたのための見通しに、また更にあなたの両方のための肯定的な事を持って来る。

離婚弁護士として、私はこれをいつも見ています。 結婚は困難であるが、また一定した否定性によって引きずられている間困難な水を運行することを試みることは窒息している。 彼らはとても失われ、虐げられていますが、離婚は彼らが再び自由で楽しいものになることを可能にします。

それは本当に厳しい決定ですが、時にはそれが正しいものです。 彼らが平和的に結婚を離れて再び自分自身になることを学ぶことができるとき、私は非常に多くの人生がより良い方向に変わったのを見てきま

あなたがそれらについて愛するものを覚えておいてください

否定性に巻き込まれ、最初にあなたの配偶者に本当にあなたを魅了したものを忘れ

あなたの配偶者について愛するもののリストを作成し、否定性があなたの配偶者が言うか、それがすべて否定的ではないことをあなた自身に思い出させるためにする肯定的な事のジャーナルを保つことは有用であるかもしれないことを感じさせ始めるとき利用できる保ちなさい。

境界を設定

境界は、負の配偶者に対処するための最も重要な方法の一つです。 あなたが日常的に良い感じにするために必要なものについて考えてみてください。 あなたの境界はそれらの必要性を支えるべきである。

たとえば、あなたの配偶者が就寝時に否定的に見ていることを知っている特定のトピックの議論を制限する必要があるかもしれません。

練習良いセルフケア

セルフケアは、バブルバスやシートマスクよりもはるかに多くのものです。 セルフケアはまた、あなたが適切にあなたの体に栄養を与えていることを確認し、あなたの精神的なニーズを満たしている、とあなたの精神的健康の またカウンセラーに定期的に話すことは有用かもしれない。