あなたの過去の虐待を視点に置くことができるということは、あなたが現在傷ついていることから免れているという意味ではありません。 あなたが非常に長い間人々の周りにいるなら、あなたは誰かに傷ついてしまうでしょう。

あなたの過去の傷を扱うパターンは、あなたが続けたいものではありません。 だからここでは、新しい状況に対処するために取ることができるいくつかの手順があります。 彼らはあなたにいくつかの新しい技術を開発し、古い方法で新しい痛みに反応しないようにするのに役立ちます。

それが何であるかのための犯罪を認識します。

それは意図的ですか？ それは意図的ではありませんか？ それは誤解ですか？ あなたの心が何が起こったかについてあなたに伝えるものに耳を傾けます。 通常、あなたの腸の反応は、あなたが本当に考えていることの良い指標です。 しかし、それはあなたの過去から来て古いものではないことを確認するために、その反応の背後にある真実に耳を傾けます。 本能的に反応するのではなく、意図的に反応することを選択します。

あなたの立場を守る傾向に抵抗する。

あなたを傷つけた人に直面する必要があると判断した場合は、その事件についてのあなたの視点だけを提供してください。 防御と敵意を取り除くことによって、どれだけ多くの対立が拡散できるかは驚くべきことです。 あなたが感じているものに固執するとき、あなたは他の人に彼または彼女の視点を説明する許可を与えます。 それから一緒にあなたは合意に達することができ、うまくいけば相互の許しが得られます。

右である必要性をあきらめなさい。

これは過去の虐待の不幸な残り物であり、悪い状況をより悪い状況にエスカレートさせる可能性があります。 他の人々は、自分の考えや意見を受ける権利があります。 意見の違いが生じたとき、それは必ずしも一方の人が正しいと他の人が間違っていることを指示しません。 あなたは単に同意しないかもしれません。

認識し、あなたが状況に貢献するために行っている可能性があります何のために謝罪します。

しかし、それは正当な誤りまたは見落としであり、過去の状況によってもたらされた誤った罪悪感ではないことを確認してください。 但し、過去の乱用があなたの行為のためのあなた自身の責任のパスを与えると仮定してはいけない。 誰かをひどく扱い、あなたの過去の何かにそれを責めることは、あなたの過去の虐待のせいではない他の人を助けるために、現在では何もしません。

応答し、反応しないでください。

これは、あなたが考え、評価する機会を取るのに十分な長さを一時停止する必要があります。 時には、待っているだけで必要な視点が追加されます。 反応するだけではなく、反応することによって、あなたはあなたの行動を制御します。 過去の感情的な虐待は、他の人が誤って結果を理解せずに押すことができるいくつかの非常に敏感なボタンを開発する原因となった可能性があ このスキルを学ぶことは、あなたが適切に対応し、あなたの応答に大きな力と他の人のための意味を与えるのに役立ちます。

攻撃や後退とは対照的に橋を構築する態度を採用する。

融和的な態度は、敵対的で防御的な態度よりも、誰にとっても対処するのがはるかに簡単です。 愛と受け入れの態度を維持する練習。 これは、あなたを傷つけた人や、彼または彼女がしたことに同意するという意味ではありません。 むしろ、あなたは特定の、所定の方法で応答することを選択しました。 和解に開いたドアとのあなたの心配を示すとき他の人が歩くことを選ぶかどの位の割りであなた自身を喜ぶべきである。

あなたが誰かの怒りの対象であるかもしれないが、それの源ではないことを認識してください。

あなたは誰か他の人の背中を壊したことわざのわらであることのunenviable位置に自分自身を見つけることができます。 あなたの部分のためのだけ責任を取り、他からの偽の有罪を受け入れることの罠に落ちることを避けなさい。

個人的な制限を作成します。

これはあなたの個人的な力を取り戻すための一部です。 あなたは自分の限界が何であるかを定義する権利を持っています—そして彼らが尊重されることを主張します。

誰かがあなたを傷つけたとしても、それはあなたの個人的な幸福を奪う必要はないことを認識しています。

覚えておいて、あなたはあなたの態度と応答を担当しています。 あなたはそれを乗り越えて続けることができます。 傷が意図的でなかったら、あなた自身に尋ねなさい、”なぜ私はそれにしがみつくことによってそれを拡大しているか。”傷が意図的で赦された場合は、自分自身に尋ねる”と、人が私の許しを求めて移動した場合、なぜ私はまだ痛みで立ち往生していますか？”傷が意図的で許されていない場合は、自分自身に伝えてください”私はその人が私を引き起こした痛みを許すことを選択するので、私はそれを過ぎて”その後、自分自身を再確認し、幸せになることを決定します。 それはあなたがあなた自身のために予約すべき選択です。