不倫を避けるための五つの方法

浮気や不倫？ 何がいいのか、何がないのか

私の練習でよく起こる質問は、何が不倫を構成するのかです。 浮気はいつ無実であり、いつそれはあまりにも遠くに行くのですか？ それはあなたとあなたのパートナーの行動に来るとき、どのようにこれらの行はますますソーシャルメディア、テキストメッセージング、およびインスタン

今日の技術は秘密のための完璧なプラットフォームを提供することができます。 のようなウェブサイトAshleyMadison.com 不倫を求めるために安全な場所を提供することによって欺瞞を正当化しようとすることさえあります。 インターネットの問題の一つは、あなたのオンライン行動は、実際の生活からの距離の特定の感覚を持っているということです。 例えば、買い物がいかに簡単かを考えてみてください。 ボタンをクリックするだけで購入すると、物理的にレジであなたのお金を配るために持っているのと同じ認知効果を持っていません。 同じことが、オンライン浮気にも当てはまります; 相互作用の即刻の満足、容易さ、および速度はほとんど起こらなかったようにそれを感じさせる。

人間関係にある人々にとって、技術は欺瞞的な行動の舞台を設定するだけでなく、嫉妬とパラノイアの全く新しい領域をかき立てます。 カップルは、オンライン不倫に従事することによってお互いの信頼を乱用しているだけでなく、彼らは疑わしいとき、彼らはお互いのプライバシーを侵 通常、他の人の境界を尊重する人々は、パートナーのFacebookアカウントにログインしたり、パートナーの電話をスキミングして不正行為の兆候を見ています。 これらの信頼違反は、単に不正直とパラノイアのサイクルを永続させるだけです。

2013年のAPA会議で、Erin Holleyは、人々が不倫を考慮していることに関する最近の調査の結果を発表した。 調査では、ほとんどの参加者が相反する態度を持っていたことが明らかに 彼ら自身との関係では、彼らは彼らのパートナーのために、彼らはほとんどすべての行動の不倫を考慮したのに対し、行動の広い範囲は、不倫のための彼らの基準を満たしていなかったと思いました。 それは関係パートナーが責任及び不誠実についての議論を有するかもしれないがまれにそれらのそれぞれが不誠実をいかにについて定義するか詳 彼らはしばしば、彼らは彼らがしないラインを見つけるためにのみ不倫を構成するものに同意すると信じています。 これらの矛盾は、文化的な違い、特に人が育った家族の文化に部分的に起因する可能性があります。 各パートナーが不倫および責任のまわりで彼らの個人的なモデルを識別し、記述することは重要である。 ほとんどのカップルがこの重要な問題の周りに持っている明快さの欠如は、多くの混乱と傷につながるあいまいさと欺瞞の余地を残します。

善悪の線を引くことの問題の一つは、すべての標準が必ずしも普遍的であるとは限らないということです。 すべての人は、彼らが彼らの関係で快適だものを自分自身のために決定する必要があります。 彼らは彼らのパートナーの実質の制御がないこと現実を受け入れている間感じるかそれからはっきりそして正直に伝えなければならない。 しかし、あなたとあなたのパートナーが同意するものは何でも、あなたは誠実さと尊敬をもって遵守すべきです。 あなたが正直で、あなたの言葉で生きている場合にのみ、お互いに信頼を築くことができます。

より信頼できる関係を築くために、すべての人が従うことができる5つのルールは次のとおりです。

1. あなたの選択をあなた自身の

として尊重するあなたとあなたのパートナーが一夫一婦制の関係を持つことを選択した場合、それがあなた一人一人に何を意味するのかを明確にしてください。 一夫一婦制についてのあなたの見解のそれぞれがどのように形作られ、あなたが快適に感じるかについて話してください。 あなたがコミットしていることについて明確になったら、それぞれがその決定を尊重し、あなたの選択に対する全責任を受け入れるべきです。

人々が忠実度について考えるときに犯す一つの間違いは、彼らが自由を没収したという仮定です。 彼らは彼らのパートナーが特定のガイドラインに従うことを強制していると感じています。 しかし、誰も本当にあなたに何かをさせることはできません。 ただ一人でいることを選択することはまだ選択です。 あなたはその決定を所有しているので、一人でいることを決定し、まだ自由に感じることができます。

自分の決断について疑念を抱いたり、心を変えたりし始めるなら、一つのことを言ったり、別のことをしたりするのではなく、公然と話すべきです。 しかし、あなたが他の誰にも惹かれたり、浮気する衝動を持っていることは決してないだろうと信じるように自分自身をだますために開始すると、あ さらに、これらの制限のいずれかに必然的に違反すると、自分で作成した行がぼやけてしまい、パートナーを傷つけ、契約が何であれ違反する他の、より明示的に禁止された活動に従事するリスクが生じる可能性があります。

2. あなたのパートナーとは独立して自分の基準を設定する

私のブログ”不倫の問題は何ですか”では、あなたのパートナーを正直で思いやりながら、自由な個人とし このバランスを作成するための最良の方法は、あなたのパートナーのとは別のあなたの行動のための独自の基準を生成することです.あなたはあなたのパートナーがあなたに特定の方法を治療したい場合,あなたは状況のも、最も困難で動作する方法を選択することにより、関係のためのトーンを設定する必要があります. あなたは、不安定な不審と不正とは対照的に、信頼性の高い一貫性と信頼できるしている場合は、あなたのパートナーから同じを取得する可能性がはるか さらに、関係で何が起こっても、あなたはあなた自身の完全性を維持したという事実、あなたがどんな関係にもあなたと一緒に取ることができる質

3. 非現実的なルールを作ることを避ける

人がパートナーを制限するためにあまりにも多くのルールを作るとき、彼らは関係にコストが何であるかに注意する必 彼らは疑問に思う必要があります: 私は憤りの環境を繁殖させていますか？ 私は彼/彼女の精神や活力を妨げる方法で私のパートナーを制限していますか？ あなたのパートナーに非常に制限的な境界を置くとき、頻繁に最初の場所—出て行く人格、謝辞、カリスマおよび自然な暖かさのそれらに引いた非常に特 感情的な操作と罪悪感を誘発する最後通牒に基づく関係は、ほとんど上に立つための強固な基盤を持っていません。

誰かが魅力を表現するたびに、あるいはあなたが脅迫している他の人を一目見るたびに、誰かを罰することは傷つけ、制限することができます。 他への魅力について正直であることのためのあなたのパートナーを罰せれば、彼ら自身の面を隠し、あなたにうそをつくためにそれらを押すことが あなたが過度の恐怖や嫉妬に反応するとき、それは自分自身に尋ねることが重要です：これは私のパートナーについてですか、それは私についてですか？ 彼/彼女は本当に信頼できないのですか、それとも私は誤解していますか？ 私自身の不安は、私が私のパートナーをどのように扱うかを指示していますか？

4. 嘘をついてはいけない

長い間、私は不倫の最大の問題は欺瞞であると言ってきました。 あなたのパートナーに嘘をついたり、彼または彼女の現実を歪めたりすることは、率直に言って人権侵害です。 あなたとあなたのパートナーが公然と明確にあなたの関係に同意するものは何でも構いませんが、嘘と欺瞞は距離と不信を作り出すのに役立ちます。

人々はすでに過去の傷、拒絶、欺瞞からの自分の防御と不信を持っているので、信頼を構築するのは難しいことです。 しかし、信頼とコミュニケーションは、親密さ、親密さ、本当の愛を確立するための基本的なものです。 あなたのパートナーは、あなたが話すことができる人、あなたが正直なフィードバックを提供することができ、あなたに同じことをすることを奨励することができる人でなければなりません。

多くの関係の専門家は、正直さが最善の政策ではない時があると信じていますが、私は強く反対します。 “不必要に誰かの気持ちを傷つけるしたくない”親切な感情のように思える場合でも、それは実際に正当化であり、あなたが愛する誰かと不正直である本当の理由は決してありません。 あなたがどのように感じるか考えてみてください。 あなたはむしろあなたのパートナーが真実ではないでしょうか？ 後であなたのパートナーが真実を影で覆ったか、または完全に不倫についてのあなたに嘘をついたことを知ったら、傷つき、怒って、裏切られて感じるか。 これらの質問へのあなたの正直な答えが”はい、”ならあなたのパートナーが同じに感じると仮定することを離れてよりよい。 究極の考慮事項は、あなたが関係になりたい人の種類ですか？ あなたが誠実さと誠実さの人になりたいなら、あなたのパートナーと率直になることが唯一の本当の選択肢です。

また、自分に嘘をついてはいけません。 人々はしばしば、彼らが本当に仕事でその人に惹かれていないこと、またはこの行動は大丈夫であること、それは本当に不倫の彼らの定義を満たしてい 私がレポートを知っているセラピストの一人として、患者が特定の行動が不倫を構成するかどうかを尋ねると、彼は”あなたのパートナーはそれを不倫と考”私はあなたが大丈夫かどうかについて不明または不確実である場合は、あなたのパートナーとそれを明確にするのではなく、欺瞞に陥るためにあなたの合意に任意のあいまいさを使用する必要があることに同意します。

5. 自分の側面をあきらめないでください

何があっても、あなたの関係は常にあなたの人生を拡大し、それを縮小するのではありません。 新しい人を知ることは、活動、興味、人、場所やアイデアの新しい世界にあなたを紹介します。 しかし、しばらくすると、多くのカップルが”幻想的な絆”に入り、関係の形が実際の物質に取って代わる接続の錯覚です。 人々は、多くの場合、unexciting、あるいは不快であっても、安全性とセキュリティの誤った感覚を作成し、マージされたアイデンティティのために自分の個性を手放す。

ファンタジーボンドのカップルは、多くの場合、お互いに無数の制限を置き、彼らのパートナーは、主権的な心を持つ自分の別の人ではなく、特定の機能や役 皮肉なことに、その非常に独立性と独自性は、最初の場所でその人にあなたを描いたものです。
彼らに世界を狭めるように頼むことは、最終的にあなたのパートナーに惹かれにくくするのに役立ちます。

逆に、あなたのパートナーがあなたの世界を制限することを期待するとき、あなたはおそらく閉じ込められ、憤慨している感じを巻き起こすでしょう。 カップルがお互いのためにその興奮と情熱を感じて停止したときに事務がより魅力的になります。 彼らは愛と愛情の本当の感情がロールプレイングと期待外の演技に置き換えられているように、お互いに憤慨を開始することができます。 彼らはお互いにそれらを集めた非常に資質を源泉徴収を開始することがあります。

したがって、あなたの世界を大きく保ち、あなたのコミュニケーションを開いて、あなたの自己感覚をそのまま保つことによって、あなたは実際にあなたがより満足し、他の場所でつながりを探す可能性が低い環境を作り出します。 この意味では、あなたとあなたのパートナーがお互いを許すより多くの自由は、あなたがお互いの信頼を裏切る可能性が低くなります。
4月8日のウェビナー、「関係2.0：新しい千年紀における愛、欲望、コミットメント、不倫をナビゲートする」のために私とパット博士の愛に参加してくださ”

タグ: あなたの関係を改善,不倫,永続的な関係,関係のアドバイス,関係のヒント