ビートルートジュースのガラスは、あなたの体を健康でフィットさせるのに十分な栄養素とミネラルを持っています。 しかし、一日にどれくらいのビートルートジュースを飲むのかという疑問は、あなたが知っておくべきことです。

こんにちは、Amy、私はシングルママに美しい赤ちゃんという女の子をブレンダ. 彼女は一握りです。 一年で、彼女は二分のためにまだ滞在することはできません。 彼女は家の周りを実行するのが大好きで、これは私が家の周りに彼女の後に実行して疲れを残します。 だから私のエネルギーを補充するために、私はビートルートジュースを作るのが大好きです。 ただ一つの問題があり、私は聞いたことがあり、それは私に健康上の問題を与えることができるので、ビートジュースに遅いそれを取るために私の友人の しかし、私が行った研究から、この質問に対する多くの多様な意見と答えがあります。 だから私はより多くのビートルートジュースを取る前に、私はより多くの情報のために私の医者に会いに行きました。

ビートルートジュースの利点

ビートルートジュースは、ビートが硝酸塩が豊富であるため、多くの利点を持っています。 調査はbeetrootジュースを消費すればあなたの血の流れを改善し、あなたの血圧を調整することを示した。 ビートルートは、硝酸塩、ビタミンC、葉酸、カリウム、繊維、および抗酸化物質の優れた供給源です。 Beetrootジュースを毎日取ることは特に解決するときよい結果を与えるためにあった。

一日あたりのビートルートジュースはどのくらい飲むのですか？

これは、過剰摂取が健康を危険にさらす可能性があるため、ほとんどの人を混乱させる質問です。 あなた自身のbeetrootジュースを作るか、またはそれを買うことができ、ちょうどbeetrootジュースを取り始めたら行くと同時にそれを高めるために少量から始まる推薦 これは強力な解毒剤だからです。

体重1キログラムにつき1リットル当たり0.06mmolを摂取することをお勧めします。 あなたは68キロの重量を量るのであれば、あなたは一日あたりの硝酸塩の4.08ミリモルを取る必要があります。 一部の人々は、一日あたりのビートルートジュースの二杯を消費することはどのような方法であなたに影響を与えないと言います。 長い間毎日ビートルートジュースを飲んできた人々は、ジュースに問題はありません。 他の誰かが、ビートルートジュースを飲んだ後に吐き気や嘔吐をしたと言うかもしれません。 これらはjuicingに新しいか、またはアレルギー反応がある大抵人々である。 これらの種類のバリエーションでは、既存の健康状態がある場合、消費するビートルートジュースの量が異なる可能性があることを示しています。

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英国心臓財団が行った研究によると、高血圧または高血圧に苦しんでいる人は、ビートルートジュースを毎日飲んだ後、血圧レベルが10mmhgに大幅に低下 ジュースの硝酸塩は緩み、滑らかに流れるために血を助けるあなたの血管を広げるあなたの体の一酸化窒素のレベルを高めるのを助ける。

食事の硝酸塩を0.2g含むビートルートジュース250mlの毎日の線量を取ることも推奨されます。 これはあなたが二つのビートルーツまたはレタスのボウルを取ることに相当します。

一日に8オンスのビートルートジュースを飲むと、特に高血圧がある場合は最大24時間血圧を大幅に下げることができると言われています。

別の研究では、運動能力が改善されたかどうかを確認するために、男性のカップルに70ml、140ml、280mlのビートルートジュースを一杯に236.588ml与えました。 運動性能の肯定的な改善は注意されましたが、記載されている記録された副作用がありません。

行われた研究のいくつかは、一日あたり飲むべきビートルートジュースの量を教えてくれますが、彼らは余分な量を飲む人々にビートルートジュースの副作用に言及 ビートジュースを飲むためにどのくらいの詳細については、ここをクリックしてください。

あなたはまだ飲むビートジュースの量に混乱していますか？

ビートルートジュースは良い解毒剤であり、ジュースを飲むのが初めての場合は肝臓を圧倒する可能性があるので、ゆっくりと始めることをお勧めします。 様々な人々によって行われた研究を見た後、それは2カップに四分の一のカップが消費するビートルートジュースの安全な量であると言うことは安全です。 しかし、嘔吐、吐き気、および他の副作用を経験する人がいます。 安全な側にするには、ゆっくりと起動し、あなたが行くように量を増やします。

よくある質問

空腹時にビートジュースを飲むことはできますか？

空腹時にビートジュースを飲むことは、ビートは優れた解毒剤であるため、少し不快になる可能性があります。 あなたが吐き気を得ることができる味に慣れていない場合は、味を我慢するためにオレンジのような甘い果物とビートジュースを混ぜることができ

毎日ビートジュースを飲んでも安全ですか？

健康な大人にとっては、毎日2杯のビートジュースを飲むことは安全な量だと言われています。 これについて様々な意見がありますが、一部の人々はビートにアレルギーがあるか、彼らが取っている他の薬と反応する可能性があります。

ビートジュースはどのくらい血圧を下げるのですか？

いくつかの研究は、毎日ビートジュースのカップに半分を飲むことが大幅にあなたの血圧を下げることを示しています。 取るべき正確な量は決定されていません。

ビートジュースはどのくらい運動効率を向上させますか？

ビートジュースはあなたの性能を改善する血の流れおよび酸素を高めるあなたの血管を膨張させる一酸化窒素に変える硝酸塩を含んでいます。 研究によると、一週間のビートジュースの半分のカップを取ることは、任意の疲労を示す前に、より長いために実行するボランティアを助けました。

ビートジュースはあなたの腎臓に損傷を与えることができますか？

ビートにはシュウ酸塩が含まれており、影響を受けやすい場合は腎臓結石を引き起こす可能性があります。 シュウ酸塩の高レベルは、問題を引き起こす可能性が腎臓結石の形成を引き起こす可能性があります。