ランニングシューズよくある質問

チームSaucony

私たちがランニングを愛する理由の一つは、そのシンプルさです：それが取るすべてはあなたとランニングシューズの信頼できるペア（そして右のア). 私たちのスポーツは非常に少ない機器を必要とするので、私たちが必要とする機器—最も重要なのは、靴—私たちの成功の鍵です。

Sauconyでは、あなたの最長マイルを運ぶためにすべての靴を設計しています。 それは2または20であるかどうか。 しかし、すべてのレースがフィニッシュラインを持っているように、でも、最も耐久性のある靴は、最終的に分解します。 あなたが良いために実行する前に、あなたはあなたの靴があなたの道のすべてのステップをサポートできることを確認する必要があります。

ここでは、ランニングシューズに関するいくつかの一般的な質問に答えて、あなたのものを最大限に活用するのに役立ちます。

ランニングシューズをどのくらいの頻度で交換する必要がありますか？

ランナーは通常、400マイルごとに靴を交換する必要があります。 しかし、その数は、あなたが毎週実行するどのように多くのマイル、あなたが上で実行するものの表面、およびあなたの個人的な快適さの好みなど、いく

夏の暑い舗装のような特定の表面は、日陰の手入れの行き届いた歩道のように、他の表面よりも速く靴を履くことができるため、どこで走るかによっ あなたの靴が400マイルの前に不快または磨耗したと感じたら、それはそれらを引退する時です。

ランニングシューズはどれくらい長持ちしますか？

ほとんどのランニングシューズは約400マイル続きます。 あなたが週に20マイルを実行しているのであれば、彼らは約五ヶ月続くでしょう。 一方、週に110マイルを時計するParker Stinsonのように訓練すれば、あなたの靴は1ヶ月以内に持続する可能性が高いでしょう。

ランニングシューズが磨耗しているかどうかを知るにはどうすればよいですか？

通常、あなたの体はあなたの靴が磨耗したときに教えてくれます。 あなたが定期的なランナーであり、あなたが突然あなたのすね、足、アーチ、膝、またはアキレスに痛みや痛みを感じるならば、あなたの靴は責任があるかもし ここでは使い古された靴のいくつかのマーカーがあります:

  • 圧縮されたクッションを示す外側ミッドソールに沿った折り目
  • 使い古したトレッド
  • アッパー生地の穴や涙
  • あなたが走るとき、彼らは”平ら”に感じます

新しいランニングシューズが必要ですか？

靴を400マイル着用したり、平らに感じ始めたりしたら、新しいペアのためにそれらを捨てる時です。 あなたの次の唯一の仲間を選ぶ助けを必要とすれば、あなたの必要性に合う組と一致させる私達の靴の顧問によってあなた自身についての私達に

より多くの新しい靴の推奨事項については、これらをチェックしてください:

  • Triumph17:快適な乗り心地のための軽量で超豪華なクッションを備えたニュートラルシューズ
  • Freedom ISO2:地面に低く（4mmオフセット）、あなたの足を揺り動かして支;

ランニングシューズを何マイル履くべきですか？

安全のために、ランニングシューズには400マイルを超えないようにする必要があります。 あなたが靴の新しいペアを購入したら、あなたの最初の実行の日付を書き留めて、それらの中にあなたの毎週の走行距離を追跡—そのように、あなたは 覚えているのが得意ではありませんか？ StravaやGarmin Connectなどのアプリを使用して、毎日のマイルを記録することをお勧めします。

約400 その数は良いベンチマークですが、使い古された靴で走ることは怪我のリスクを高める可能性があるため、トレーニング中に靴の摩耗や裂傷の兆候を常に監視するようにしてください。

靴の寿命を延ばす1つの方法は、2つの異なるペアを交互に交換することです。 あなたが愛するものを見つけた場合は、同じスタイルの二組を購入し、他のすべての実行を切り替えることを検討してください。 また、異なる筋肉を構築し、怪我を防ぐのに役立つかもしれない様々なスタイルの間で回転させることができます。 ここに少数の靴の回転考えはある。

ランニングシューズはサイズが大きい方がいいですか？

走ると、重力と余分な血流のおかげで足が膨らむので、通常の靴のサイズよりも大きいか広いランニングシューズサイズを持つことは珍しいことではありません。 あなたのランニングシューズのサイズを学ぶための最良の方法は、あなたの足が地元のランニングショップで測定されていることです。

フィット感の良い靴は、かかとと中足にぴったりと感じ、つま先が広がって揺れる余地があります。 あなたのつま先が窮屈であるか、靴の端を擦っている場合は、より大きなサイズが必要になる可能性があります。 また、実行後に黒または不足している足の爪を持っている場合（私たちはすべてそこにいました！）、あなたの靴はおそらく小さすぎます。

あなたの足をあなたのガイドにしましょう

あなたのランニングシューズで何かが正しく感じられないとき—多分彼らは不快、使い古された、または小さすぎる-あなたの足をあなたのガイドにしましょう。 それは彼らが問題を引き起こす前に、より良いペアのために古いまたは病気の靴を交換するのが最善です。 400マイルはあなたの靴を引退する魔法の数字ですが、走行距離に関係なく、常に消耗の兆候に注意を払うことを忘れないでください。

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