野球アメリカのための大学ワールドシリーズ2013版で私の記事をチェックアウト。 以下のコメントを投稿！

だから、あなたの速球に5-10mphを追加するためのトップテンピッチングベロシティドリルを探していますか？ 私は投球の速度を高めるために絶望的である投手、コーチおよび親からたくさんの呼出しを週得る。 あなたはこの非常に求められている商品の力を否定することはできません。 それは薬のようなものであり、問題は、ほとんどの若い投手は、彼らがそれをより多くを得るために薬をしなければならないと思

より良い方法があります。 この道は捕まるのリスクと薬物乱用の副作用が付属していませんので、それは良いです。 この方法は、ピッチング速度を増加させることに有意に有効であることが研究され、証明されています。 唯一の課題は、高速ピッチャーを開発するために必要な作業に入れています。

ピッチングの常識は問題

“リフトアップ、ダウン、アウト。””ゆっくりと歩幅を調節します。””ランドソフト。””リフトとフロントフットストライクに落ちます。””あなたの歩幅を短くします。「下がって、手を差し伸べなさい。””土地は閉じて、あなたの腰を回転させます。「押し出すな。「……………………………」”我々は、すべてのこれらのコーチングのヒントを聞いたことがあり、そこにピッチング命令の大半は、このゲームで毎日この従来の知恵をエコーしています。

この従来の知恵は、時代の背後にある方法であり、これらの従来のピッチングコーチは、コンピュータが存在する前であっても教えられていたのと同じ情報 デジタル時代は、高速カメラ、モーションキャプチャ、ビデオ分析のために、高速ピッチャーの理解を完全に変えました。 ピッチングインストラクターは、このゲームをプレイの外でピッチングを勉強していない場合は、彼らは若い投手だったときに教えられたのと同じ従来の知恵でこのスキルをコーチングしていることを良いチャンスがあります。 若い投手は、彼らが必要とするすべては、彼らにこのゲームと目標に焦点を当て、それらを維持するためのプログラムを変更している最新の科学を与

ピッチング速度を増加させる実証済みのアプローチ

研究では、高速ピッチャーは低速ピッチャーよりも多くの地面反力を生成し（1,2）、ピッチリリース（3）前にこれらの力を股関節および胴部に効率的に伝達することが示されている。 研究はまた、低速ピッチャーへの高速は、ピッチング配信の早い段階でより異なっており、最後にはより同じであることを示しています（4）。 ここでは、低電力エネルギーが高速ピッチャーが、健康なものだけでなく、になることがいかに重要であるかを証明するケーススタディからの抜粋です。
KiblerとChandlerは、股関節と胴部から腕に伝達される運動エネルギーの20％減少は、手に同じ量の力を与えるために肩の回転速度の34％増加を必要とすると計算

これは、ピッチング速度を増加させるためのより効果的なアプローチが、下半分の電力生産とモーター調整によるものであるという強力な証拠です。 この記事のドリルのリストはこれらの証明された高速の動きをプログラムするために理想的である。 これらの訓練がしないことは、爆発的な方法でそれらを移動するために必要な電力生産を開発することです。 これは力によって集中される強さおよび調節プログラムが、動きの投手のフルレンジのために、必要であるところである。 これらのドリルはまた力の投手を開発するために重大な強さおよび調節プログラムを含んでいる3Xピッチングの速度プログラムからある。

研究は、筋力トレーニングがピッチング速度を増加させることを証明

“投手は選手ではありません。”ピッチャーはフリークです。””重量を持ち上げることは堅く、遅くさせる。””体重を持ち上げることはあなたを傷つけるでしょう。””重量を持ち上げることは働かない。”古い学校のピッチングコーチは、彼らが練習のほとんど知識を持っているので、アスリートを訓練するために、このアプローチから離れて彼らの若い投手を怖がらせるために期待して説教し続けていることをより一般的な知恵。

あなたが強さとコンディショニングプログラムがピッチング速度を増加させないという考えのこの学校から来た場合、ここでは強さの訓練とピチング速度の増加との間の相関関係を証明する6つのケーススタディの短いリストがあります。

1. Escamilla RF,Ionno M,deMahy MS,Fleisig GS,Wilk KE,Yamashiro K,Mikla T,Paulos L,Andrews JR.–高校野球選手の投球速度に関する三つの野球特有の6週間のトレーニングプログラムの比較。 -理学療法学科、カリフォルニア州立大学、サクラメント、カリフォルニア州、米国。 -J Strength Cond Res.2012Jul;26(7):1767-81.
2. リーマンG、Drinkwater EJ、Behm DG。 -男子大学野球選手における下半身のフィールドテストの結果に投げる速度の相関。 -人間の運動学とレクリエーションの学校、ニューファンドランド、セントジョンズ、ニューファンドランド、カナダの人間の動き研究の学校、チャールズ*スタート大学、バサースト、ニューサウスウェールズ州、オーストラリア。 -J Strength Cond Res.2013Apr;27(4):902-8.
3. ウッドMJ、グリーンフィールドB、ヨハンソンM、リッツェルマンL、ムンドラーネM、ドナテッリRA。 -十代の野球選手の投げる速度および肩筋肉性能に対する強さの訓練の効果。 -ジェイ-オーソップ-スポーツ-フィス-サー… 1992;15(5):223-8.
4. Escamilla RF、Fleisig GS、山城K、Mikla T、Dunning R、Paulos L、Andrews JR.–4週間の少年野球コンディショニングプログラムが投球速度に及ぼす影響。 -アンドリュース-ポーロス研究教育研究所、ガルフブリーズ、フロリダ州、米国。 -J Strength Cond Res.2010Dec;24(12):3247-54.
5. Werner SL,Suri M,Guido JA Jr,Meister K,Jones DG. -大学野球の投手におけるボールの速度と投げる力学との関係。 -テキサス-メトロプレックス-インスティテュート-フォー-スポーツ-パフォーマンス、グランド-プレーリー、テキサス州75050、米国。 -2008年（平成17年）(6):905-8.
6. カーター AB,Kaminski TW,Douex AT Jr,Knight CA,Richards JG. -大学野球選手の肩の回転子の投げる速度そして機能強さの比率に対する大量の上肢のplyometric訓練の効果。 -健康、栄養学科、&運動科学、デラウェア大学、ニューアーク19716、米国。 -J強度Cond Res.2007Feb;21(1):208-15.

手術後の低80年代から低90年代に行った

私はあなたのメジャーリーグピッチャーではありませんが、私のキャリアでうまくやったことは、私の回旋腱板を完全に破壊して、私の腕を使って歯を磨くことさえできなかったことでした。 それは私の最初の新入生の出現の第四イニングで起こった短期大学野球の。 最悪の部分は手術後でした。 医者は私がこの傷害を克服するために私にそれを持っていなかったし、私が回復し、再度遊ぶことを試みる私の時間を無駄にしていたことを私に言 この時点まで、私は従来の知恵が私に言ったことすべてをしていましたが、それが私に与えたのは4イニングの大学のキャリアでした。

これは私が自分のために考え、再びプレーに戻るだけでなく、94mphの目標を達成し、プロボールをプレーする機会を得るためのプログラムを開発することにしたので、これが私に起こった最高のことでした。 以下に記載されているすべてのものとそんなに多くは、私が学んだと3倍ピッチングと呼ばれる革命的なピッチング速度プログラムに入れ

トップ10 3Xピッチングベロシティドリル5-10mphを追加するには

以下のドリルは3Xピッチングベロシティプログラムからのものです。 それは3Xピッチング速度プログラムを構成する研究から来ているので、以下の用語はあなたに外国かもしれません。 私は非常にあなたが訪問することをお勧めしますwww.TopVelocity.net あなたはこれらのドリルがあなたのピッチング速度のために何をするかのより良い理解を持っているので、この研究とアプローチの詳細を学 あなたは以下のドリル上の質問があるか、より多くの情報をご希望の場合は、私に985.878.5103に連絡してください。

1. 3X Med Ball Chest Up Series–この一連のスローは、2ポンドのメディシンボールを使用して、ストライドを通して地面の反力を発生させ、これらの力を胴体の動きに移 胸の上の位置でこれは速度を発生させるのに投手が肩および腕だけを使用することを防ぐ。
2. 3X Medの球の分離シリーズ–このシリーズは2lb薬球とまたあり、分離を肩にトランクの回転かヒップに大またからの力の移動を変える。 研究は、ピッチング速度の増加に肩の分離に多くのヒップをリンクします（4）。
3. 3X Med Ball Lateral Series–このシリーズは前の2つに似ていますが、前のドリルの直線的な足の位置とは対照的に、横方向の足の位置で実行されます。
4. 3Xチェストアップターゲットスローシリーズ–このシリーズのスローは、メッドボールを野球に置き換えます。 目標は、野球を投げるときにmedボールで行われる動きの同じ運動協調を維持することです。
5. 3X Separation Target Throws Series–この一連のthrowsは以前のものと似ていますが、ストライドパワーをヒップから肩の分離に変換します。
6. 3Xそり–このドリルは、そりを使用して腰に抵抗を加え、ピッチャーが最初に力ベクトルを線形位置に整列させ、屈曲を構築してストライドを介してそりを駆動する能力を有するように強制する。 次のドリルと一緒にこのドリルは、股関節と胴の回転に変換するより爆発的なストライドを訓練するときに非常に効果的です。
7. 3Xアシスタントドリル–このドリルは、3Xピッチングの物理学とピッチング速度の増加に対するその効果を証明します。 投手がドリルを通って動くと同時に、援助は前部フィートの殴打で地面の反力を高めるために背部ヒップに適用される。 投手が効果的かつ効率的にこれをより多くの股関節から肩の分離に変換することができれば、投手はより困難に投げます。
8. 3Xドライブドリル–これらの高強度ドリルは、ストライド距離を増加させながら、爆発的なストライドパワーを強化するために投手を強制します。
9. フォースベクタースロー（レベル3）–これは、主に負荷位置に焦点を当て、より高度な3Xピッチングドリルの別のシリーズです。 それは水差しが負荷位置のまわりで筋肉記憶を造るのを助けます。
10. 3倍のパワースロー–これはロングトスの3倍のピッチングの代替です。 長い投げの挑戦は、高速ピッチャーがマウンドにいるときに使用するのと同じ力学を維持しています。 これらのスローは、あなたの距離を増加させるときにこれらの3Xピッチング力学を変更することを防ぎます。

5-10+mphを追加するトップピッチングベロシティプログラム

このプログラムは、投手のトンが90+mphを投げ、D1大学と署名し、メジャーリーグオーガナイゼーションによって起草され、メジャーリーグベースボールに戻ってくるという夢を生きるのを助けました。 野球のすべての組織の多くのスカウトは、若い投手が次のレベルで彼らの価値を向上させるために90+mphの範囲に得るのを助けるためにこのプログ

3X Extreme Pitching Velocityプログラムが機能する理由は、科学に基づいており、数千人の投手の速球に5-10+mphを追加することが証明されているためです。 それはロケット科学やブードゥー教ではありません、それは本当の取引です！ プログラムは、効率的なピッチング配信を開発しながら、マウンドに投げる速度を向上させるために科学的にプログラムされたドリル、リフトや演習の高レベルの作業負荷が付属しています。 3Xピッチング速度プログラムの形式は、オリンピックの投球者が投球速度を高めるために何十年も使用してきたのと同じアプローチに似ています。 このアプローチは、スポーツの世界に新しいものではありませんが、それは野球に新しいです。

あなたのキャリアについて深刻で、潜在的なD1の見通しである投手の非常に小さいパーセントにあなた自身を置くためにめちゃくちゃ運転されている場合は、トップレベルのドラフトピックまたはあなただけのマウンドであなたの可能性に到達したい場合は、このプログラムは、あなたの夢を実現するために持っている最高のチャンスです。

3X Extreme Pitching Velocityプログラムの詳細を学ぶか、5-10+mphを追加して今日始めましょう！

リファレンス

1. MacWilliams BA,Choi T,Perezous MK,et al. -野球のピッチングにおける特徴的な地面反力。 -Am J Sports Med. 1998;26(1): 66-71.
2. 林春龍、陳忠宇、呉洪文、黄陳福。 -初心者の野球のピッチングにおける特徴的な地面反力。 –国立台湾師範大学体育学科、台北、台湾、国立台湾体育大学大学院体育学研究科、国立台湾体育大学大学院体育学研究科、国立台湾体育大学大学院体育学研究科、国立台湾体育大学大学院体育学研究科、国立台湾体育大学大学院体育学研究科,台中,台湾,中国医科大学スポーツ医学学科,台中,台湾.
3. キブラー WB、チャンドラー J.野球とテニス。 グリフィン-ライ（griffin LY）は、アメリカ合衆国の編集者。 エド 負傷した膝のリハビリ。 セントルイス,MO:Mosby;1995:219-226.
4. Glenn S.Fleisig,James R.Andrews,et al. -高速および低速ピッチ配達の比較。 -アメリカスポーツ医学研究所2007.