よくある質問

認知行動療法とは何ですか？

認知行動療法は、人々が思考パターンを変更することによって行動する新しい方法を見つけるのを助ける技術です。 これは、問題の特定と結果に向けられたプログラムです。 CBTは、最良の結果のために治療を受けている個人からの積極的な関与を必要とする。

認知行動療法にはどのくらいの時間がかかりますか？

通常、認知行動療法は週または二週間ベースで5-20セッションです。 各セッションの長さは約30〜60分です。

認知行動療法の有効性は何ですか？

不安や抑うつに苦しんでいる個人は、認知行動療法のための焦点の主な領域です。 CBTのほとんどの有効性は厳しい不況に穏健派を持っている個人で見られます。

なぜ認知行動療法が行われるのですか？

認知行動療法は、以下の心理的障害のいずれかに罹患している個人の行動を変化させるために行われる:

1. うつ病
2. パニック/不安発作
3. 中毒
4. 行動強迫
5. 摂食障害
6. 統合失調症
7. 双極性/気分障害
8. 恐怖症
9. 感情的、行動的、精神的

認知行動療法に関連するリスクは何ですか？

1. 感情的に不快に感じることがあります
2. セッション中に泣いたり、悲しくなったり、怒ったりすることがあります
3. 直面する状況は
4. 一時的なス

認知行動療法の前に準備するには？

1. セラピストを見つけることは、最初のステップです
2. セッションのコストを理解する
3. 個人の懸念を評価する必要があります
4. 心理療法士に背景と教育チェックを行う必要があります
5. 心理療法士の専門分野も知られるべきです

認知行動療法に関与する手順は何ですか？

認知行動療法には通常4つのステップがあります:

1. 個人の生活の中で厄介な状況を特定する。
2. 問題に関連する個人の思考、感情、信念を認識する。
3. 否定的で不正確な思考や思考方法を特定する。
4. 否定的な思考プロセスを修正または変更する。

認知行動療法の利点は何ですか？

認知行動療法に関連するいくつかの利点は次のとおりです:

1. 精神疾患の症状を軽減
2. 精神疾患の再発を回避
3. 薬がうまく反応しないより良い選択肢
4. 個人は新しい対処技術を学ぶことができます
5. 虐待や暴力に起因する感情的な病気を管理することができます

認知行動療法は自分で行うことができますか？

あなた自身のセラピストになるためには、個人が自分でCBTセッションを習得する方法についての本を読む必要があります。 より良い理解のために、行動と認知療法のための協会は、参照される書籍のリストを持っています。

認知行動療法のうち、より多くの利点を取得するには、どのように？

以下は、認知行動療法を最大限に活用するためのヒントです:

1. 治療は協力してアプローチする必要があります。
2. 一つは、言ったことについてオープンで正直でなければなりません。
3. 治療計画は一定でなければなりません。
4. 人は忍耐強く、即座の結果を期待すべきではありません。
5. 心理療法士が宿題として示唆していることに従ってください。
6. 数回のセッションの後、患者が治療が機能していないと感じた場合、個人はセラピストに話すべきです。