タイでのトレーニングムエタイは皆のためではなく、同じレベルにすることができます。 まだスポーツを揺する彼らの五十代の多くの人々があるので、それはまた、様々な年齢に適していますが、自分のフィットネスの目標に関連しています（そし トレーニングの期間はまた、彼らがタイにすることができますどのくらいの時間と彼らの個人的なトレーニングの目標に応じて、一人 だから、どのくらいあなたはタイのムエタイで訓練する必要がありますか？
ムエタイをどのくらい鍛えるべきかについては、誰にとっても答えは一つではないので、自分で発見しなければならないものです。 これを解決するには、まず自分自身にいくつかの質問をすることから始めることができます:
- あなたの目標は何ですか？ 必要なトレーニングは、あなたの意図は、少なくとも一度はプロとして戦いたい場合ではなく、フィットを取得する場合は同じではありません。
- どのくらいの時間がありますか？ まず、あなたができるか、トレーニングに投資したい週にどのように多くの時間を推定する必要があります。 そして第二に、これが何日まで加算されますか。
- あなたはどのくらいの予算を費やして喜んでいますか？ たとえば、トレーニング、宿泊施設、食事、交通機関、およびギアに費やす必要があります。
- あなたはどのように強い意志を感じていますか？ ムエタイは難しいですし、時にはあなたはジムからドロップアウトしたいと思います。 あなたは非常に専用されている場合にのみ、あなたは私たちの人間の弱点を克服することができます。
最後のポイントは非常に重要なポイントです。 ムエタイは素晴らしいスポーツですが、その規律にステップバイステップで成長し、実績のあるプロセスを通じて強くなる必要があります。 あなたは一週間でゼロからヒーローに行くことはできません。 プラス、それを安全に保ちなさい。 あなたが本当に懸命に訓練したい場合は、適切な休息と栄養が必要になります。
この点についての良いニュースは？ 私たち全員が制限されていますが、私たちは他の資質に恵まれています。 そして、それはトレーニングでより良い実行するための鍵です。
例えば、あなたは体重を持ち上げるのが得意ではないが、あなたは偉大なランナーであると想像してください。 その場合、あなたはあなたの資質であなたの限界を克服することができます。 あなたのランニングに余分な努力を入れてください。 多分その余分マイルを行くあなたの機能は訓練のよりよい性能に翻訳する。
食べ物と熱についても同じことが言えます。 他の人は、単に自分の国のように同じ進歩を遂げることはできませんが、一部の人々は、タイと熱の食事とより良いフィットします。
タイのムエタイでどのくらい訓練するかを決めるときは、そのすべてがあなたのリストにあるはずです。 しかし、いくつかのより多くのガイドラインを段階的に行きましょう。
タイでムエタイを訓練する必要がありますどのくらい知っているガイドライン
あなたがタイでムエタイを訓練するために持っているどのくらいの利用可能な時間に関係なく、あなた さらに、それは一生に一度の経験になるでしょう。 でも、それは非常に多くの人々が年々戻ってくる保つように中毒性があります。
まず、ムエタイのようなスポーツで進歩するためには、一定の練習が必要であることを覚えておく必要があります。 週あたりの日数または時間数は、年齢、フィットネスレベル、目標などの他の要因とともに、人によって異なります。 しかし、経験則として、トレーナーはそれに同意します:
- 週に一度か二度だけ訓練すれば、あなたの技術を改善できるが、あなたの訓練の状態は落ちる。
- 週3日の訓練で体形は維持されるが、重要な身体的進歩はない。
- 週に4日以上のトレーニングをすると、体と全体的なコンディショニングを改善し、目標を達成する可能性が高くなります。
このように、ムエタイで訓練するためにタイに来る前にこれを念頭に置いてください。 あなたが訓練し、どのように強烈なこれらのセッションになりますどのように多くのセッションを週に決定する必要があります。 あなたの目標を明確にしてください！
また、よくある質問に答えるために：あなたは何の訓練なしでタイに到着し、ゼロから始めることができます。 実際には、それは初心者のための素晴らしいオプションです。 このような場合は、天気、食事、プログラムの厳しさに適応する時間を自分で与えるために一週間以上滞在してみてください。 PS-時差ぼけを忘れないでください！
これを念頭に置いて、ここではタイのムエタイで訓練する必要がありますどのくらいの時間を決定するためのいくつかのヒントがあります。
タイでのムエタイの訓練の一週間または二週間
さて、あなたのスケジュール、あなたの仕事、またはあなたが同様に全国を旅行したいので、ムエタイで訓練するために利用可能な一週間しか持っていないとしましょう。 このシナリオでは、主に2つのオプションがあります:
- あなたはすでに基本を知っていて、あなたが開業医である場合は、ランブルする準備をしてください。 その週のカウントを行い、可能であれば六日間、一日あたり一つまたは二つのセッションを訓練します。 できると同様に多くの残りを得、よりよく食べ、そしてあなたの目的に集中しなさい。 トレーナーは訓練に避けるために訓練できるかどの位の助言を与えるべきである。
- 一方、ムエタイを練習するのは初めてであれば、この経験を使ってスポーツの基礎を学び、プロの戦闘機がいる本物のジムの中で、その発祥の地でタイのボクシングでのトレーニングの経験を楽しむことができます。 この場合、トレーニングはより簡単になり、基本的なテクニックに焦点を当てます。 この導入週の後で、あなたの国のあらゆる体操に行き、訓練を続けることができる。 ムエタイで氷を破るためにタイよりも良い場所はありません。
タイでムエタイを訓練するのに一週間しかないなら、時差ぼけは本当の敵になる可能性があることを覚えておいてください。 一部の人々は、ジムに入った後すぐに手袋を着用し、それは疲れている可能性があります。 睡眠時間を管理し、適切な休息を取るようにしてください♥
タイでムエタイを訓練するために二週間を持っている場合、状況はほぼ同じになります。 ただ、週に少なくとも一日オフを持っていることを忘れないでください。 この休みの日には、できるだけその日を楽しむことができます（観光地を訪問し、マッサージを受け、買い物に行く）。 さらに、残りの日にもチートの食事を楽しむことができますが、一日ではなく一度だけあなたの食欲をふけるようにしてください。
新人のための余分なヒント：それはタイのボクシングで初めての場合は、なぜグループクラスを打つ前に、いくつかのプライベートムエタイトレーニングレッ プライベートセッションは、あなたの規律に本当の洞察力を与えることができます。
タイでムエタイを一ヶ月トレーニング
いくつかの点で、タイでムエタイで一ヶ月のトレーニングの期間は、最 通勤時間のためにトレーニングをスキップする誘惑を避けることができるので、ジムのそばに住んでいることをお勧めします。
一ヶ月の期間は、あなたのスキルやテクニックを磨くために多くの時間を与えることができ、それに加えて、あなたの精神的、物理的なコンディショ また、トレーニングの一ヶ月後に（それがあなたの目標であれば）あなたの最初の戦いで得ることができるでしょう。 トレーナーやジムの所有者は、あなたが公正な試合を見つけるのを助けることができます。
タイで一ヶ月のムエタイ研修のその他の利点:
- あなたが初心者で経験がゼロの場合、一ヶ月後には、トレーニングを継続し、最大限にスポーツを楽しむためにタイのボクシングについての十分な知識 あなたはおそらく学習曲線上の最も重要なポイントを通過しているだろう。 あなたの動きが流れ、あなたは他の経験豊富な実務家とのグループクラスに従うことができます。
- すでにムエタイの経験がある場合、タイでは良いトレーナーがいれば全く異なるトレーニング方法を学ぶことができます。 タイでのトレーニングは、暑さから単に家から離れていることに、あなたからより多くを要求します。 しかし、私たちを信頼し、それはやりがいがあります。 すべての経験豊富な戦闘機は、自分のスタイルを向上させるためにタイに来るので、あなたがスポーツの愛好家なら、タイに来ることは必須です。
- あなたはより多くの経験を楽しむことができます。 一、二週間後、おそらくあなたはあなたがより多くを必要とする気持ちで終わるだろう！ 一ヶ月で、あなたはムエタイの贈り物を味わっているだろうし、あなたはより満足を感じるでしょう。
- そして忘れてはならない何か…ムエタイを一ヶ月間訓練するのは超楽しいです！ あなたがタイで構築する友情と親密な関係は、一生続く可能性があります。
ムエタイを長期的に訓練する
それは多くのムエタイ愛好家にとって夢ですが、毎週あなたの100％を与えることは、最も筋金入りのファンや戦闘機になりたい人だけができることです。 しかし、私たちはKhongsitthaトレーニングで私たちと一緒にいくつかのプロの戦闘機を持っています。
通常、長期的なコミットメントは、短期間の訓練の後に人々によって考慮される決定です。 そして、あなたがこの道を歩きたいかどうかを知る前に、まずタイでムエタイを一ヶ月または二ヶ月間訓練することをお勧めします。
どんなにあなたがタイでムエタイを訓練しても、私たちはあなたの時間を費やした訓練は、あなたが人生で持つことができる最高の経験の一つ