著者の警告：あなた自身の責任でこれらのスタント そして、あなたが
をやろうとしているなら、少なくとも350ポンドのベンチプレスができるか、それを行うことができる友人がいることをお勧めします。

10. あなたが今までに人に知られているすべての傷害
を持っているように、オーバーブレース、オーバーパッドされた男-ストラップアップ。 自分をさらに迷惑にするには、肘や膝のパッドを叩いて痛みをどのように持ち上げているかを
プレイし、”さあ、それを吸う（ここにあなたの名前を挿入）。.

あなたも長い靴下を履いているべきだと言われることなく、
をずっと上に引っ張ってください。

9. Religious spotter guy–ベンチや肩の上に誰かを見つけることを申し出
押して、
のような宗教的なおしゃべりで彼らを過度に奨励するように進みます”さあ、主のためにこれを持ち上げてください、神はあなたが強くなることを望んでいます。”すべてのより多くの
あなたはまた、いくつかの聖書の引用を追加することができます場合は迷惑。

8.
フリーウェイトとマシンで傍若無人に悪い技術と判断を使用してください。

7. Talk on cell phone guy–
あなたが回路を通ってあなたの方法を作るように大声で、アニメーションの電話会話を持っています。

6. Overpsyched guy–デッドリフトのために95
ポンドのように、バーにweakling量の重量を置き、
で巨大な、3-5分の生産を行い、それを持ち上げるためにpsyched取得します。

5. オーバーチョークとオーバーベルト男–迷惑に追加するには、死んだ前に
その95ポンドを持ち上げることは、あなたの手
をチョークアップし、あなたの体重ベルトをフィッ

4. Philosophical spotter guy–誰かを見つけて、深く哲学的なコメントで大きなリフトの前に
それらを奨励することを申し出てください。 ここに
あなたが試すことができるいくつかのものがあります。 “ジムに行こう、あなたはこれを行うことができます。 Francois De La Rochefoucauld
は、「私たちは
の計算よりも弱さによって危険なことが多い。'”

3. Work out in place guy-多くの人々が
あなたを見て、
が所定の位置に立っている間に一連のアニメーション化された情熱的なワークアウトの動きを行うことができる著名な 走り、ジャンプ、スキップ、スピードウォーク、そして最後に場所にこぶ、
すべて大声で話しながら、大声で自分自身を奨励するために、”Let’s go,be
the best you can be.”

2. 奔放な喜びの男-通常の話す声で言って歩き回ります,”私
愛の生活,どのような偉大な一日が生きていること,skippity斗dah,私のためにイェーイ.”

1. 幸せな、歌う男-安っぽい80年代の曲から歌の詩の周りを歩く。
ここにあなたが選ぶことができる最も迷惑な二つがあります：

ライオネル-リッチー：”あなたは太陽です、あなたは雨です、それは私の人生をこの

愚かなゲームにする、あなたは知っておく必要があります、私はあなたを愛しています、そして私は再びそれをすべてやります、そして

再び。”

そして、いくつかの少年ジョージをベルトアウトすることによって、あなたのジムセッションを終えます:”私は男です
信念なしで,私は知らない男です, カルマカルマカルマカルマ
カルマカメレオン！！！！！！！！！！！!!”

これらの動きのいくつか以上を行うのに十分な愚かされている場合は、今それのために
を実行してください—そして戻ってくる予定はありません。

ホームフィットネスコンサルタントAaron Dorksenのブログは、ワークアウトのヒント、動機付けのアイデア、機能
ストーリーや運動が人々の生活にどのように影響を与えるかについてのユーモアに至るまで、
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Bryan Dorksen
フィットネスコンサルタント
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