自己嫌悪は、私たちの感情や表現に応える能力を妨げる痛みを伴う現実です。 他のすべての人は、今日、彼らがどれほど悪いか、または彼らがどれほど哀れであるかについて苦い考えを持っています。 否定的な考えに取り組むためには、人はより強力で、活発で、思いやりがあるべきです。

私たちは成長しながら多くの批判的な考えに苦しんでいます。 しかし、私たちはこれらの考えがどこから生まれたのかを学ぶことを気にしませんか？ 何がそれらをとても影響力があるか影響力があるようにするか。

自己嫌悪心理学

多くの研究の後、医師はこれらの考えが悲惨な初期の人生経験から出てくることを発見しました。 彼の幼年期の個人が経験する苦闘は人の自尊心そして信任を低下させることで起因する。 親はしばしば彼らの過去の苦しみのために彼らの子供に対処するために苦労し、怒りでひどく反応します。 虐待的な子育てはまた、自己イメージを悪化させ、不安を促進する可能性があります。 もう一つの理由は、すべての完璧主義者になりたいという欲求かもしれません。 多くの人々はよく行わないことのためにまぐさ桶、それは寿命のための彼らの人格特性になる。

自己嫌悪の兆候

私たちが自分自身を嫌い始めると、私たちは自分の行動に激怒し、毎日の活動に余分な注意を払うようになります。 あなたが今現在を妨げるあなたの過去に運んでいるかもしれない多くの兆候があるかもしれません。 自己嫌悪の兆候のいくつかについて議論しましょう:

• 低い自尊心を運ぶ: 低い自尊心は誰かに問題に取り組む欠乏の信任および機能を作る。 あなたは、友人や家族の前で十分であることを感じていない、新しい仕事を申請したり、自分で責任を取っています。
• 悲観的なアプローチ：あなたは良いか悪い日を持っているかどうか、あなたは常にあなたの日に起こった単一の否定的なことの負担を運びます。 あなたはあなたの周りのささいなことを経験する喜びを忘れる傾向があります。
• 承認を求める：あなたは一貫してあなたの行動を検証し、あなたの自己価値を決定するために他の人からの承認を取る。 それはあなたの人格と他の人があなたのことを考えることを常に慎重にします。

自己嫌悪の原因

あなたは今まで自分自身を疑問視しましたなぜ私は時々自分自身を憎むのですか？ それとも、なぜ私は自分自身の写真を嫌うのですか？ あなたの質問への答えを見つけるために予想される感じるかもしれない。 しかし、それはあなたの内なる自己を啓発して、次のようないくつかのトリガーを掘り起こすときにのみ起こります:

• 自分を判断する: あなたの内なる自己があなたが何をしていても期待に応えることができない危機的な状況にあなたを置くならば、あなたは他の人と自分自身を あなたの内なる声は自己疑いを呼び起こし、あなたが愚かで、魅力がなく、あらゆる状況で価値がないと思うようにあなたを誘発します。
• いじめの出会い：いじめの経験やトラウマがあると、あなたの現在の人生は非常に影響を受けます。 あなたはいじめの言葉を聞いて、彼らにもっと重要性を与えます。
• : あなたが長い間自己嫌悪感を抱いているとき、それはうつ病や不安などの精神的健康状態を引き起こす可能性があります。 それはあなたが空で他の人とは違うと感じる状況であなたを残すことができます。

自己嫌悪に対処するには？

あなたが自己嫌悪の思考を克服することに自信を持っているなら、あなたはこれらのステップのいくつかに従うことができます:

• 自己思いやりを実装する：自己思いやりは悪い状況を処理するのに役立ちます。 それを練習することによって、あなたは自分自身に向かってより柔らかく、親切にすることができます。 それはあなたが自己愛とケアについてより情熱的になります。
• 否定的な思考に取り組む：自分自身を愛する戦いでは、あなたのトリガーを抑制するために懸命に働く必要があります。 あなたの否定的な思考で反撃し、あなた専有物の強い声を造り上げることを試みなさい。
• 日記をつける：日常の出来事を反省すると、定期的なパターンや感情をより意識するようになります。 多くの研究者は、あなたの心理的幸福を高めるためにジャーナルを維持することをお勧めします。

自己嫌悪で誰かを助けるには？

自尊心の低い人は、自分自身について多くの認識を持つことができます。 それらを扱う前に、次の点のいくつかを理解することをお勧めします:

• 自分の考えを評価する：話す前に、あなたの友人や家族の気持ちを理解しなければなりません。 彼らは何のために良いではないと言うとき、それらを統合し、あなたがそれらを愛し、偉大な人々としてそれらを参照してくださいと言ってみてくださ
• 常に良いリスナーである：ほとんどの場合、自己憎しみを持つ人はあなたの判断を探していないことを覚えておいてください。 良いリスナーであることによって、あなたは彼らの行動や感情を理解することができます。
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• それらに勧めることを追求するように励ましなさい:低い自尊心の人は療法か勧めることのために行くことを躊躇する。 あなたは優しくあなたと一緒に来るか、近くのカウンセラーに電話するように頼むことができます。

自己嫌悪を克服する：自己嫌悪を克服する方法

自己嫌悪、うつ病、不安、否定的思考は、あなたの精神的幸福を害する重要な要素です。 これらの要因を克服するには長い時間がかかり、適切な自己計画が必要であることを理解することが重要です。 自己嫌悪を克服するための道のいくつかは次のとおりです:

• 瞑想: あなたの内側の否定的な考えを遮断する最良の方法は瞑想です。 瞑想は、あなたの心を静かで平和にすることを提供します。 それを定期的に練習することによって、良い考えに集中するあなたの力が大幅に改善されたことを感じることができます。
• セラピストを訪問：外傷的な経験や否定的な思考にすばやく対処することに興味がある場合は、セラピストに行くことを計画することができます。

自己嫌悪は不安や抑うつを引き起こす可能性がありますか？

あなたの性格について否定的な概念を持っているとき、あなたはすべての小さな問題をあなたが扱うことができない拡大された状況として見る あなたの否定的なmindsetはあなたの評論家になり、あなたの心の中のunworthinessの感じを組み込む。 多数の破局的な思考は絶えずあなたの毎日ルーチンの上で回転し、台無しにする。 それはゆっくりと大きな状況、すなわちに変換されます。 不安やうつ病。 したがって、自己嫌悪は非常に苦痛で破壊的なものになる可能性があります。

聖書が自己嫌悪について何を言っているのか疑問に思ったことはありますか？ 興味深いことに、聖書には、あなたがより自己愛的になるように導く多くの教えがあることに注意してください。 聖なる本は言う、”またはあなたはあなたの体は、あなたが神から持っているあなたの中に聖霊の寺院であることを知らないのですか？ あなたはあなた自身のものではありません、あなたは価格で買われたからです。 だからあなたの体の中で神を賛美しなさい。”自己愛が情熱的な生活を送るための鍵であることは、これらの行から非常に明白です。 あなた自身を祝い、この貴重な生命のために感謝することは必要である。