新しい学年の始まりよりも教師にとってストレスの多いことはほとんどありません。 リラックスするいくつかの時間をオフにしている今、あなたは来年のための制御の下であなたのストレスレベルを維持するための戦術を考え始 幸いにも、私たちがストレスを感じさせないようにするためにできることがいくつかあります。 私は自分自身のための時間を割いて、他と自分自身を比較しないし、私の予想を下げることが重点を置かれた教師から幸せな教師に私を回したちょうど少数の習慣だったことが分った。 ここに私が見つけた技術は私を一年中幸せ、圧力なし保つ。

自分を同僚と比較しないでください

これは難しいが重要な最初のステップです。 あなたがあなたの同僚の多くと友達なら、それはあなたがあなたのソーシャルメディアのフィードをスクロールしているとき、あなたは自分たちの生活 私は多くの場合、いくつかの教師は素晴らしい見て、美しい家族を持っているだけでなく、彼らが投稿した素晴らしいレッスンを作成する時間を持 彼らは私がいつも私の家族の生活と私のプロの生活を両立させるためにスクランブルされた時間を持っていたことを信じるのは難しいよう

facebookをうつ病と自尊心の低いものと結びつけた研究を読んだ後、私は幸せな教師になるためには、自分自身を同僚と比較するのをやめなければならな 私はママと創造的な教育者であることだった、私が最善を尽くしたことに焦点を当てました。 私はまた、私は私が幸せを維持するのに十分だった、私は最善を尽くしていたことを自分自身を思い出さなければなりませんでした。

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自分のために時間を取る

教師として、私は私たちの多くが他の人の世話をするので、自分のために時間を取るのに苦労していることを知っています。 私たちの自由な時間の多くは、通常、私たちが教室で何をしようとしているのかを考えたり計画したりするのに費やされ、私たちの個人的な生活は 私は幸せな教師になるために、私は自分自身のための時間を作らなければならなかったことがわかりました。 私は少なくとも週に一度は自分のために何かをしたことを確認することにしました。 学校が出た後に遅く滞在する代わりに、私はヨガのクラスを取るか、私の隣人と散歩に行くだろう。

あなたの期待を下げる

私は自分自身のために非常に高い期待を持っています。 レッスンが失敗した場合、私は自分自身にそうダウンして取得します。 ある日、私はfloppedレッスンについて同僚と話していた、と彼女は私がそれについてすべて間違って考えていたことを私に言った。 物事が私の道を行かないとき、私は自分自身に降りるべきではありません。 その代り、レッスンが失敗したとき、私は私の間違いから学ぶ機会としてそれについて考えるべきである。 私たちは、自分の過ちから学ぶために私たちの学生を教えるので、私たちは私たち自身の助言を取る必要があります。 その会話の後、私は私の期待を下げることにしました。 私はすべてのレッスンが完璧でなければならなかったという考えを放棄し、物事が計画通りに行かなかった場合、私は彼らから学ぶだろう。

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あなたがそれを作るまでそれを偽る

あなたはおそらく”あなたがそれを作るまでそれを偽る”というモットーを聞いたことがあります。”それはあなたが本当に幸せを感じるようになるまで、あなたが幸せを感じる偽の必要があることを意味します。 私は不幸や気分が悪いと感じたときはいつでも、私はこのモットーを覚えて笑顔にしようとします。 すぐに十分に、より多くの私は幸せを感じるために自分自身を押していた、私は幸せを感じ始めました。 それを偽造するだけでそれをカットしなかった日に、私はより良い気分で私を得るためにいくつかの明るい音楽を置くだろう。 私は気分が良くなっただけでなく、私の学生も幸せになりました！ それは私にとってwin-winでした。

印象に残るドレス

私は青を感じていたときはいつでも、私は学校に私の好きな服を着ることを確認します。 ドレスアップはいつも私が気分が良くなります。 教師は、通常、ファッション以上の快適さを意味し、一日中自分の足にする必要があります。 しかし、私の髪とメイクが行われ、私は私の最高の衣装を持っているとき、私は自分自身に自信を持っているので、私は幸せな気分になります。 いつでもあなたはインスタントピックミーアップをしたい、あなたの好きな服のために達すると、あなたは時間がないのよ

先生としての幸せを得るためには、自分と他人を比較するのをやめ、自分のために時間をかけて好きなことをし、レッスンがフロップされたときに自分自身に降りないようにして、自分自身を拾い、ほこりを落とし、好きな服を着て笑顔を浮かべてください。 あなた自身のために毎週し始めることができ、すぐにより幸せな教師であること小さい何かを見つけなさい。