By John Salak-

笑いが本当に最高の薬であるかどうかは誰が知っていますか？ それにもかかわらず、いくつかの主要な研究センターは、それが心と体に良い世界をすることができると主張しています。 少数の毎日のchortlesは不必要なポンドを整えるのを助けるかもしれない。

想像するのは難しいかもしれませんが、毎日15分間笑うという単純な行為は最大40カロリーを燃やします。 それは多くのように見えないかもしれません。 しかし、それは追加することができます。 ヴァンダービルト大学医療センターは、実際には、人の大きさに応じて、個人は24時間ごとに笑いのちょうど四分の一時間から年に一から四ポンドをトリミングすることができると報告しています。 ヴァンダービルトの研究者は、笑いの身体彫刻の利点を強調する唯一のものではありませんでした。 International Journal of Obesityも同様の結論に達しました。

笑いの単純な行為は、実際には、一見よりエネルギッシュな活動の範囲に対してよく保持しています。 確かに、自転車、ジョギング、スキー、ダンスの15分はすべてかなり多くのカロリーを燃やすが、笑いの900秒はガーデニング（68カロリー）、撮影プール（42カロリー）、ショッピング（40カロリー）運転（34カロリー）とタイピング（25カロリー）に好意的に比較する。

なぜカロリーが燃えるのか

これらの報告は面白い（しゃれが意図した）としていくつかを打つかもしれません。 しかし、科学と研究は、これらの結論をバックアップします。

笑いは効果的に個人の心拍数を10～20％増加させ、代謝の上昇を誘発します。 より高い新陳代謝率は減量へキーである。 だけでなく、この増加によりボディはすぐにより多くのカロリーを燃やすがまた楽しみがおさまった後でさえも余分なカロリーの上で使用し続けるためにボディを導くために延長影響を発生させる。

“笑うことは実際にカロリーを燃やす、”ヘルスケア科学のアメリカの大学(ACHS)は報告する。 けれども利点はそこに停止しない。 痛みおよび他は規則的な笑いが免疫組織を後押しし、筋肉を静め、圧力を取り除き、物理的な苦痛を減らし、血糖レベルを下げることができることを 実際には、それは胃の筋肉にワークアウトを与え、胸を上下させる他のものの間でミニ有酸素運動を生成します。

実際には、良い笑いを期待するだけで利益を引き起こす可能性があります。 アメリカの生理学的な社会は笑いを単に予想することがより幸せに感じるために頭脳を準備することを報告する。 “だから、それはデフォルトで幸せになる”と社会は説明した。 脳は偽の笑いにも積極的に反応します、それは付け加えます。

おそらく少し間抜けに見える以外に、ACHSは笑いに対する否定的な副作用がないことを維持しています。 笑うことへのボーナスは加えられた利点がちょうど多数ではない、重要であることである。

笑いは、エンドルフィンを放出する能力のおかげで、痛みの耐性を高める痛みのバームです。 オックスフォード大学の研究では、コメディーショーのわずか15分を見て、約10％の参加者の痛み耐性を増加させたことを報告しました。 確かに、ショーが動作するように本当に面白いでなければなりません。

不妊治療を増加させる

想像するのは難しいかもしれませんが、ある研究プロジェクトでは、体外受精を受けている女性は、ピエロに遭遇していない人よりも、ピエロに楽しまれたときに妊娠する可能性が16パーセント高いことが発見されました。 聞かないで

心臓の健康を改善

笑うことは、血液中の酸素を増加させ、心拍数を増加させるので、心臓に良いです。 それはまた心血管疾患を引き起こすことができる幹線壁の剛さを減らすことができます。

Jolts Immune System

良いguffawは、抗感染抗体を放出するのに役立つので、免疫システムを強化するのに最適な方法です。

ストレスを軽減&筋肉を弛緩

笑いが体のストレスホルモンであるコルチゾールを調節するのに役立つことをいくつかの研究が示しています。 これは明らかに笑うことがボディにより多くの酸素を持って来るのでコルチゾールのレベルを減す刺激的な循環起こります。 高められた循環はまた45分までの間筋肉張力を減らすのを助けます。

少なくとも驚くべきことは、定期的に笑う人々は一般的に落ち込んでおらず、より幸せな健康的な生活を送っているということです。

面白い限界

笑いがもたらすすべての有形feelgoodの利点のために、それは治療法ではありません-すべての人を悩ませるもののために、特に人々は、彼らが大幅な体重減少に自分の道を笑うことができると思う場合。 笑うことおよび減量の彼の陸標の調査の解放で、先生Maciej Buchowskiはある点でこの研究が彼の過去の仕事よりより少なく重要であることを認めた。

「これは些細な研究だ」と彼は強調した。 しかし、彼は調査結果が幅広い聴衆と共鳴し、報告書を他のように見えるよりも重要にしていることを認めた。 “人々はちょうどこれを理解し、それは彼らが自分自身に関連するものです。”それにもかかわらず、Buchowskiは”人々がマクドナルドで食べることができないし、彼らの昼食を笑うことを期待することを警告した。”しかし、彼はすぐに”すべてのカロリーカウント”を追加し、笑いは体重減少をサポートするのに役立ちます。

笑うことを学ぶ

ユーモアは絶対に主観的なので、ある人の腹の笑いを生成するために起こっていることは、別の人の笑いを奨励しないかもしれません。 しかし、研究は、個人がもっと笑うために自分自身を置くことができることを示しています。

自分の笑いと恋に落ちることは一つの方法です。 他は個人的な雇用を危険にさらしていない間ユーモアをどこでも捜し、おかしい人々と付き合い、仕事場に笑い声を持って来ることを含んでいる。

質問は、確かに、laugherが他の救済策とどのように比較するかについて残っています。 しかし、健康的で定期的な笑いの用量は確かに傷つけることはできません。