Sta costruendo abs solida roccia e bicipiti, e che invidiabile set di pecs un compito erculeo? I pezzi di proteine-alimentati e cesellati in palestra potrebbero essere d’accordo. Sai cos’altro è altrettanto difficile? Trovare integratori adatti e autentici per soddisfare il loro fabbisogno proteico? Falsi integratori body-building sono in aumento nel paese come mai prima, cortesia mercato grigio diffuso dell’India. Questo non solo significa che le migliaia di rupie che gli appassionati di body-building stanno sborsando su proteine in polvere potrebbero essere rifiuti, ci sono anche rischi per la salute.

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Quindi, come dire il vero dai falsi? Basta seguire la nostra guida rapida, in modo da sudare nei tuoi allenamenti e non nel trovare il giusto integratore proteico, se ne hai bisogno.

Quando è necessario acquistare proteine in polvere?

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1)Quando si desidera aumentare la vostra massa muscolare e richiedono un aiuto rapido recupero muscolare.

2) Per la perdita di peso. Contrariamente alla credenza popolare, il consumo di proteine aumenta la sensazione di sazietà, impedisce di mangiare troppo.

3) Per aumentare la salute generale. Abbassa il colesterolo, la pressione sanguigna e aumenta l’immunità.

Quanto si dovrebbe consumare in un giorno?

Il consumo raccomandato di proteine è 0,8 gm per ogni 1 kg. Ciò significa che se una persona pesa 90 kg, il fabbisogno di proteine sarebbe di circa 75-80 gm al giorno. Ma questo vale solo se non stai lavorando fuori. È ovvio che se stai lavorando fuori, l’assunzione di proteine raddoppia come è necessario per aiutare nel recupero muscolare.

Tuttavia, la domanda che devi porsi è: Sei in grado di ottenere le proteine richieste secondo il tuo peso attraverso la tua dieta? Se no, allora si dovrebbe andare per il supplemento di proteine. Limitare l’assunzione di proteine da 0,8 a 1,25 gm per 0.4 kg di peso corporeo al giorno se si sta cercando di aumentare la massa muscolare e diminuire la percentuale di grasso corporeo. Per garantire il buon funzionamento dei reni, bere da 6 a 8 bicchieri d’acqua al giorno.

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Come si può verificare se il supplemento è falso o no?

1)Il test del logo: non è possibile importare o distribuire integratori a meno che non abbiano una licenza per farlo. E questo numero di licenza dovrebbe essere sempre lì sul supplemento. Pochissimi distributori hanno la licenza per vendere integratori in India. La licenza è un adesivo sul supplemento contenente informazioni vitali come la data di produzione, la data di importazione, il tasso ecc. È inoltre possibile verificare l’autenticità del distributore controllando l’elenco dei rivenditori autorizzati supplemento in India a https://www.strengthupgrade.com/authorised-supplement-dealers-in-india/.

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” Acquista sempre direttamente dall’azienda o dai rivenditori autorizzati. Evitare di utilizzare i servizi di un intermediario per tali prodotti. Tutti i prodotti hanno un numero di identificazione univoco insieme alla data di scadenza, che può essere scansionato”, suggerisce l’esperto di fitness Jinnie Gogia Chugh.

2) La prova della guarnizione: Se non c’è sigillo sul tuo contenitore di supplemento, allora è un falso. Controllare anche il sigillo sul lato interno del coperchio-quelli falsi sono sigillati liberamente e sono di scarsa qualità. Se il prodotto è autentico, il sigillo sulla bottiglia deve avere bordi adeguati e deve essere attaccato in modo uniforme. Sigilli di solito hanno il nome del marchio approvato su di loro, se è semplice c’è una possibilità che si sta tenendo un prodotto falso.

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3) Il test di miscelazione: aggiungi un misurino della tua polvere proteica ad acqua a temperatura normale. Ora, agitare in uno shaker per 30 secondi. Se noti grumi, grumi o residui, il tuo integratore è falso.

” Nessuna buona proteina costerà meno di Rs 2,500 per una confezione da 1 kg. In precedenza tutte le proteine utilizzate per formare grumi. Ma ora tutte le aziende sono molto particolari sul gusto e sulla capacità di miscelazione della proteina. Inoltre, il contenuto nutrizionale del supplemento falso non sarà uguale a quello originale come è possibile confrontare sul sito Web del prodotto”, afferma l’esperto di fitness Ashish Gupta.

4) Il test del gusto: leggi sempre le recensioni del supplemento su vari forum di bodybuilding online, prima di finalizzare l’uno. Leggere su quello che avrebbe un sapore come. Se il gusto non corrisponde, sai che hai comprato un falso. Inoltre, se avete usato la stessa marca prima, ma ottenere un gusto diverso questa volta, ancora una volta il supplemento non è autentico. A meno che, il cambiamento è venuto dal produttore, e questo è qualcosa che si deve chiedere.

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5) Il codice a barre / QR code test: Il codice a barre e il codice QR devono fornire il link URL corretto alle informazioni sul prodotto. È inoltre possibile utilizzare lo scanner QR nel telefono per ottenere i dettagli corretti del prodotto.

” È importante fare la tua ricerca sul prodotto prima di acquistarlo. Evitare di acquistare da chiunque in palestra. Il test del codice a barre / QR code è un modo sicuro per determinare la sua autenticità”, afferma l’esperto di fitness Amaresh Ojha.

6) Il test adesivo MRP: Infine, ricorda che anche i prodotti falsi hanno un adesivo falso per l’MRP sul contenitore. Se noti qualcosa sull’adesivo, puoi presumere che sia falso.

Vai avanti e fai una scelta saggia, ragazzi!