Più invecchi, più è facile individuare le cose che stai facendo, o non stai facendo, per sabotare il tuo benessere emotivo. Non ci sei ancora? Non ti preoccupare, questo editor sta accumulando saggezza (sotto forma di compleanni indesiderati) per tutti. Qui, 10 abitudini tutte le ragazze felici impiegano, che si dovrebbe adottare al più presto.
#1. Non dicono ” sì “quando significano “no”.
Questa cattiva abitudine è un killer di gioia. Se non vuoi andare a bere con il tuo amico stasera, non farlo. Se non vuoi uscire con un ragazzo che hai incontrato su Bumble domani, non farlo. È così facile sentirsi meglio più spesso – quando qualcuno ti chiede di fare qualcosa, e la tua reazione iniziale è ugh, basta dire di no. (A meno che non sia il tuo capo, ovviamente.)
#2. Sono generosi con i complimenti.
Se hai mai ricevuto un complimento casuale, specialmente se proviene da una donna che non conosci, sei consapevole di come possa cambiare il gioco per la tua giornata. Non essere timido – se ammiri lo stile, il sorriso o solo l’aura generale di qualcuno, non aver paura di dirlo. (Basta non essere raccapricciante su di esso. Sei una donna—sai la differenza tra l’attenzione desiderata e l’attenzione di Trump.)
#3. Hanno lasciato andare i rancori.
Il risentimento ferisce la persona che si risente più di quanto non faccia il destinatario del loro risentimento. Se ti stai aggrappando a sentimenti negativi su qualcuno, quei sentimenti ti stanno solo facendo sentire male. Sia che tu perdoni l’individuo incriminato in faccia o solo internamente non ha molta importanza finché lo lasci andare in un modo o nell’altro. (Cue the Frost colonna sonora.)
#4. Praticano atti casuali di gentilezza.
Lascia una barretta di cioccolato sulla scrivania del tuo collega quando nessuno sta guardando. Lascia una nota felice sul parabrezza di un vicino. Queste aperture casuali non devono essere grandi o significative, ma la piccola quantità di sforzi che spendi per eseguirle ti raccoglierà grandi ricompense in termini di felicità da allora in poi.
Fonte: @ chrisellelim
#5. Non dicono che vogliono essere qualcosa, sono solo quella cosa.
Smetti di dire che vuoi essere uno scrittore, o un musicista, o un pittore, e sii semplicemente quella cosa. Metti da parte un po ‘ di tempo ogni settimana per immergerti nella tua aspirazione, sia che si tratti di una lezione professionale o semplicemente di uno sforzo amatoriale dalla comodità della tua casa.
#6. Tengono una lista di gratitudine.
Questo è un vero e proprio cambiamento di vita. Nei tuoi giorni peggiori, quando non riesci a pensare a nulla di cui essere grato, scrivi le basi, come “acqua calda”, “riparo” o qualcosa del genere. Questo è uno dei modi più veloci ed efficaci per effettuare un cambiamento di umore che abbiamo mai provato.
Fonte: @ gabifresh
#7. Danno la priorità alla cura di sé.
Le persone felici sanno che la cosa più importante nella vita è la loro salute—mentale, fisica ed emotiva. Quindi, investono in esso, dando priorità alle loro risorse (tempo, denaro) in un modo che consente loro di ottenere i servizi, i trattamenti o gli appuntamenti di cui hanno bisogno. Anche se sei a corto di denaro, puoi permetterti un bagno caldo e una maschera coreana. Anche se sei a corto di tempo, puoi trovare un’ora per farti pulire i denti. Se hai persone a carico, è particolarmente importante non perdere di vista la cura di sé-non puoi prenderti cura di nessun altro se non ti stai prendendo cura di te stesso!