Domande frequenti
Cos’è la terapia cognitivo-comportamentale?
La terapia cognitivo-comportamentale è una tecnica che aiuta le persone a trovare nuovi modi di comportarsi apportando modifiche nei loro modelli di pensiero. Si tratta di un programma che è specifico problema e orientato al risultato. CBT ha bisogno di coinvolgimento attivo da parte dell’individuo sottoposto alla terapia per i migliori risultati.
Quanto dura la terapia cognitivo-comportamentale?
Di solito, la terapia cognitivo-comportamentale è di 5-20 sessioni su base settimanale o quindicinale. Ogni sessione è di circa 30 a 60 minuti.
Qual è l’efficacia della terapia cognitivo-comportamentale?
Un individuo che soffre di ansia o depressione è la principale area di attenzione per la terapia cognitivo-comportamentale. La maggior parte dell’efficacia di CBT è veduta in una persona che ha moderato alla depressione severa.
Perché la terapia cognitivo-comportamentale è fatto?
la Terapia Cognitivo Comportamentale è fatto per modificare il comportamento di un individuo che soffre di uno qualsiasi dei seguenti disturbi psicologici:
- Depressione
- di Panico/Ansia attacchi
- Dipendenze
- Comportamentali compulsioni
- disturbi Alimentari
- Schizofrenia
- Bipolare/disturbo dell’Umore
- Fobie
- Emotivi, comportamentali e problemi di salute mentale
Quali sono i rischi associati con la Terapia Cognitivo-Comportamentale?
- Si può sentire emotivamente a disagio
- Si può piangere, rattristarsi o sentirsi arrabbiati durante la sessione
- Le situazioni di confronto devono essere affrontate
- Stress temporaneo e ansia
Come prepararsi prima della terapia cognitivo-comportamentale?
- Ricerca di un terapeuta è il primo passo
- Capire il costo delle sessioni
- Un individuo preoccupazioni dovrebbero essere valutati
- Sfondo e l’istruzione di controllo dovrebbe essere fatto sul psicoterapeuta
- area di competenza dello psicoterapeuta dovrebbe essere noto anche
Quali sono i passaggi per la Terapia Cognitivo-Comportamentale?
Di solito ci sono 4 passaggi coinvolti nella terapia cognitivo comportamentale:
- Identificare la situazione preoccupante nella vita di un individuo.
- Diventare consapevoli dei pensieri, delle emozioni e delle credenze di un individuo associati al problema.
- Identificazione di pensieri negativi e imprecisi o metodo di pensiero.
- Modifica o modifica del processo di pensiero negativo.
Quali sono i vantaggi della terapia cognitivo-comportamentale?
Pochi benefici associati alla terapia cognitivo comportamentale sono:
- Diminuisce i sintomi della malattia mentale
- Evita di recidiva di malattia mentale
- Un’opzione migliore, in cui i farmaci non stanno rispondendo bene
- Un individuo può imparare nuove tecniche per affrontarli.
- Emotivo, malattia dovuta a causa di abuso e la violenza possono essere gestiti
Può la Terapia Cognitivo-Comportamentale essere fatto da noi stessi?
Per diventare il proprio terapeuta, un individuo deve leggere libri su come padroneggiare le sessioni CBT da soli. Per una migliore comprensione, L’Associazione per le terapie comportamentali e cognitive ha un elenco di libri a cui fare riferimento.
Come ottenere più benefici dalla terapia cognitivo comportamentale?
Di seguito sono riportati i suggerimenti per ottenere il massimo dalla terapia cognitivo comportamentale:
- La terapia dovrebbe essere affrontata in collaborazione.
- Si dovrebbe essere aperti e onesti sulle cose dette.
- Il piano di trattamento deve essere costante.
- Uno dovrebbe essere paziente e non dovrebbe aspettarsi risultati immediati.
- Segui ciò che lo psicoterapeuta suggerisce come compito a casa.
- Se dopo alcune sedute il paziente ritiene che la terapia non funzioni, l’individuo dovrebbe parlare con il terapeuta.