Spingere i passeggini, raccogliere i bambini e trasportare i bambini—per non parlare di raccogliere i loro giocattoli e pasticci—sono compiti quotidiani per i genitori. Anche se sembrano semplici compiti banali, possono portare a lesioni se non eseguite correttamente. I nostri terapeuti hanno raccolto alcuni suggerimenti per aiutare i genitori a svolgere correttamente queste attività quotidiane evitando lesioni.

Sollevare il bambino dal pavimento

Quando si solleva il bambino dal pavimento, il modo più sicuro per farlo è con una postura mezza inginocchiata. Stando vicino al tuo bambino, posiziona un piede leggermente davanti all’altro. Mantenendo la schiena dritta, piega i fianchi e le ginocchia per abbassarti lentamente su un ginocchio. Ora che sei giù su un ginocchio, utilizzare entrambe le braccia per afferrare saldamente il vostro bambino e tenerli vicino al vostro corpo. Per tornare in posizione eretta, spingiti lentamente con le gambe mentre stringi i muscoli addominali. Quando si posiziona il bambino sul pavimento da una posizione eretta, utilizzare la stessa tecnica di mezza inginocchiarsi.

Portare e tenere il bambino

Una delle posizioni più comuni quando si tiene un bambino è tenerli in un braccio mentre li si equilibra sul fianco. Questa posizione dovrebbe essere evitata, poiché mette troppo peso su un lato del tuo corpo. Invece, dovresti mirare alla simmetria e tenere sempre il bambino vicino al busto mantenendolo equilibrato al centro del tuo corpo.

Sollevare il bambino dalla culla

Tenere i piedi alla larghezza delle spalle e le ginocchia leggermente piegate mentre si solleva il bambino dalla culla. Tieni la testa alta mentre inarchi la parte bassa della schiena. Piegare leggermente ai fianchi e utilizzare entrambe le braccia per afferrare il bambino e tenerli saldamente al petto. Raddrizzare delicatamente i fianchi e le ginocchia in modo da essere in una posizione eretta normale. Quando riponi il bambino nella culla, usa la stessa tecnica al contrario. Se la guida sulla culla si abbassa, è meglio avere la guida più bassa possibile mentre si solleva il bambino nel nostro fuori dalla loro culla.

Spingere un passeggino

Quando si utilizza un passeggino, è importante ricordare che la forza necessaria per spingere il passeggino dovrebbe provenire da tutto il corpo, non solo dalle braccia. Mantenendo la schiena dritta e le spalle indietro, mantenere il corpo il più vicino possibile al passeggino. Spingere il passeggino troppo lontano di fronte a te può farti incurvare la schiena e le spalle.