Di John Salak –

Chissà se ridere è davvero la migliore medicina. Un paio di importanti centri di ricerca, tuttavia, sostengono che può fare la mente e il corpo un mondo di bene. Alcune chortles quotidiane possono anche aiutare a tagliare i chili indesiderati.

Può essere difficile da immaginare, ma il semplice atto di ridere per 15 minuti al giorno brucia fino a 40 calorie. Potrebbe non sembrare molto. Eppure può aggiungere fino. Vanderbilt University Medical Center, infatti, riferisce che a seconda delle dimensioni di una persona, un individuo può tagliare da uno a quattro sterline l’anno da appena un quarto d’ora di ridacchiando ogni 24 ore. I ricercatori Vanderbilt non sono stati gli unici a sottolineare i benefici che scolpiscono il corpo del ridere. L’International Journal of Obesity è giunto a una conclusione simile.

Il semplice atto di ridere in realtà regge bene contro una serie di attività apparentemente più energiche. Certo, 15 minuti di bicicletta, jogging, sci e danza bruciano molte più calorie, ma 900 secondi di risate si paragonano favorevolmente al giardinaggio (68 calorie), alla piscina di tiro (42 calorie), allo shopping (40 calorie) alla guida (34 calorie) e alla digitazione (25 calorie).

Perché le calorie bruciano

Questi rapporti possono colpire alcuni come divertente (gioco di parole). La scienza e la ricerca, tuttavia, sostengono queste conclusioni.

Ridere fa aumentare efficacemente la frequenza cardiaca di un individuo dal 10 al 20 percento, il che a sua volta innesca un aumento del metabolismo. Tassi di metabolismo più elevati sono la chiave per la perdita di peso. Non solo questo aumento causa il corpo a bruciare immediatamente più calorie, ma genera anche un impatto esteso per portare il corpo a continuare a utilizzare le calorie in eccesso anche dopo che il divertimento si placa.

“Ridere in realtà brucia calorie”, riferisce l’American College of Healthcare Sciences (ACHS). Eppure i benefici non si fermano qui. Gli ACH e altri sostengono che le risatine regolari possono aumentare il sistema immunitario, calmare i muscoli, alleviare lo stress, ridurre il dolore fisico e abbassare i livelli di zucchero nel sangue. In effetti, genera un mini allenamento aerobico che, tra le altre cose, dà ai muscoli dello stomaco un allenamento e fa salire e scendere il torace.

Infatti, solo anticipando una buona risata può innescare benefici. L’American Physiological Society riferisce che semplicemente anticipare le risate prepara il cervello a sentirsi più felice. “Quindi, diventa più felice di default”, ha spiegato la società. Il cervello risponde anche positivamente alle risate finte, aggiunge.

Oltre a sembrare un po ‘ goffo, AHS non mantiene alcun effetto collaterale negativo alle risate. Il vantaggio di ridere è che i benefici aggiunti non sono solo numerosi, sono significativi.

Allevia il dolore

Risate apparentemente è un balsamo per il dolore grazie alla sua capacità di rilasciare endorfine, che aumenta la tolleranza al dolore. Uno studio dell’Università di Oxford ha riferito che guardare solo 15 minuti di uno spettacolo comico ha aumentato la tolleranza al dolore dei partecipanti di circa il 10 per cento. Certo, lo spettacolo deve essere veramente divertente per lavorare.

Aumenta la fertilità

Anche se forse difficile da immaginare, un progetto di ricerca ha scoperto che le donne sottoposte a fecondazione in vitro avevano il 16% in più di probabilità di rimanere incinta quando intrattenute da un clown rispetto a quelle che non avevano l’incontro con il clown. Non chiedere.

Migliora la salute del cuore

Ridere fa bene al cuore perché aumenta l’ossigeno nel sangue e aumenta la frequenza cardiaca. Può anche ridurre la rigidità della parete arteriosa, che può causare malattie cardiovascolari.

Jolts Immune System

Un buon guffaw è un ottimo modo per rafforzare un sistema immunitario perché aiuta a rilasciare anticorpi anti-infezione.

Riduce lo stress & Rilassa i muscoli

Alcune ricerche indicano che la risata aiuta a regolare il cortisolo, l’ormone dello stress del corpo. Questo apparentemente si verifica perché ridere porta più ossigeno nel corpo, stimolando la circolazione che diminuisce il livello di cortisolo. Una maggiore circolazione aiuta anche a ridurre la tensione muscolare fino a 45 minuti.

Battaglie Depressione

Forse meno sorprendente è che le persone che ridono regolarmente sono generalmente meno depresse e conducono una vita sana più felice.

I limiti divertenti

Per tutti i benefici tangibili feelgood risate porta, non è un toccasana per ciò che affligge tutti, soprattutto se la gente pensa di poter ridere il loro modo di significativa perdita di peso. Nel rilasciare il suo studio di riferimento sulla risata e sulla perdita di peso, il Dr. Maciej Buchowski ha riconosciuto che in qualche modo questa ricerca è meno significativa del suo lavoro passato.

“Questo è uno studio banale”, ha sottolineato. Ma ha ammesso che i risultati hanno risuonato con un vasto pubblico, rendendo il rapporto più importante di quanto potrebbe sembrare. “La gente ha appena capito questo, è qualcosa che si riferiscono a se stessi.”Tuttavia, Buchowski ha avvertito che” le persone non possono mangiare da McDonald’s e poi aspettarsi di ridere via il loro pranzo.”Eppure ha rapidamente aggiunto” ogni calorie conta ” e ridacchiando può aiutare a sostenere la perdita di peso.

Imparare a ridere

L’umorismo è assolutamente soggettivo, quindi ciò che genererà risate di pancia in una persona potrebbe non incoraggiare nemmeno un sorriso in un’altra. Ma la ricerca indica che gli individui possono posizionarsi per ridere di più.

Innamorarsi della propria risata è un modo. Altri includono la ricerca di umorismo ovunque, uscire con persone divertenti e portare risate sul posto di lavoro, pur non rischiando un impiego personale.

Le domande, certamente, rimangono su come laugher paragona ad altri rimedi. Ma una sana e regolare dose di risatine certamente non può far male.