I denti forti sono il fondamento di una bocca sana. Oltre a regolare spazzolatura e filo interdentale, la nostra dieta ha un impatto immenso sulla nostra salute orale. Salire di livello la vostra routine di cura orale con l’aggiunta di alimenti denti-friendly per la vostra dieta.

Sarai sorpreso di come cambiare il modo in cui mangi per la tua salute dentale contribuisca anche alla tua salute generale.

I migliori alimenti per denti forti e gengive sane

Gli alimenti che sono buoni per i nostri denti sono efficaci nello stimolare la saliva, ripristinare i minerali ai nostri denti o servire come raschiatori naturali dei denti. Siamo benedetti con alimenti che possono proteggere naturalmente la nostra salute orale da batteri nocivi e persino sbiancare i denti.

Abbiamo classificato i seguenti alimenti compatibili con i denti in base alle loro caratteristiche:

Stimolanti della saliva e raschiatori naturali dei denti

La nostra saliva ha un ruolo essenziale nel lavare i residui di cibo e proteggere i nostri denti dai batteri che causano malattie. Gli alimenti che sono fibrosi e richiedono molta masticazione stimolano la nostra saliva che migliora la nostra salute orale. Questi includono:

• Mele: Soddisfare il vostro dente dolce, pur mantenendo la vostra salute orale con le mele. Le mele hanno una consistenza che stimola la saliva e aiuta anche a prevenire l’accumulo di placca sui denti.
• Carote e sedano: Questi due tipi di alimenti sono spazzolino da denti e filo interdentale della natura. Con la consistenza di sedano e carote, servono come abrasivi delicati che aiutano a rimuovere la placca.
• Verdure a foglia verde: le verdure croccanti sono il miglior cibo per stimolare le nostre ghiandole salivari a produrre più saliva. Sono a basso contenuto di calorie e pieno di vitamine e minerali che sono anche buoni per la nostra salute generale.
• Noci: Se stai cercando uno spuntino perfetto per i tuoi denti, le noci sono buone alternative per combattere la secchezza delle fauci. Sono una buona fonte di calcio e proteine che aiuta a rafforzare i nostri denti. Mandorle e noci del Brasile sono tra le opzioni più nutrienti che si può godere sgranocchiare tra i pasti.

Stain busters

Le fragole offrono un modo delizioso per sbiancare i denti. Contengono acido malico che può aiutare a sbiancare i denti. Frutta e verdura fibrosa aiutano anche a rimuovere le macchie superficiali sui nostri denti.

Costruttori di denti

I nostri sforzi per mantenere una buona igiene orale non sono nulla senza mantenere i nostri denti forti e sicuri dagli attacchi acidi dei batteri. Per ricostituire i minerali persi e prevenire l’usura dei denti naturali, aggiungi i seguenti alimenti per denti forti alla tua dieta:

• Formaggio, latte e altri prodotti lattiero-caseari: i prodotti lattiero-caseari sono ricchi di calcio che è l’elemento costitutivo dei nostri denti. Contengono anche fosfato che aiuta a ridurre l’acidità nella nostra bocca. Il formaggio, in particolare, contiene caseina che è una proteina che rafforza lo smalto dei denti.
• Uova, carne, pesce e altre proteine magre: Gli alimenti ricchi di proteine sono anche una buona fonte di fosforo che aiuta nella formazione dei nostri denti e ossa.
• Alimenti ricchi di fluoro: il fluoro non si trova solo nell’acqua fluorurata, ma anche negli alimenti che mangiamo. Controlla l’elenco degli alimenti ricchi di fluoro qui.

Gomma protettori

Mantenere la nostra salute delle gengive in buona forma assicura una forte difesa contro i batteri che causano malattie. Gli alimenti e le bevande che sono ricchi di proprietà antibatteriche includono:

• Agrumi e alimenti ricchi di vitamina C: La vitamina C rafforza il nostro sistema immunitario e mantiene le gengive al sicuro dagli attacchi dannosi dei batteri. Gli alimenti ricchi di vitamina C includono spinaci, patate, broccoli, peperoni e pomodori.
• Tè verde e tè nero: con moderazione, il tè contiene proprietà antibatteriche che possono aiutare a combattere i batteri che causano malattie nella nostra bocca.

Una corretta igiene orale e una dieta sana sono il segno distintivo di denti e gengive sani. In qualità di dentista di fiducia in Florissant, il nostro team di Soft Touch Dental incoraggia i nostri pazienti a visitare anche il dentista ogni sei mesi.

Esami orali regolari e cure preventive possono aiutarti a mantenere la tua salute orale e prevenire l’insorgenza precoce di qualsiasi condizione dentale. Scopri di più sullo stato della tua salute orale programmando un appuntamento oggi.