Mantenere una buona salute durante la gravidanza non comporta solo guardare il tuo peso e prendere le tue vitamine-include anche la gestione della pressione sanguigna e dei livelli di colesterolo.

L’aumento del tasso di nascite multiple e madri anziane ha contribuito ad un aumento di alcuni tipi di ipertensione durante la gravidanza — l’età e il trasporto di più bambini sono entrambi fattori di rischio per l’ipertensione. Ma ci sono modi per prevenire l’ipertensione durante la gravidanza.

Tipi di gravidanza Ipertensione

L’ipertensione è definita come una lettura superiore a 140/90 millimetri di mercurio (mm Hg) e può aumentare notevolmente il rischio di malattie cardiache e insufficienza cardiaca, nonché problemi di ictus e reni. La pressione sanguigna è il termine usato per descrivere quanta pressione, o forza, il sangue mette sulle pareti delle arterie quando il cuore batte.

Ci sono tre forme di ipertensione durante la gravidanza che le donne dovrebbero conoscere:

• Preeclampsia. Questa è la forma più grave di ipertensione durante la gravidanza. L’unico modo per controllare questa condizione è consegnare il feto, che può portare a complicazioni, inclusa la morte della madre e/o del bambino. La preeclampsia si verifica in genere dopo 20 settimane.
• Ipertensione gestazionale. Questa forma di ipertensione si verifica solo durante la gravidanza e di solito non è un problema per la madre dopo il parto. L’ipertensione gestazionale può apparire vicino alla fine di una gravidanza.
• Ipertensione cronica. Questa forma di ipertensione si sviluppa prima della gravidanza o nelle prime fasi della gravidanza (prima di 20 settimane).

Fattori di rischio per la gravidanza Ipertensione

Alcuni fattori di rischio per lo sviluppo di ipertensione non possono essere modificati, come l’età o la razza. Ad esempio, le donne di età superiore a 40 o più giovani di 20 hanno un rischio più elevato di sviluppare ipertensione durante la gravidanza; lo stesso vale per le donne afro-americane. .

Altri fattori di rischio includono sovrappeso, esercizio fisico, alimentazione inadeguata, portare più bambini, trattare con malattie croniche come il diabete o il lupus, avere la pressione alta prima della gravidanza e aver avuto preeclampsia o ipertensione durante le precedenti gravidanze.

Come prevenire la gravidanza Ipertensione

• Conoscere il livello di pressione sanguigna prima di rimanere incinta. Fissare un appuntamento per un controllo con il medico di base o ob-gyn e prendere nota della pressione sanguigna. Puoi anche fermarti a una fiera della salute per una valutazione gratuita o controllare la pressione sanguigna in una farmacia che ha una macchina self-service.
• Calci l’abitudine di sale. L’assunzione di sale alto o sodio può aumentare la pressione sanguigna. Se in genere cospargere di sale su ogni piatto, ora è il momento di rompere l’abitudine. La maggior parte degli adulti dovrebbe mantenere l’assunzione di sale a 1 cucchiaino al giorno — che include ciò che esce dallo shaker e il sodio nascosto negli alimenti trasformati.
• Scendi dal divano. Alzati e muoviti prima di concepire. Se sei già incinta, chiedi al tuo medico di iniziare un programma di esercizi regolari. È probabile che le donne sedentarie aumentino di peso, il che può aumentare il rischio di ipertensione durante la gravidanza, così come prima e dopo. Cerca di iniziare la gravidanza con un peso corporeo sano.
• Prestare attenzione ai farmaci. Assicurati di non assumere farmaci che possono aumentare i livelli di pressione sanguigna — controlla con il tuo medico per vedere cosa è sicuro. Non si può capire che popping un decongestionante, come pseudoefedrina (Sudafed e altri), per qualcosa di minore come un naso chiuso può causare un aumento della pressione sanguigna. Pensaci due volte prima di usare qualsiasi farmaco a meno che il medico non approvi.

  Se si dispone già di alta pressione sanguigna, parlare con il medico circa l’uso di farmaci prima e durante la gravidanza. È molto importante avere la pressione sanguigna sotto controllo e stabile prima di rimanere incinta, poiché quei nove mesi non sono il momento migliore per provare nuovi o ulteriori farmaci. Lavorare con il medico per assicurarsi che si sta assumendo un farmaco che sarà sicuro di continuare durante la gravidanza.

• Ottenere regolari controlli prenatali. Se la pressione sanguigna inizia a salire durante la gravidanza, vuoi prenderlo presto. Assicurarsi di mantenere tutti gli appuntamenti e considerare l’acquisto di un monitor di pressione sanguigna a casa per controllare la pressione sanguigna più frequentemente.
• Non fumare o bere alcolici. Tabacco e alcol non sono sicuri per il vostro bambino non ancora nato e non farà favori per la pressione sanguigna.

Mentre si dovrebbe rimanere vigili circa la vostra salute e la salute del vostro bambino in crescita, ricordatevi di godere di questo momento speciale. Prendere queste precauzioni può prevenire l’ipertensione durante la gravidanza e consentire di rilassarsi.