A 85 anni, Gary Player funziona ancora più difficile della maggior parte delle persone metà della sua età. Condivide le sue filosofie sull’esercizio fisico, la nutrizione e il sonno, oltre ai quattro fattori che crede siano la chiave per una vita lunga e sana.

Gary parla anche della sua notevole carriera nel golf, di come ha usato la visualizzazione per avere successo sul campo e perché crede che tutti dovrebbero accogliere le avversità invece di evitarlo.

So che troverai Gary illuminante, divertente e stimolante. Divertiti!

Citazioni e punti salienti del podcast di Gary Player:

3:01 – Entrare in palestra. Gary ha iniziato a lavorare in giovane età dopo essere stato ispirato da suo fratello maggiore, che ha servito nella seconda guerra mondiale. “Il giorno in cui è partito, lo vedo ancora, stava andando a combattere con l’America e gli alleati a 17 anni said Mi ha detto,’ Cosa vuoi fare?’Ho detto,’ Voglio essere un atleta professionista di qualche tipo.’Disse,’ Sei troppo piccolo.”Così mi procurò una serie di pesi usati e cominciai ad usarli nel 1953. Quando ho iniziato a usare i pesi, sono stato ridicolizzato. Anche i miei amici Arnold Palmer e Jack Nicklaus ha detto, ‘ Non è possibile utilizzare i pesi e giocare a golf.'”

4:18 – Combattere l’obesità. Gary è appassionato di ridurre l’obesità in tutto il mondo, specialmente nei bambini. “L’obesità è il più grande crimine che esiste con la nostra salute”, dice. “Il pericolo più grande, più pericoloso di qualsiasi malattia o guerra, è l’obesità. Una volta che si inizia a ingrassare, si sta andando a finire sul tappeto.”

6:09 – Nutrizione. Gary dice che non gli piace mangiare pane, pancetta, cibi ricchi di grassi o troppa carne, e non beve latte.

10:50 – Sonno e allenamento. “Dormo 9 ore a notte. Posso dormire molto comodamente per 10 ore. E penso che uno dei motivi per cui sono così in forma a 85, e sono in forma a 85, è che quando mi alleno sto facendo l’equivalente della maggior parte dei 40enni in palestra. Sto lavorando molto duramente.”

12:58 – Tecniche di respirazione. Gary e Will discutono l’importanza del respiro. “Le persone non respirano correttamente”, dice Gary.

15:24 – Diventare professionista. “Quando ho detto a mio padre che volevo essere un golfista professionista e stavo per diventare professionista a 17 anni, ha detto:’ Sei pazzo?'”

17:21 – Jack e Arnie. Gary riflette sul gioco contro Jack Nicklaus e Arnold Palmer.

18:10 – Quattro chiavi per vivere una lunga vita. Mangia la metà, fai esercizio ogni giorno, ridi e hai un amore non misurato nel tuo cuore.

19:10 – Nelson Mandela. Gary condivide storie delle sue conversazioni con il compianto Nelson Mandela. “Non aveva vendetta e odio nel suo cuore”, dice Gary. “E se qualcuno aveva un motivo per avere odio e vendetta, era Nelson Mandela.”

20:05 – Ciò che rende un grande concorrente. “Un grande concorrente è un uomo che ama davvero le avversità. Quante persone si può dire godere le avversità? Molto, molto pochi. Quando giocavo, salivo sul tee e dicevo: ‘Per favore, Signore, fammi avere quell’avversità oggi e ti mostrerò come batterla.'”

22:32 – Visualizzazione. Gary dettagli come ha usato la visualizzazione ogni mattina in preparazione per il suo 1965 U. S. Open vincere. “Mi sono lavato il cervello e ho davvero creduto sinceramente .”

25:39-Successo in età avanzata. “Ho detto per anni che qualcuno a 50 vincerà un major”, dice Gary della recente vittoria di Phil Mickelson al PGA Championship. “Ora, dirò che qualcuno di 60 vincerà un major un giorno.”

27:19 – Vittoria del campionato PGA di Phil Mickelson. Gary condivide i suoi pensieri su Mickelson diventando il più vecchio golfista mai a vincere un major.

32:05 – Mentalità. Gary dice che spesso ha trovato la sua mentalità vincente attraverso la preghiera e le pratiche di gratitudine. “Ancora oggi, all’età di 85 anni, non mi manca mai un solo giorno in cui non dico una preghiera almeno 5 volte al giorno”, dice Gary. “Dico grazie quando faccio colazione. Molte persone non fanno colazione. Gratitude La gratitudine è una cosa terribilmente importante. Può essere portato via da te in quel modo. Un segno di spunta e sei morto.”

37:13 – Atleta più viaggiato del mondo. Si stima che Gary abbia volato più di 16 milioni di miglia nella sua vita. “Ho percorso più miglia di qualsiasi essere umano che sia mai vissuto”, afferma. Raccomanda ai viaggiatori di allenarsi subito dopo essere arrivati nella loro nuova posizione, dicendo che aiuta a reintegrare il corpo con l’ossigeno dopo essere stati su un aereo.

37:30 – Essere un grande dormiente. “La ragione per cui dormo bene, penso, è perché continuo a muovere il mio corpo.”Gary discute di come il sonno aumenta il tuo sistema immunitario.

41:21 – Rompendo la sua età nel Golf. Gary dice che ora ha rotto la sua età nel golf più di 3.000 volte di fila. “Ora voglio essere il primo uomo a rompere la sua età di 18 colpi. L’ho fatto 16 due volte, l’ho fatto 14 un bel paio di volte, e sarò un anno più vecchio l’anno prossimo, quindi sarà più facile. Devi fissare degli obiettivi. Una volta che si smette di fissare obiettivi, si è su un pendio verso il basso.”