L’amore non conosce confini, nazioni, religioni o fazioni. È vero e sicuro come la morte. Tuttavia, si vede anche che l’amore non è sempre logico e sembra godere delle proprie eccentricità.

La follia d’altra parte, può apparentemente sembrare sia una reazione altamente frenetica o troppo eccitata a una data situazione o ambiente, ma ha anche i suoi metodi. In altre parole, la follia ha una disciplina e un ritmo proprio.

Prendiamo l’effetto Martha Mitchell, per esempio. Martha Mitchell, la moglie del Procuratore generale degli Stati Uniti durante l’amministrazione Nixon, aveva inveito su alcune cospirazioni in corso alla Casa Bianca alla stampa poco prima dello scandalo Watergate.

Fu dichiarata mentalmente instabile e costretta in un reparto psichiatrico. L’ufficio del presidente Nixon rilasciò ripetutamente dichiarazioni sul suo comportamento frenetico e la fece sedare con la forza.

Alla fine, tuttavia, le sue affermazioni si rivelarono giuste quando Watergate si ruppe. Brendan Maher, uno psicologo di Harvard ha coniato la frase “Effetto Martha Mitchell” per descrivere una situazione in cui qualcuno che viene diagnosticato in modo errato come delirante, risulta essere alla fine giusto.

Tuttavia, il rapporto tra verità e follia è davvero complicato. Si pensa che siano estranei, ma il più delle volte, si rivelano essere cugini lontani.

Qualunque cosa accada, ogni essere umano è soggetto a pressioni sociali, finanziarie, professionali e lavorative e reagisce in modo diverso ad ogni situazione. Alcuni possono adottare un approccio stoico simile a quello di Buddha, alcuni possono eccitarsi temporaneamente, mentre altri possono incrinarsi o addirittura soccombere a loro. Inoltre, ci possono anche essere credenze “bloccate” in gioco che sono totalmente impermeabili alla realtà e questo di solito suggerisce una malattia mentale.

Quindi, cosa devi fare per controllare questo comportamento frenetico, che altri possono considerare follia?

Divertiti

Se ritieni di essere troppo eccitato, prova a deviare la tua mente altrove. Prendere un gioco impegnativo o iniziare a giocare con il cane. Andare in bicicletta o guardare film divertenti.

Divertiti. Questo ti calmerà e ti distrarrà anche dai fattori che creano l’eccitazione eccessiva.

La mancanza di tempo di divertimento porta all’obesità, alla criminalità e alla ridotta creatività, affermano i ricercatori. Pertanto, il tempo di gioco dovrebbe essere preso sul serio quanto il tempo di lavoro.

Respirazione profonda

Questo aiuta a calmare le emozioni frenetiche, anche. La respirazione profonda aumenta l’apporto di ossigeno al cervello e riporta la risposta naturale del corpo al rilassamento.

Inspirare profondamente attraverso il naso, tenere premuto per un po ‘ ed espirare attraverso la bocca. Continua a ripetere finché non ti senti più calmo.

Anche la visualizzazione di paesaggi perfettamente calmi e tranquilli ha un effetto positivo e lenitivo su una mente disturbata.

La meditazione fa miracoli sulla mente frenetica

La meditazione profonda calma una mente eccitata come nient’altro. Riduce lo stress se praticato correttamente, migliora le capacità di messa a fuoco, migliora la concentrazione nelle faccende quotidiane, riducendo al minimo anche le chiacchiere mentali irrilevanti che impediscono o riducono la produttività.

Siediti comodamente su un cuscino o una sedia, chiudi gli occhi, respira profondamente e focalizza la tua attenzione sull’ambiente circostante.

Nell’occhio della tua mente, puoi persino visualizzare un punto e concentrarti su di esso. Se la vostra attenzione vagare, reindirizzare al punto di messa a fuoco.

Visualizza te stesso come calmo e rilassato

La visualizzazione richiede di concentrare la tua attenzione su un luogo di relax che provoca una sensazione di calma. Questo migliora il senso motivazionale, migliora le prestazioni fisiche, aumenta la fiducia in se stessi e anche ingranaggi il cervello per il successo.

Conclusione

In sintesi, come esseri umani, tutti noi reagiamo in modo diverso a situazioni diverse. Tuttavia, vale la pena ricordare che la follia apparente in tutte le sue forme, ha un metodo, un sistema o una disciplina particolare ad esso. Deve essere analizzato prima ciò che innesca un comportamento frenetico o eccitato seguito da modi e metodi per superarlo o affrontarlo.