L’alito cattivo, noto anche come alitosi, non è solo poco lusinghiero, ma può anche essere un’indicazione di un problema dentale più serio.

Ci sono molti fattori che contribuiscono all’alito cattivo tra cui:

1. Alcuni alimenti e medicinali
2. Secchezza delle fauci
3. Carie
4. Malattie gengivali
5. Fumo

Tuttavia, a condizione che la tua condizione non sia il risultato di un problema più serio, è possibile battere l’alito cattivo e ripristinare la tua fiducia. In effetti, il seguente testo spiegherà quali sono le cause dell’alito cattivo e i semplici passaggi che puoi fare per prevenirlo.

Che cosa causa l’alito cattivo?

La cavità orale è piena di batteri naturali che aiutano nel processo di digestione abbattendo le proteine negli alimenti che mangiamo, come latticini e carne. Tuttavia, man mano che i batteri svolgono la loro funzione, sprigionano composti solforati vaporosi, che creano un odore sgradevole in bocca .

Inoltre, mentre i batteri banchettano con le proteine alimentari in bocca, iniziano anche a riprodursi. Quindi, più si diffondono e diventano più attivi, più aumenterà il cattivo odore in bocca.

Poiché i batteri in bocca si ripresentano naturalmente, non c’è modo di eliminarli completamente; tuttavia, ci sono alcuni semplici passaggi che puoi prendere per aiutare a gestire l’odore associato al loro processo.

Fai attenzione dopo aver consumato alimenti ad alto contenuto di composti solforati

Come affermato in precedenza, gli alimenti ad alto contenuto proteico, come carne e latticini, possono causare l’odore del respiro mentre i batteri orali abbattono le loro proteine. Pertanto, quando si consumano alimenti contenenti proteine, è importante consumare molta acqua o masticare gomma senza zucchero in seguito per aiutare a pulire eventuali residui di cibo dalla bocca. Oppure, si potrebbe anche lavarsi i denti dopo aver consumato tali alimenti per aiutare a prevenire l’alito cattivo.

Nel frattempo, alcuni ingredienti, come erba cipollina, cipolle, porri, aglio, e anche alcune verdure, come broccoli e cavoletti di Bruxelles, in realtà contengono composti di zolfo, che di per sé producono un odore in bocca.

Questi composti di zolfo hanno anche una proprietà adesiva, quindi l’odore può rimanere sul respiro a lungo dopo averli consumati. Pertanto, masticare gomma senza zucchero o lavarsi i denti dopo il consumo di alimenti solforici per aiutare a neutralizzare l’effetto dei composti sul respiro.

Concedetevi l’acqua frequentemente

Sorseggiare acqua frequentemente durante il giorno offre molti benefici, tra cui aiutare ad aumentare la produzione di saliva.

Saliva fornisce molti ruoli importanti per la bocca, tra cui aiutare a prevenire le particelle di cibo da persistente sui denti e gengive che possono fornire abbastanza la festa per i batteri di nutrirsi e aiuta a lavare via i batteri che causano odori, che aiuta a mantenere il respiro fresco. Difende anche dai batteri che causano la carie, contrasta gli acidi della placca e aiuta con la remineralizzazione dello smalto dei denti .

D’altra parte, la diminuzione della produzione di saliva crea una bocca secca, creando così l’ambiente perfetto per la crescita dei batteri che causano odori, che a loro volta possono portare all’alitosi . Pertanto, assicurati di concederti dell’acqua per tutto il giorno per mantenere la bocca umida ed evitare l’alito cattivo.

Lavarsi i denti correttamente

Scarsa igiene orale è la principale causa di alitosi. Trascurare di lavarsi i denti usando le tecniche di spazzolatura appropriate, o non lavarsi i denti abbastanza spesso, consente alle particelle di cibo di rimanere in bocca dove contribuisce all’accumulo di placca, che causa un respiro sgradevole.

Quindi assicurati di lavarti i denti almeno due volte al giorno usando le tecniche di spazzolatura appropriate per evitare di lasciare tracce di cibo dietro dove può portare ad un eccessivo accumulo di placca, che è la principale causa di gengivite.

Pulisci la lingua

Spazzolatura e filo interdentale regolari aiutano a sbarazzarsi di batteri sui denti e sulle gengive; tuttavia, la lingua può anche essere un terreno fertile per i batteri . In effetti, un chiaro segno che la tua lingua contiene batteri è se è bianca. Quando i batteri e i resti di cibo vengono lasciati indugiare sulla lingua, alla fine si sviluppa un sottile rivestimento bianco che può causare l’alitosi.

Pertanto, assicurarsi di pulire la lingua, utilizzando un raschietto o lo spazzolino da denti e un po ‘ di dentifricio, almeno una volta al giorno per aiutare a mantenere la lingua pulita. Tuttavia, assicurati di usare una leggera pressione quando pulisci la lingua per evitare di ferirla.

Filo interdentale Regolarmente

Anche con spazzolatura regolare, particelle di cibo possono ancora rimanere tra i denti e nella linea gengivale, che se lasciato a marcire può causare alitosi . Se non trattati, i batteri dalle particelle di cibo in decomposizione possono accumularsi e alla fine causare un’infezione, che può quindi viaggiare verso il basso nella mandibola dove può causare la perdita dei denti.

Pertanto, assicurarsi di filo interdentale almeno una volta al giorno per rimuovere i resti di cibo dai denti che possono non solo causare l’alitosi, ma anche mettere a repentaglio la salute orale.

Snack sano

Mangiare frutta e verdura dura, come sedano, carote e mela aiuta a spazzolare via le particelle di cibo e i batteri che causano odori dai denti, che possono portare all’alitosi . Pertanto, prova a fare spuntini con verdure e frutta fresche e croccanti tra i pasti per mantenere i denti puliti e il respiro fresco.

Visita il Vostro Dentista due volte l’anno

Anche eccellente abitudini, testardo batteri potrebbero ancora essere in agguato, che, se lasciato a prosperare può portare a gravi problemi dentali che possono impedire di godere della vostra bella, denti naturali per la vita. Tuttavia, visitare il dentista almeno due volte l’anno aiuta lui o lei a identificare i primi segni di carie, cavità, malattia parodontale e altro ancora, che possono causare danni significativi ai denti.

Il dentista eseguirà anche una pulizia professionale specificamente progettata per rimuovere la placca rigida e bloccata che è difficile da spazzolare via a casa per una bocca più pulita e più sana.

Il dentista può anche raccomandare di eliminare le cattive abitudini, come il fumo, che può non solo causare l’alito cattivo, ma anche portare a malattie gengivali e cancro orale .

Se soffri di alito cattivo, non sei solo; infatti, tutti lo sperimenteranno in un momento o nell’altro della loro vita. Tuttavia, non devi conviverci. Basta incorporare questi suggerimenti per aiutare a prevenire l’alito cattivo, che può derubarti della tua fiducia.

1. Canale di salute migliore. Alitosi o alito cattivo. 2018 Disponibile da: https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/conditionsandtreatments/halitosis-or-bad-breath
2. Salute diretta. Sindrome della bocca secca. 2018 Disponibile da: https://www.healthdirect.gov.au/dry-mouth-syndrome
3. Canale di salute migliore. Sindrome della bocca secca. 2018 Disponibile da: https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/conditionsandtreatments/dry-mouth-syndrome
4. Notizie mediche oggi. Tutto quello che c’è da sapere sull’alito cattivo. 2018 Disponibile da: https://www.medicalnewstoday.com/articles/166636.php
5. Colgate. La lingua bianca, l’alito cattivo enigma. 2019 Disponibile da: https://www.colgate.com/en-us/oral-health/conditions/bad-breath/the-white-tongue-bad-breath-1215
6. United Concordia Dental. Cosa causa l’alito cattivo & Come puoi batterlo. 2019 Disponibile da: https://www.unitedconcordia.com/dental-insurance/dental-health/conditions/bad-breath/
7. WebMD. Che cosa causa l’alito cattivo? Suggerimenti per un alito più fresco. 2005-2019 Disponibile da: https://www.webmd.com/oral-health/bad-breath-cause-prevention#2
8. Servizi sanitari dentali Victoria. Come il fumo influisce sulla tua bocca. n. d. Disponibile da: https://www.dhsv.org.au/__data/assets/pdf_file/0015/35502/140731-Smoking_FINAL.pdf