Siamo ossessionati con LES MILLS On Demand BODYFLOW perché costruisce la flessibilità e la forza. Gli allenamenti a casa mescolano yoga, Tai Chi e pilates e offrono benefici sia fisici che mentali.
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Se siete nuovi a streaming i vostri allenamenti, si dovrebbe controllare la nostra recensione completa LES MILLS on Demand!
Che cos’è BODYFLOW?
LES MILLS On Demand BODYFLOW è il loro allenamento da intermedio a avanzato. Combina yoga, Tai Chi e pilates nelle sue routine per aiutare con forza, flessibilità ed equilibrio tutto all’interno di una routine.
Potresti averlo sentito chiamare BODYBALANCE anche al di fuori degli Stati Uniti. Sono gli stessi allenamenti.
Cosa aspettarsi in una routine BODYFLOW
Prima di tutto – non dovresti aspettarti un allenamento facile. So che alcuni di questi allenamenti a basso impatto sembrano essere facili, ma BODYFLOW è un allenamento da intermedio a avanzato. E ‘ sicuramente una sfida!
Mentre ogni classe è diversa, puoi aspettarti:
- Per iniziare con il Tai Chi
- Tanti saluti al sole da Yoga
- posizioni in Piedi costruire l’equilibrio e la forza
- Hip apertura si muove come verso il basso cane split
- > Core lavoro come assi e supermans
- colpi di scena e la schiena si piega
- Savàsana alla fine della classe
- la Grande musica per tutta la classe
BODYFLOW Vantaggi
sappiamo tutti rimanendo attivo può farci sentire e guardare il nostro meglio, ma BODYFLOW i benefici di andare al di là che!
La Colomba Press ha trovato BODYFLOW aiuta a migliorare l’equilibrio dei partecipanti e le prestazioni funzionali in 3 mesi, e un altro studio ha mostrato che gli allenamenti aiutano a ridurre l’ansia e costruire la forza principale.
In un mondo così veloce, BODYFLOW ti permette di rifocalizzare e sfidare te stesso in un modo nuovo.
Altri vantaggi di LES MILLS On Demand BODYFLOW sono:
- Riduce lo stress
- Migliora la postura e l’equilibrio
- Aiuta la chiarezza mentale e la messa a fuoco
- Offre una meditazione-come il tempo a centrare te stesso
È BODYFLOW un buon allenamento?
Assolutamente! Come ho detto sopra, non è un allenamento facile.
Per essere onesto al 100% – ero abbastanza umiliato durante la mia prima routine.
Non sono un professionista di yoga o pilates, ma ho fatto una lezione qui & lì. BODYFLOW è un intermedio di classe avanzata in modo da assicurarsi di prendere lento e conoscere il proprio ritmo.
Detto questo, è un ottimo allenamento per gli utenti esperti e ti consente di aumentare il flusso completo.
Prendi una prova GRATUITA!
Nessun codice coupon LES MILLS su richiesta richiesto!
Chi amerà BODYFLOW a casa?
- Qualcuno alla ricerca di un intenso yoga, pilates e Tai Chi routine a casa.
- Uomini e donne che cercano di migliorare la forza di base, l’equilibrio e/o la flessibilità.
- Qualcuno che cerca di cross-treno in un modo nuovo.
- Chiunque voglia un allenamento di qualità da palestra a casa
- Uomini e donne che vogliono un allenamento total body in meno di un’ora
Se stai cercando un altro allenamento a basso impatto, potrebbe piacerti anche la nostra recensione di LES MILLS On Demand BARRE!
Quante calorie si bruciano in BODYFLOW?
LES MILLS suggerisce di concentrarsi sul tuo core, unire la mobilità e la mentalità durante una classe BODYFLOW rispetto alle calorie bruciate.
Ma se stai cercando di sapere quante calorie si bruciano, ho bruciato circa 200-225 calorie in un’ora di lezione.
Se siete alla ricerca di una più grande bruciare calorie, controllare il nostro LES MILLS On Demand GRIT Review o recensione BODYCOMBAT.
Come si ottiene LES MILLS BODYFLOW?
BODYFLOW è iniziato nelle palestre locali di tutto il mondo, ma in realtà lo trasmettiamo ora!
Amiamo usare LES MILLS On Demand perché puoi trasmettere BODYFLOW insieme a dozzine di altri allenamenti come BODYCOMBAT, BODYPUMP, GRIT e altro per 1 prezzo basso!
Puoi saperne di più su come funziona LES MILLS On Demand qui, o prendere una prova gratuita per LES MILLS On Demand qui!
Di che attrezzatura avete bisogno?
L’unica cosa di cui hai bisogno è un tappetino yoga!
È un allenamento total body?
BODYFLOW è assolutamente un allenamento total body! Userete non solo la parte inferiore e superiore del corpo, ma si sta anche andando a lavorare il vostro core e stabilizzare i muscoli!
Di quanta esperienza yoga hai bisogno?
Direi che dovresti conoscere le pose di base come plank, downward dog, warrior e side angle. Penso che sia utile se hai avuto qualche esperienza con lo yoga e pilates in passato pure. Non è sicuramente una lezione per principianti.
C’è un modificatore?
Nessun modificatore è offerto in BODYFLOW. A volte mostreranno un modo per adattare una mossa, ma non c’è un modificatore designato.
Quante volte alla settimana posso fare LES MILLS BODYFLOW?
Ci piace fare una classe 1-2x a settimana, ma puoi sempre includerli tanto o poco quanto vuoi.
Poiché usiamo LES MILLS su richiesta, trasmettiamo altri allenamenti durante la settimana. Il mio preferito è un allenamento kickboxing, BODYCOMBAT, e mia madre ama l’allenamento della forza in BODYPUMP.
Ecco un calendario di esempio LES MILLS on Demand che abbiamo creato utilizzando gli allenamenti sull’app.
Con LES MILLS On Demand hai accesso a oltre 1000 allenamenti tra cui scegliere!
Come posso ottenere LES MILLS BODYFLOW?
Le classi BODYFLOW sono incluse con l’iscrizione a LES MILLS On Demand.
Puoi iniziare una prova gratuita di Les Mills On Demand qui.
Gli allenamenti sono su DVD?
No, gli allenamenti di LES MILLS non sono su DVD. Sono disponibili solo attraverso LES MILLS su richiesta.
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