Molti studenti possono essere trovati con un libro di testo aperto e le cuffie, cercando di alleviare il dolore dello studio con alcune tracce confortanti.

Ma a seconda di ciò che stai ascoltando, bombardare il tuo cervello con musica e studio in una sola volta potrebbe fare più male che bene.

Abbiamo parlato con Nikki Rickard, psicologa musicale e Swinburne Online Director of Psychology, degli effetti che la musica può avere sulla memoria e se aiuterà – o ostacolerà – la preparazione all’esame.

Prima e dopo:

La regola generale di usare la musica come strumento di studio è suonarla prima e dopo la sessione di studio, non durante. Suonare i tuoi brani preferiti prima di studiare può metterti di buon umore e farti concentrato e vigile, il che migliorerà il tuo apprendimento.

Suonare musica edificante o energica dopo aver studiato può portare a un po ‘di adrenalina, e questa fisiologica” risposta di eccitazione ” può effettivamente consolidare meglio ciò che hai imparato nella memoria a lungo termine. Ascoltare musica durante lo studio, tuttavia, potrebbe essere fonte di distrazione.

Competere per la larghezza di banda del tuo cervello:

La nostra memoria a breve termine può contenere solo così tanto in qualsiasi momento. Se si ascolta la musica, si sta utilizzando un po ‘di’ larghezza di banda ‘del vostro cervello (noto come’risorse cognitive’). Se la musica non è troppo esigente, si potrebbe essere solo utilizzando un po’, lasciando un sacco per lo studio.

Tuttavia, se la musica attira la tua attenzione, o il materiale che stai studiando è complesso o difficile, allora potrebbe finire per competere troppo per le risorse cognitive che hai.

Introversi contro estroversi:

Il tuo tipo di personalità può effettivamente influenzare la tua risposta all’ascolto della musica quando studi. Gli introversi hanno maggiori probabilità di trovare la musica troppo distraente, mentre gli estroversi potrebbero trovare la motivazione in più di cui hanno bisogno per attenersi a un compito.

Dipende anche dal motivo per cui lo stai usando; se stai usando la musica per tenerti impegnato, allora potrebbe essere utile, ma se lo stai davvero usando come strategia di evitamento (per evitare di pensare allo studio), allora non sarà utile!

Generi:

Se riproduci musica per aiutarti a studiare, prova a scegliere la musica senza parole e segui gli strumenti strumentali – e assicurati che non sia troppo forte o che cambi volume ripetutamente.

La musica che probabilmente userà più larghezza di banda sarà spesso musica che ami così tanto che trovi difficile ignorare; musica che ha molta varietà (cambiando tempo o volume); o musica con testi. Pertanto, la musica strumentale con un ritmo regolare e questo è solo un po ‘ edificante potrebbe essere migliore di alcuni dei tuoi preferiti.

Generi come colonne sonore, jazz, musica acustica, classica ed elettronica tendono ad essere migliori di altri per concentrazione – anche se le prove tendono a suggerire che il silenzio sia migliore di qualsiasi tipo di musica.

Tempo dell’esame:

È vero che può essere più facile richiamare le informazioni ricreando il contesto in cui sono state apprese, quindi se studi mentre ascolti musica, riprodurre di nuovo la stessa musica prima di un esame potrebbe aiutare a innescare i ricordi di cui hai bisogno.

Tuttavia, ciò non significa necessariamente che il silenzio in un esame ti svantaggierà: i vantaggi della memoria dipendente dal contesto saranno bilanciati avendo più larghezza di banda per fare il lavoro.