• Aprile 19, 2017
  Da Victoria Uwumarogie

Quando il cantante Jordin Sparks ha deciso per la prima volta che avrebbe perso peso, la cattiva salute è ciò che l’ha motivata.

“Mi ero davvero ammalato”, ha detto il 27enne all’ODIERNA Jenna Bush Hager nel 2014 sulle motivazioni dietro la sua perdita di peso di 50 libbre, iniziata nel 2012. “E stavo per festeggiare il mio compleanno ed ero come,’ Dovrei essere nel fiore della mia vita in questo momento. Non dovrei sentirmi cosi’. Ho davvero bisogno di rendere la mia salute una priorità. Ed è quello che ho fatto.”

Avanti veloce a quasi tre anni dopo quella conversazione e Sparks ha continuato a rendere la sua salute una priorità e rimanere magra allo stesso tempo concentrandosi su una buona alimentazione. In una nuova intervista con PEOPLE, la cantante e l’attrice hanno condiviso la sua normale dieta quotidiana.

” Per me la salute è ricchezza!”ha detto. “Possiamo arricchire le nostre vite in tanti modi quando siamo alimentati dalla corretta alimentazione e sentendoci bene dall’interno verso l’esterno.”

Sparks inizia preparandosi a bere un gallone d’acqua per tutto il giorno. Per colazione, registra un frullato proteico, in particolare il frullato proteico alternativo alla vaniglia di Herbalife. Mentre sta riempiendo, segue la sua colazione con uno spuntino di 1/4 di tazza di noci miste per mantenersi piena.

La colazione sembra abbastanza semplice, ma è quando arriva l’ora di pranzo che le cose si fanno interessanti per le Scintille. Lei in realtà mangia due pranzi al giorno per aiutare a sedare eventuali morsi della fame. Certo, i pasti sono piccoli.

“Volevo provare a mangiare pasti più piccoli per tutto il giorno invece di tre pasti grandi”, ha detto Sparks. “Mi piace molto di più e non mi sento come se stessi morendo di fame in qualsiasi momento. Solo ‘pascolo’ e alimentando il mio corpo.”

Per il suo primo pranzo, Sparks di solito gode di pollo alla griglia con riso integrale e alcuni asparagi. Per quanto riguarda il suo secondo pranzo, ha polpette di tacchino e manzo fatte in casa (quattro), oltre a due uova sode. Gli snack post-pranzo che seguono tali pasti ricchi di proteine includono alcuni bastoncini di sedano con burro di arachidi.

Con il tempo la cena rotola intorno, le cose sono relativamente leggeri in quanto Sparks è ancora digerire uno o entrambi i suoi pranzi da prima nel corso della giornata. Ma quando ha il suo ultimo grande pasto, lei di solito gode di salmone alla griglia con qualche insalata Caesar. Per dessert, le piace concedersi un po ‘ di yogurt gelato originale con fragole e mango, che raccoglie da Pinkberry.

Tutto sommato, l’apporto calorico di Sparks per il giorno è 1.780. E pasti così equilibrati (anche se un dietista ha detto alla gente che poteva usare un po ‘più vegetariano nei suoi pasti) sono come il cantante continua a sembrare così favoloso:

Proprio di recente, Sparks ha condiviso un ritorno al passato della foto bikini heard’ round the world da 2011. Ha detto che è stato” un lavoro costante ” per rimanere in salute da allora, ma ne è valsa la pena:

Continua il fantastico lavoro, Jordin!