• August 17, 2018
• Di Kristi Tackett-Newberg, PhD, LIMHP, CPC

I ricercatori sono stati a lungo interessati ad esplorare perché alcune persone hanno più successo di altre. IQ, educazione, e la personalità sono stati tutti considerati come possibili correlati di realizzazione. Altri due fattori, il talento e lo sforzo, sono stati ampiamente studiati come potenziali influenzatori del successo.

In una serie di studi, Università della Pennsylvania professore di psicologia Angela Duckworth di cui per determinare predittori specifici di realizzazione. Ha trovato una caratteristica comune che esiste tra high achievers, un termine che si riferisce a come grinta. Sulla base della sua ricerca, Duckworth ha concluso grit è un importante driver di realizzazione, indipendente da e al di là di ciò che il talento e l ” intelligenza contribuiscono.

Il concetto di grit ha guadagnato slancio mainstream dopo il Ted Talk di Duckworth del 2013 e l’uscita del suo libro best-seller, Grit: The Power of Passion and Perseverance. Duckworth definisce grinta come passione e perseveranza per raggiungere a lungo termine, obiettivi significativi.

Per alcune persone, l’idea che lo sforzo sostenuto sia più importante per il successo che per il talento innato va contro ciò in cui hanno sempre creduto. Duckworth sostiene di essere naturalmente intelligente e di talento sono grandi attributi; però, per fare veramente bene e prosperare, è necessario avere grinta. Le persone grintose-come le chiama Duckworth-sono persone che hanno la capacità di perseverare nonostante le sfide. Nel suo libro, lei sostiene, ” Senza grinta, il talento non può essere altro che un potenziale insoddisfatto. È solo con lo sforzo che il talento diventa un’abilità che porta al successo ” (p. 51).

Potresti chiederti quali tratti rendono una persona grintosa e se la grinta è qualcosa che può essere insegnato. I ricercatori hanno scoperto che la grinta può essere coltivata attraverso la pratica deliberata e gli esercizi di costruzione del personaggio. I seguenti sei passaggi possono aiutarti a coltivare la tua grinta:

Trova il tuo scopo più grande

Prima di tutto, trova uno scopo nella vita. Gli studi hanno dimostrato che le persone con uno scopo chiaro sono più felici e più impegnate a raggiungere i loro obiettivi.

Lo scopo è un fattore chiave di motivazione, fornendoti l’energia necessaria per continuare a lavorare verso i tuoi obiettivi. Senza di esso, mantenere lo slancio può diventare difficile, specialmente durante i periodi di fallimento percepito. Avere una comprensione dei vostri obiettivi e la ragione dietro perseguirli può creare un chiaro senso di scopo, che poi ti dà il carburante necessario per mantenere grinta.

Simon Sinek discute questo concetto nel suo popolare libro, Inizia con Why. Sinek descrive il nostro ‘perché’ come lo scopo sottostante, la causa o la convinzione che ci spinge. Il nostro “perché” è ciò che ci distingue dagli altri e ci ispira ad agire. Non solo ci dà la fiducia di cui abbiamo bisogno per raggiungere i nostri obiettivi, ma inietta anche passione nella nostra ricerca.

Oggetto azione: lo scopo può sembrare un obiettivo difficile da definire. Inizia identificando i tuoi valori. Quindi, prova ad allineare i tuoi obiettivi con i tuoi valori. Creare obiettivi più piccoli che vi terrà sul vostro cammino verso il raggiungimento del vostro scopo più grande.

Sii appassionato dei tuoi obiettivi

Lo scopo può fungere da catalizzatore ideale nella passione di guida. La passione è di avere l’unità, l’ambizione e un amore genuino per quello che fai e/o le persone che servi. Le persone di successo hanno quasi sempre una passione di fondo che li spinge in avanti – una spinta che li mantiene laser-concentrati sui loro obiettivi.

La passione può anche essere contagiosa. Quando sei appassionato, puoi far sentire eccitati quelli intorno a te. Se sei appassionato dei tuoi obiettivi, gli altri intorno a te probabilmente condivideranno il tuo entusiasmo e saranno disposti ad aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi.

Oggetto azione: Fermati e chiediti: cosa ti dà passione? Cosa ti rende entusiasta delle attività che stai facendo?

Pratica, pratica, pratica

Una volta identificato il tuo scopo e la tua passione, dovrai impegnarti in una pratica deliberata e coerente. In genere ci vuole sforzo per diventare bravi a qualcosa e ancora più sforzo per diventare veramente competente. Le persone grintose spesso cercano modi per impegnarsi in attività che li aiuteranno a migliorare il loro mestiere.

Le persone grintose non mettono il loro destino nelle mani di altre persone. Hanno messo nel duro lavoro e imparare a ottenere un po ‘ meglio ogni giorno. Avere grinta significa seguire attraverso su ciò che si inizia. Si tratta di impegnarsi per un obiettivo e lavorare sodo per completarlo, non importa quale. Le persone grintose raramente si distraggono da altri obiettivi. In effetti, spesso lavorano più a lungo e più duramente per raggiungere gli obiettivi che si sono prefissi.

Costruzione grit può prendere un sacco di duro lavoro. Potrebbe essere necessario attenersi a compiti anche quando sono noiosi o durante i momenti in cui si sente che non stanno facendo alcun progresso. Molte persone si arrendono quando percepiscono il rifiuto imminente. Dopotutto, è spesso più facile smettere che fallire.

Le persone grintose non mettono il loro destino nelle mani di altre persone. Hanno messo nel duro lavoro e imparare a ottenere un po ‘ meglio ogni giorno. Questo tipo di pratica comporta più che semplicemente mettendo nelle ore. Si tratta di un processo deliberato e arduo che richiede spingendo se stessi per eseguire al di fuori delle vostre capacità attuali.

Elemento azione: imposta “obiettivi di allungamento” in aree specifiche in cui desideri ottenere guadagni. L’impostazione aggressiva degli obiettivi ha lo scopo di allungarci in modi nuovi, aumentando le nostre possibilità di successo. Cercare un feedback significativo da allenatori o mentori su specifiche aree di miglioramento e quindi impostare obiettivi che si rivolgono direttamente a tali aree.

Avere il coraggio di provare

Viviamo in un mondo estremamente competitivo che è pieno di opportunità di rifiuto. Infatti, oltre il 50% delle nuove imprese fallirà dopo soli 5 anni. Conoscendo queste probabilità, può essere facile lasciare che la paura prendere piede e rinunciare prima ancora di iniziare. Durante questi tempi, il coraggio potrebbe essere l’ingrediente segreto di cui hai bisogno per continuare a spingere in avanti. Il coraggio è una componente essenziale della grinta.

Le persone grintose hanno la capacità di gestire con successo i timori di fallimento. Infatti, hanno imparato ad abbracciare battute d’arresto e li usano come motivazione per continuare ad andare avanti. Lo fanno riformulando “fallimenti” come ” opportunità di crescita.”Capiscono che ci sono lezioni preziose nella sconfitta e che la vulnerabilità della perseveranza è parte della strada verso il raggiungimento.

Elementi azione: identifica le situazioni che scatenano le tue paure. Riformula le tue convinzioni che circondano quelle situazioni per sentirti più in controllo. Evita di confrontarti con gli altri.

Impara a Perseverare

Quando persegui obiettivi a lungo termine, è inevitabile che sperimenterai sfide, lotte e battute d’arresto. La vita è piena di blocchi stradali e disagi. Di fronte a un potenziale fallimento, ci viene data una scelta: gettiamo la proverbiale spugna e ci arrendiamo, o continuiamo ad andare avanti?

Le persone grintose in genere scelgono quest’ultimo. Continuano ad andare, non importa cosa. Invece di pensare che il mondo deve loro qualcosa o guardare all’universo per sistemare le cose, le persone grintose sanno che sono gli unici che possono cambiare le loro situazioni. Usano forza e determinazione per andare avanti.

Oggetto azione: identifica obiettivi degni di perseveranza. Mantenere tali obiettivi visibili in ogni momento. Mantieni una visione ottimistica e usa l’emozione per guidare il comportamento.

Costruire resilienza

La ricerca sottolinea l’importanza di rimbalzare indietro dalle avversità e perseverare attraverso le sfide. La resilienza è un attributo intrinseco della grinta. Descrive la capacità di resistere allo stress e alle esperienze emotive negative. La resilienza è ciò che consente di ottenere il backup quando sei stato abbattuto e andare avanti dopo aver sperimentato il fallimento o il rifiuto. Resilienza combina ottimismo con creatività e fiducia.

Le persone resilienti sono determinate ad avere successo anche quando le probabilità sono contro di loro. Essi sono fiduciosi nelle loro capacità e sono disposti a mettere avanti lo sforzo per superare gli ostacoli che sono nel modo di loro raggiungere i loro obiettivi. In un mondo di rifiuti, resilienza ti dà il bordo necessario per resistere alle pressioni associate con intensa concorrenza.

Elemento azione: Cercare opportunità per la scoperta di sé. Imparare a mantenere le cose in prospettiva. Sviluppa obiettivi ragionevoli e intraprendi azioni decisive.

Se stai lottando in qualsiasi fase di questo processo, un terapeuta addestrato può aiutarti a individuare e superare i blocchi stradali. Come la maggior parte delle abilità preziose, la grinta richiede pratica. Probabilmente avrai bisogno sia di pazienza che di resistenza per costruire la tua grinta. Tuttavia, una volta raggiunto il tuo obiettivo, probabilmente scoprirai che il tuo viaggio è valso la pena.

1. Dinamica dell’occupazione aziendale. (2016, 28 aprile). Ufficio di statistica del lavoro. Estratto da https://www.bls.gov/bdm/entrepreneurship/bdm_chart3.htm
2. Duckworth, A. (2016).Grit: Il potere della passione e della perseveranza. Nel 2000 è stato pubblicato il primo album in studio della band. Scopo nella vita: qual è il suo rapporto con la felicità, la depressione e il lutto? North American Journal of Psychology, 2(1), 113-119
3. Sinek, S. (2009). Inizia con why: Come i grandi leader ispirano tutti ad agire. New York, NY: Penguin Group