non È un segreto che gli uomini pongono un alto valore su come aumentare la resistenza sessuale. E questo ha senso. Di solito c’è una buona ragione per voler fare un’esperienza così piacevole durare il più a lungo possibile, giusto? Tuttavia, farlo sembra più facile per alcuni piuttosto che per altri.

Se non stai durando quanto vuoi, ti consideri affetto da eiaculazione precoce o disfunzione erettile. Prima di iniziare a preoccuparsi se c’è qualcosa di sbagliato, però, si dovrebbe sapere che la maggior parte del tempo, il vostro partner è perfettamente vsfied con la vostra resistenza.

Non c’è anche una risposta definitiva per ciò che costituisce una resistenza “sufficiente”, in quanto dipende da una miriade di fattori per ogni individuo. Se stai avendo problemi reali che si verificano costantemente tuttavia, e sono alla ricerca di modi migliori per aumentare la resistenza sessuale, continuate a leggere.

Che cos’è la resistenza sessuale?

In primo luogo, se si hanno dubbi su quanto tempo si sta durando a letto, si dovrebbe consultare il proprio medico. Lui o lei dovrà eseguire un fisico completo prima di offrire consigli su quali rimedi tentare. Tieni presente che la tua resistenza non dipende sempre dalla tua età o dalla tua forma fisica. È qualcosa che gli uomini – giovani e vecchi, atleti e teledipendenti allo stesso modo-sono interessati.

Modi fisici per migliorare la resistenza sessuale

Un esame fisico condotto dal medico probabilmente rivelerà alcune cose che si possono fare per migliorare la resistenza sessuale destra fuori del blocco. La verità è che la maggior parte di noi non sta vivendo la nostra vita più sana. Oltre ad altri svantaggi per la salute, le stesse cattive abitudini di salute possono lasciarci desiderare di più in camera da letto. Fortunatamente, questi parenti facili correzioni possono aiutare a ottenere sulla strada giusta per costruire la vostra resistenza sessuale:

• Incorporare sane abitudini alimentari per perdere peso e grasso corporeo
• Assicurarsi che si stanno ottenendo la giusta quantità di alta qualità sonno
• Monitor di pressione sanguigna e la salute del cuore
• Iniziare a praticare esercizi per il pavimento pelvico, come esercizi di Kegel

infatti, aumentare la vostra forma fisica generale pagherà in più modi quando si lavora per migliorare la resistenza sessuale. Ripensa al liceo quando ti allenavi per uno sport; puoi anche allenarti per il sesso. Costruire le braccia ti permetterà di sollevare e lanciare, gli addominali forniranno un nucleo potente per l’equilibrio e minimizzeranno il mal di schiena—e le tue gambe, beh, quelle ti aiuteranno a pompare più velocemente e più a lungo. L’esercizio fisico e cardiovascolare migliorerà anche la pressione sanguigna e ti aiuterà a respirare più facilmente durante l’atto.

L’altro vantaggio aggiuntivo? In poco tempo, inizierai a sentirti molto più sicuro del tuo corpo e più disposto a spogliarti—il che, a proposito, può anche aiutare a costruire la resistenza sessuale. Avere più sesso può portare a sessioni più lunghe after dopo tutto, la pratica rende perfetti.

Alimenti e Integratori per Migliorare la Resistenza Sessuale A Letto

Ci sono un sacco di altri suggerimenti e trucchi che sono stati scoperti attraverso gli anni, che può aiutare a migliorare la bassa resistenza sessuale. Gli alimenti e gli integratori possono essere meno efficaci rispetto ai trattamenti medici trovati di seguito, non c’è alcun danno reale nel provare uno dei seguenti:

1. Mangia più capsaicina: questo si trova in peperoncino, peperoni dolci e radice di zenzero.
2. Caricare il potassio: Questo aiuta a mantenere le cellule idratate e aumenta il metabolismo, quindi prendi un mucchio di banane, yogurt magro, spinaci e quinoa nel tuo prossimo viaggio al negozio.
3. Attiva gli Omega-3: questi acidi grassi aiutano a bilanciare gli ormoni sessuali e possono essere trovati nel tonno o in altri pesci grassi, semi di lino, noci e cavoli.

Ci sono anche alcune graffette dietetiche che sono ad alto contenuto di aminoacidi L-citrullina e L-arginina, che possono aiutare a mantenere l’erezione e aumentare la durata sessuale. La parte migliore è che questi possono essere trovati in tutto un gruppo di grande degustazione e facilmente accessibile, di alimenti, come il:

• Anguria
• Cipolle
• Salmone
• carne Rossa
• grani Interi
• Latte
• Legumi e noci
• cioccolato fondente

Infine, uomini in cerca di modi per aumentare la loro resistenza sessuale dovrebbe concentrarsi su un po ‘ di auto-miglioramento. La vostra salute mentale è anche un fattore essenziale. Se sei depresso o stressato, il tuo stato emotivo può superare quasi tutti gli altri fattori quando si tratta del suo effetto sulla disfunzione erettile. Cambiare dieta ed esercizio fisico non aiuterà molto se la tua testa non è nel gioco. È essenziale che gli uomini superino lo stigma della terapia e lo perseguano come opzione legittima per tutti i tipi di disturbi sessuali e di altro tipo.

Modi medici per migliorare la bassa resistenza sessuale

Ci sono più di alcune opzioni per gli uomini che stanno cercando di aumentare la loro resistenza sessuale oltre a colpire la palestra un paio di volte a settimana o regolare le loro diete. Uno dei più discussi ha a che fare con l’ormone preferito da tutti: il testosterone.

Mantenere livelli di testosterone sani è essenziale per combattere la disfunzione erettile e la bassa libido. Mentre iniziamo a perdere un po ‘ di T ogni anno a partire dall’età 30, possiamo limitare tale perdita incorporando le sane abitudini sopra descritte. Tuttavia, il medico può determinare che hai livelli di T innaturalmente bassi e prescrivere qualcosa come la terapia sostitutiva del testosterone (TRT).

Un altro trattamento medico relativamente nuovo che sta guadagnando popolarità è la terapia con onde sonore acustiche. Questo è un metodo efficace e non intrusivo che si basa su onde sonore a bassa intensità dirette verso il tuo pene—esatto, è un po ‘ come dondolare con il tuo, beh, ottieni l’immagine.

Queste onde innescano un processo chiamato neovascolarizzazione, il che significa che nuovi vasi sanguigni si stanno formando per aiutare nella fermezza e rigidità.

Ricorda che la resistenza sessuale significa qualcosa di diverso per tutti, e prima di intraprendere una fantasia di durare per sempre e un giorno in cui fare l’atto, dovresti parlare con il tuo partner delle loro opinioni e aspettative. Si può essere piacevolmente sorpresi dalla loro risposta. Fortunatamente, se entrambi decidete che ti piacerebbe fare il miglio supplementare e hai consultato un medico di salute sessuale, ci sono molti modi per migliorare la tua resistenza sessuale disponibile.

Se hai problemi con l’eiaculazione precoce, chiamare il team di Priority Men Medical Center ora per fissare un appuntamento per avere una consultazione con il loro personale medico esperto e appositamente addestrato.