Un coniuge negativo può prendere un pedaggio su qualsiasi matrimonio. Quando si è in un rapporto con qualcuno che è sempre negativo, questo può avere un impatto negativo il vostro stato d ” animo pure.

Così, come si fa a trattare con un coniuge negativo? Abbiamo chiesto agli esperti di condividere le loro intuizioni.

Avere un coniuge pessimista o negativo può essere un’impresa abbastanza difficile da navigare, ma ci sono alcuni suggerimenti che possiamo utilizzare.

Sii empatico con la loro situazione

Se dovessi aver vissuto la vita nei loro panni, quali sono stati gli eventi accaduti nella sua vita che hanno modellato i loro modi in cui hanno visto il mondo.

Forse il tuo coniuge ha attraversato un evento traumatico e travolgente e questo ha plasmato la sua vita. Questo potrebbe essere molestie, genitori abusivi, trattare con il dolore in tenera età, bullismo, e numerosi altri esempi.

Se ci posizioniamo dal suo obiettivo, possiamo iniziare a capire come vedono il mondo.

A seconda di cosa sta succedendo nella vita del nostro coniuge, potremmo incoraggiare la consulenza. Forse stanno vivendo un dramma sul lavoro, hanno genitori malati o la perdita di un caro amico. Questo potrebbe avere un impatto su di loro e non sanno come gestire questa situazione attuale.

Senza auto-riflessione, questo può facilmente trasformarsi in atteggiamenti pessimistici. Vogliono rimanere negativi? È una barriera protettiva? Forse non sanno di nessun altro modo di essere.

Hanno una forte forma di sostegno

In realtà, i nostri coniugi non possono ricoprire ogni ruolo nella nostra vita. Se andiamo solo al nostro coniuge quando accadono cose buone o abbiamo una nuova idea che viene svuotata, e sono negative, sarà schiacciata prima che si verifichi. Avere amici che sono di supporto è necessario appoggiarsi per contribuire a mantenere la nostra speranza e positività.

Avere una forma di disciplina quotidiana o pratica spirituale può anche aiutare a mitigare l’impatto della negatività da loro su di noi. Questa potrebbe essere una pratica di consapevolezza, gratitudine, lavoro energico per formare una bolla metaforica/protettiva, preghiera, mantra, intenzione e numerose altre modalità.

Ci sono tre modi per affrontare un negativo coniuge:

Affrontare il proprio coniuge con compassione

Essere intorno a una persona negativa può essere estenuante. La negatività è contagiosa e un buon umore può diventare acido presto quando essere intorno a qualcuno negativo.

Spesso la prima cosa che un coniuge farà nel trattare con un coniuge negativo è affrontare il proprio coniuge con compassione. A volte questo aiuta a portare l’attenzione su qualcosa che il coniuge potrebbe non aver osservato in se stesso.

Se un coniuge affronta il proprio coniuge negativo nel calore del momento e senza compassioni, è qui che le cose potrebbero diventare brutte velocemente. Quando si sottolinea il difetto di qualcuno nel comportamento, i tempi e l’approccio sono tutto.

Se il coniuge deve essere affrontato senza compassione, il coniuge può rispondere con un alto grado di difesa e ostilità. Questo non solo non aiuta la situazione, ma può causare danni al rapporto pure.

Contiene la negatività

Dopo che un coniuge ha tentato di affrontare compassionevolmente il proprio coniuge senza avere un esito positivo, un coniuge può provare a contenere la negatività. Ciò è particolarmente vero quando la coppia ha figli o adolescenti insieme.

Un coniuge può cercare di fare quello che può per deviare la negatività lontano dai loro figli o adolescenti. Spesso il coniuge diventa il martire e prende il peso della negatività per risparmiare ai bambini gli effetti dannosi della negatività.

Steer clear

Di solito, questo approccio è preso da un coniuge dopo aver tentato di affrontare compassionevolmente il proprio coniuge e dopo aver tentato di contenere la negatività. Quando un coniuge ricorre a sterzo chiaro della negatività, questo è un segno che si sentono senza speranza nella negatività cambiando.

I coniugi che sterzano troveranno il modo di evitare di essere intorno al coniuge. Essi possono trovarsi a lavorare più ore. Possono diventare più coinvolti nelle attività extra curriculari dei bambini come il volontariato per allenare le loro squadre sportive.

I coniugi che stanno alla larga possono anche includere i loro figli in questa strategia il più possibile. Il coniuge può firmare i bambini per le attività che li portano fuori di casa. Essi possono essere intenzionale a spendere più tempo uno-a-uno o tempo di gruppo con i bambini.

Il metodo migliore

Il metodo migliore per affrontare un coniuge negativo è quello di affrontare compassionevolmente il coniuge. Spesso accade che il coniuge non si renda conto di quanto siano diventati negativi. Può essere scomodo avere questa discussione e nessuno gode i loro difetti di essere sottolineato.

Eppure è la cosa compassionevole da fare per affrontare delicatamente il coniuge per consentire loro l’opportunità di apportare alcune modifiche. Questo dà anche al coniuge l’opportunità di parlare di quale supporto potrebbe essere necessario per rendere il cambiamento lontano dalla negatività.

Se le tabelle sono state girate, molti direbbero che apprezzerebbero qualcuno portando questo alla loro attenzione e viene fornita l’opportunità di cambiare e richiedere il supporto necessario.

Negatività razze negatività e ignorano negativo coniuge influenzare negativamente voi. Ecco alcuni passaggi per affrontare la negatività. (questi sono solo un elenco parziale)

Chiamalo sulla sua negatività

Non minimizzare la situazione o pensare che “spazzandolo sotto il tappeto” andrà via. I sentimenti sepolti vivi non muoiono mai. Devi affrontare i tuoi sentimenti e come i suoi ti stanno influenzando. Molte volte le persone non sanno nemmeno quanto siano negative.

Fallo parlare ma imposta dei limiti

Le persone hanno bisogno dello sbocco di poter parlare ma hanno bisogno di confini. “Parliamo e rilassiamoci per 20 minuti e poi faremo una passeggiata.”Il primo passo per una buona comunicazione è ascoltare per capire. Ascolta e rifletti indietro. Potrebbe aver solo bisogno di sentirti riflettere su ciò che sta dicendo per rendersi conto di quanto sia negativo.

Indica il bene

Dopo aver compreso i suoi punti di vista, indica il bene nella sua vita. Sii specifico e amorevole. L’empatia va avanti e così fa la gratitudine.

Implementa le tradizioni nel tuo matrimonio che promuovono la positività

Alla fine di ogni giorno raccontati qual è stata la parte migliore della tua giornata. Quindi dichiara 3 cose per cui sei grato. Questo lo aiuta a cercare il bene ogni giorno, invece del male. Aiuta anche entrambi a conoscersi meglio.

Ci sposiamo per godersi la vita con un’altra persona. Tutti noi accettiamo che il matrimonio avrà i suoi punti difficili, ma immaginiamo che essere sposati avrà anche la gioia che deriva dalla condivisione della vita con un’altra persona.

Quando i nostri partner sono eccessivamente negativi, si aspettano il peggio da ogni situazione e si concentrano sulle cose che non stanno andando perfettamente, può logorarci. Ecco alcuni suggerimenti su come migliorare le cose.

Sii onesto su come la negatività ti sta interessando

È importante avere una comunicazione onesta e gentile che ti permetta di parlare con il tuo coniuge di come funzionano le cose tra voi due. Prova a tirarlo su quando si sono entrambi rilassati.

Assicurati di avere alcuni suggerimenti ragionevoli su come cambiare il modello tra te, ma non concentrarti eccessivamente sulla risoluzione del problema in un modo specifico.

Preparatevi a sentire un feedback negativo su di te, ma anche cercare di mantenere la conversazione focalizzata sul problema che si sta verificando.

Regola la scala di valutazione

Se il miglior complimento del tuo partner è “Andava bene”, trattalo come il massimo elogio. Perché lo è davvero. Quando il vostro partner ha solo uno o due critiche negative, che potrebbe essere equivalente a quando si dice “Andava bene.”Imparare a interpretare la loro scala di rating può aiutarti a reagire con più calma alle loro risposte.

Non aspettarti che reagiscano come fai tu

È normale che le coppie abbiano interpretazioni, opinioni ed esperienze diverse degli stessi eventi. Se il tuo partner non reagisce allo stesso modo, mostra una certa curiosità su come raggiungono le loro conclusioni. Potrebbe aprire gli occhi a un modo diverso di guardare il mondo.

Non si tratta di te

Molto probabilmente, la negatività del tuo coniuge non riguarda te. Se si tenta di convincerli a guardare tutto attraverso una lente più positiva, che stanno andando a sentire come si sta cercando di cambiarli o sentirsi criticato. Questo non aiuterà nessuno di voi a sentirsi meglio con la relazione. Se si rendono su di te, si hanno maggiori probabilità di avere la loro negatività rivolto a voi.

Concediti una pausa

Se prosperi in una cultura positiva, dovrai avere altre attività e persone che ti nutrono. Va bene sapere che non verrà dal vostro partner.

In effetti, puoi ancora avere una buona relazione-semplicemente non sembrerà come nella tua immaginazione. Poi di nuovo, la cui relazione sembra i nostri sogni? Quindi trova altri sbocchi e incoraggiamento.

A volte ciò che sembra negatività potrebbe essere qualcos’altro. Senza calmare la parte di te che vuole combattere contro di essa, non saprai se il tuo partner è davvero ansioso, confuso o sopraffatto.

Fai un favore a te stesso e guarda un po ‘ più in profondità per capire davvero cosa stanno vivendo. Si può avere un grande rapporto, ma è più facile se le vostre aspettative si adattano alla realtà della situazione.

Trattare con un coniuge negativo può essere una vera sfida. Se ami questa persona, potresti volerli calciare sul marciapiede, o forse non ti è ancora passato per la mente. Chiedetevi, ” C’era un trigger che ha portato alla negatività, una perdita, infortunio o malattia, o delusione?”.

Cerca un aiuto professionale

Il pensiero negativo è sia un apriporta alla depressione che un sintomo di depressione. Un modo per verificare che il vostro coniuge ha la depressione è quello di chiedere se sarebbero disposti a prendere uno dei tanti depressione auto-test on-line. Se controllano abbastanza caselle, il passo successivo sarebbe quello di avere il vostro partner vedere un buon terapeuta o gruppo di terapia per iniziare il processo di guarigione.

Il processo richiederà tempo e pazienza.

Se il coniuge si rifiuta di andare in terapia, assicurati di prenderti cura di te stesso frequentando le sessioni di terapia da solo. Quando vivi con una persona negativa, può influenzare te e chiunque altro nella tua famiglia e portarti alla depressione.

Un altro modo per aiutarvi in questi tempi è quello di acquisire strumenti per aiutare a insegnare voi e il vostro coniuge a passare in un ingranaggio più positivo. Alcuni esempi di strumenti sono: mediare, libri di auto-aiuto, leggere affermazioni quotidiane, o rompere un sudore ballando o allenandosi.

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Un’altra cosa da tenere a mente quando si tratta di un coniuge negativo è quello di mantenere la vostra ambulanza nel vostro garage. Anche se si può dare suggerimenti e praticare le vostre nuove capacità di comunicazione con loro, non è il vostro lavoro per salvare il vostro coniuge.

Ci saranno due persone depresse e una persona completamente esausta nel tuo matrimonio se ci provi.

Sii positivo non importa cosa

Puoi farlo con gli strumenti che ho suggerito o passando del tempo con amici e familiari edificanti. Quando ti circondi di persone positive, ti aiuta a proteggerti emotivamente e mentalmente.

Trattare con un negativo coniuge non è facile, soprattutto perché siamo propensi a prendere sul coniuge emozioni come la nostra. La negatività può sentirsi contagiosa e molto spesso drenante sulla nostra psiche.

Ma ci sono modi per ridurre al minimo gli effetti di trattare con un coniuge negativo:

Ricorda che lo stato emotivo del tuo coniuge non è personale per te

Quando vivi sotto lo stesso tetto e hai a che fare l’uno con l’altro, è facile lasciare che l’umore, la negatività e l’irritazione sentano che è una direzione per te o qualcosa che hai fatto. Se il vostro coniuge scatta a voi per qualche motivo, invece di reagire o ottenere immediatamente difensiva, prendere un momento per considerare ciò che è al centro della negatività.

Spesso, tendiamo ad essere negativi e più critici quando siamo stressati, occupandoci di ansia o depressione e sentendo una quantità insormontabile di pressione per vari motivi. È facile eliminare i nostri fattori di stress su coloro che ci circondano anche involontariamente.

Questo momento di pausa e riflessione può aiutare a districare le emozioni del tuo coniuge dal riflettere su di te o su qualsiasi cosa tu abbia fatto.

Tendi al tuo benessere

Prenditi cura di te stesso per assicurarti che la tua tazza sia piena e che tu stia bene emotivamente. Prendersi cura di più su di te sentirsi bene non è egoista o sconsiderato. In realtà è una forma di amore di sé e di cura di sé.

Se la negatività del tuo coniuge ti innesca, diventa consapevole di come ti sta influenzando (ti senti frustrato, infastidito, ecc.) Puoi essere lì empaticamente e compassionevolmente per ascoltarli e convalidarli, ma puoi anche scegliere di non lasciarti influenzare, di non lasciare che la negatività ti trascini giù.

Spesso, quando uno dei coniugi “vibra ad una frequenza più alta” per così dire e in uno stato migliore, ciò può ispirare l’altro coniuge e elevarlo. Tenendo quello spazio di positività e sicurezza può benissimo essere ciò che il coniuge negativo ha bisogno di uscire dalla negatività, anche se è solo per un momento.

Resisti all’impulso di “aggiustare” il tuo coniuge o ciò che sta vivendo

Non puoi controllare o correggere nessuno e cercare di farlo si rivelerà inutile. Ognuno ha il proprio viaggio, esperienze e lezioni da imparare. Tutti noi abbiamo momenti in cui stiamo attraversando una “notte oscura dell’anima” o che fare con circostanze spiacevoli.

Se il tuo coniuge sta attraversando un periodo difficile ed è diventato negativo, ricorda a te stesso che questo è temporaneo. Lui / lei alla fine ne uscirà e probabilmente non ha bisogno di “aggiustare” nulla. A volte abbiamo solo bisogno di sentire le nostre emozioni, avere il permesso di trattare con loro come abbiamo bisogno di anche se è disordinato e scomodo per chi ci circonda.

Anche se potresti suggerire di cercare un aiuto professionale o altri modi che potrebbero essere utili, alla fine spetta al tuo coniuge agire e aiutare se stesso a sentirsi meglio.

Trattare con un coniuge negativo può essere estenuante! Può sembrare che abbiano dato il tono a tutta la famiglia, ma non deve essere così.

Possiamo scegliere come ci sentiamo e rispondere alla negatività nella nostra vita. Anche senza una persona negativa che vive in mezzo a te, trovare modi per essere grati per quello che hai può cambiare la tua prospettiva e impostare il tono nel tuo cuore.

Mantieni un diario di gratitudine

Ad esempio, mantenere ciò che è noto come diario di gratitudine per scrivere tre cose ogni giorno per cui sei grato può davvero cambiare la tua mentalità e permetterti di vedere il bene.

Avete mai deciso che si stavano per acquistare una nuova auto, e poi tutto ad un tratto, quel tipo di auto è ovunque si guardi?

Quelle macchine erano sempre lì, ma perché sono in cima alla tua mente, li vedi più chiaramente. Lo stesso vale con pensieri positivi e riconoscenti! Provalo; ti sfido!

Foster joy and positivity

Un’altra sensazione incredibile per sostituire o eclissare la negatività è la gioia.

Lo so, mantenere la gioia personale intorno a qualcuno che potrebbe essere una nancy negativa è dura, ma vale la pena il duro lavoro. Ti piace una buona commedia? Guarda uno spettacolo o un film (anche se lo hai già visto) e concediti la libertà di ridere ad alta voce quando qualcosa è divertente.

Il tuo corpo e la tua mente saranno così grati che hai lasciato tutto fuori! Non puoi fare a meno di sentirti meglio dopo una bella risata. Se sei abbastanza fortunato da avere un amico o un’altra persona significativa che può farti ridere, ancora meglio!

Questi brevi momenti potrebbero non risolvere la nuvola grigia sopra la tua casa, ma ottenere scorci di gioia e risate può aiutarti a superare.

Forse promuovere la tua positività non è ancora abbastanza. Forse parlare con il vostro coniuge in modo amorevole e diretto è il vostro prossimo passo difficile. Prova prima a pensare, cosa provano? Si rendono conto del loro tono negativo? Forse la terapia, aiuto professionale, o anche la medicina sarebbe meglio aiutarli fuori del loro funk? Siate certi, si sta andando ad amarli attraverso questo, ma riconoscendo la stagione difficile sono in può essere tutto quello che dovete fare.

Sfortunatamente, molte persone che incontro hanno provato tutte queste cose, e il loro miglior passo successivo è in definitiva il divorzio o la separazione.

• Ti ritrovi a cercare di tenere la testa sopra l’acqua mentre il tuo coniuge ti porta giù?
• Hai provato a far fronte a tutti i suggerimenti e trucchi disponibili, ma nulla sembra cambiare o migliorare?
• Ti senti come se fossi un guscio di chi eri e stai lottando per vedere i lati positivi di rimanere in questo matrimonio negativo?

Forse questo non è quello per cui ti sei iscritto. Forse hanno bisogno di aiuto, ma non sono disposti a cercarlo. Questo è un posto davvero difficile da essere, ma non sei fedele a te stesso. Forse il divorzio o la separazione porterà le cose positive di nuovo in prospettiva per voi, o anche per entrambi.

Come avvocato divorzista, vedo questo tutto il tempo. Il matrimonio è difficile, ma cercando di navigare le acque difficili, mentre anche di essere trascinato giù dalla negatività costante è soffocante. Sono così persi e oppressi, ma il divorzio permette loro di diventare di nuovo liberi e gioiosi.

È una decisione davvero difficile, ma a volte è quella giusta. Ho visto così tante vite cambiate in meglio quando lasciano pacificamente i loro matrimoni in modo che possano imparare a diventare di nuovo se stessi.

Ricordate che cosa è l’amore su di loro

è facile farsi prendere dalla negatività e di dimenticare ciò che veramente ti ha attratto al vostro coniuge, in primo luogo.

Fai un elenco delle cose che ami del tuo coniuge e tienilo disponibile quando la negatività inizia a farti sentire che potrebbe essere utile tenere un diario delle cose positive che il tuo coniuge dice o fa per ricordare a te stesso che non è tutto negativo.

Imposta i confini

I confini sono uno dei modi più importanti per affrontare un coniuge negativo. Pensa a ciò di cui hai bisogno per sentirti bene ogni giorno. I tuoi confini dovrebbero supportare tali esigenze.

Ad esempio, potrebbe essere necessario limitare la discussione di alcuni argomenti che conosci il tuo coniuge vede negativamente prima di coricarsi.

Pratica la buona cura di sé

La cura di sé è molto più di bagni di bolle e maschere di fogli. La cura di sé implica anche assicurarsi che tu stia nutrendo il tuo corpo in modo appropriato, che tu stia soddisfacendo i tuoi bisogni spirituali e che ti prenda cura della tua salute mentale. Può essere utile parlare con un consulente su base regolare pure.