Con così tanta attrezzatura per il trasporto dell’acqua tra cui scegliere, come fai a sapere cosa funziona meglio per te? Lo scomponiamo qui.

Alcuni giorni, non ho voglia di portare nulla in una corsa. Non un telefono, non un gel, niente acqua. Il più delle volte, però, questi sono brevi corse in tempo che non è troppo caldo. Ma per qualcosa di più lungo di circa 45 minuti (o meno in temperature soleggiate e scottanti), porto acqua, fluidi sostitutivi degli elettroliti o entrambi.

Le aziende di ingranaggi hanno inventato una moltitudine di opzioni per aiutarti a rimanere idratato sui sentieri. Ci sono bottiglie d’acqua portatili e boccette morbide portatili. Ci sono cinture di idratazione montate in vita (pensa: marsupi degli anni ‘ 80). Anche i marsupi hanno più sotto-opzioni: una bottiglia grande o più piccole bottiglie. E c’è il nonno dei sistemi di idratazione: il pacchetto di idratazione over-the-shoulder, uno zaino piccolo e leggero con una vescica di idratazione. Nei pacchetti da corsa, ci sono quelli che si adattano come uno zaino ma hanno più tasche portaoggetti sui lati e sul davanti per bottiglie più piccole e altri oggetti. E ci sono pacchetti che si adattano come giubbotti, che distribuiscono peso e carico tra il lato anteriore e il retro.

Con l’immenso numero di opzioni, come è un corridore di scegliere? Ecco uno sguardo ai pro e ai contro di ciascuno, oltre a scenari ideali (e meno che ideali) per il tipo di dispositivo per il trasporto di liquidi più adatto alle tue esigenze.

Portatile, bottiglia dura

Piccolo, relativamente leggero; facile da pulire

Può creare squilibri muscolari a causa del peso in una mano; può anche sentirsi pesante!

Corri o corri dove è disponibile la ricarica della bottiglia

Long run dove hai bisogno di più di quello che la tua bottiglia può trasportare; corri in qualsiasi momento quando il polso, la spalla, i muscoli del braccio o la schiena sono doloranti; corre quando hai un guinzaglio per cani in una mano.

>>Suggerimento: Passare le mani una volta ogni tanto.

>>Suggerimento: Se hai bisogno delle mani per arrampicarti sulle rocce o afferrare tronchi d’albero, fai scorrere il palmare sul polso per liberare i palmi delle mani e le dita.

Palmare, Soft Flask

Piccolo e relativamente leggero; collassa su se stessa, come si beve, diventando sempre più piccoli e in grado di essere spinto in un pack o in tasca

Difficile da pulire; difficile riempire a metà corsa o gara

Breve periodo in cui hai solo bisogno di ciò che il pallone effettuerà

Lunga corsa o gara in cui avete bisogno di più o di fluidi per portare marcia in più

>>Suggerimento: Considerare l’associazione di uno di questi con un pacchetto over-the-spalla, riempiendo il palmare con liquido sostitutivo elettrolitico e la vescica nel vostro pacchetto con acqua.

Waistpack, una bottiglia

Le mani possono essere libere; spesso include archiviazione per gel, telefoni, chiavi, ecc.

Una grande bottiglia intorno alla vita è sicuro di rimbalzare, soprattutto sulle discese.

Corse in salita lunghe e lente

Trail running su qualsiasi cosa diversa da una salita

>>Suggerimento: Prendere in considerazione la bottiglia dalla fondina su appartamenti-e soprattutto discese-per portarlo in mano e ridurre al minimo il rimbalzo. Rimettilo in salita.

Waistpack, Multiple Bottles (aka a Fuel Belt)

Trasporta fluidi elettrolitici in una bottiglia e acqua naturale in un’altra; mani libere; tasche di stoccaggio

Può causare qualche disagio GI nel tempo, soprattutto se indossati troppo stretto o intorno al vostro stomaco

Medio-lungo viene eseguito quando si desidera che sia elettroliti e acqua, oltre a un telefono e un gel o una giacca, che spesso stash away con corde elastiche su un waistpack

Un giorno in cui si dispone di un mal di pancia; quando l’esecuzione di un all-in discesa corso di cui probabilmente rimbalzo

>>Suggerimento: Provare a indossare questi in giro le ossa dell’anca per il comfort e per ridurre al minimo rimbalzo.

Zaino, Vescica di Idratazione

Hands-free; può portare un sacco di liquidi e gear

Può essere eccessivo; più pesante rispetto ad altre opzioni; può farti sentire caldo (temperatura calda, a meno che non stai con qualcuno che è in corridori con zaini)

Lungo periodo, o corsa in montagna, dove la marcia in più o strati sono necessari; esecuzione di cui siete in possesso di un cane al guinzaglio

Breve periodo; gara con più stazioni di aiuto

>>Suggerimento: La maggior parte dei pacchetti ha cinghie che si regolano sia verticalmente che orizzontalmente in modo da poter personalizzare la vestibilità.

Zaino Che si Adatta Come un Giubbotto

a Mani libere, può portare un sacco di liquidi e gli attrezzi, distribuisce il peso tra anteriore e posteriore

Può sentire come una camicia di forza; può ottenere caldo

Lungo periodo (in Europa); di corsa in montagna (in Europa), in cui gli attrezzi necessari e zaino-gilet comuni; lunga o corsa in montagna, negli USA, se non avete in mente di guardare come se appartengono dovrebbe essere in Europa, dove originariamente è cresciuto di popolarità

Breve periodo; corri con gli amici che ti prendono in giro per quello che indossi (se ti interessa)

>>Suggerimento: Ignorare i pensieri autocoscienti e andare con esso.