- L’Alcol Detox Processo
- L’Alcol Detox Timeline
- Suggerimenti su Come Ottenere Alcol dal Vostro Sistema
- Quando di prendere in Considerazione Ottenere un Trattamento Help
Sommario
Alcol fa un po ‘ di cose brutte per il corpo che tendono a soffermarsi a lungo dopo che si smette di bere. Se il vostro obiettivo è quello di ottenere alcol fuori del vostro sistema per un mese o si vuole ottenere e rimanere sobri, sappiate che siete dentro per alcuni sintomi di astinenza scomodi. Il ritiro ha un modo per tenerti a bere anche quando vuoi smettere.
Se sei un bevitore sociale o consuma solo grandi quantità di alcol ogni tanto, non dovrebbe essere troppo difficile pulire il tuo sistema. D’altra parte, qualcuno con una lunga storia di abuso di alcol avrà probabilmente un tempo più difficile. Quando questo è il caso, il trattamento con alcol può fornire il livello di supporto necessario per raggiungere il tuo obiettivo. Continua a leggere per scoprire quali fattori determinano per quanto tempo gli effetti dell’alcol rimangono con te insieme ad alcuni suggerimenti su come pulire il tuo sistema.
Il processo di disintossicazione dell’alcol
La disintossicazione dell’alcol avviene per fasi, iniziando con effetti acuti di astinenza acuti seguiti da un graduale allentamento dei sintomi. Il corpo umano ospita il proprio sistema di disintossicazione che elimina naturalmente le tossine e i materiali nocivi. Il processo e la lunghezza del processo variano da persona a persona. Fattori che determinano quanto sia difficile o liscia detox includerà:
- Quanto tempo hai bevuto (mesi, anni)
- Quanto è solito bere in una sola seduta
- Se non impegnati in binge drinking e come spesso
- quanti tentativi di disintossicazione che hai fatto in passato
- storia Familiare di alcolismo
Alcol rallenta il corpo centrale del sistema nervoso, che colpisce i principali sistemi del corpo. Durante il corso del bere, gli effetti dell’alcol possono disturbare l’equilibrio chimico naturale del cervello e indebolire i sistemi del corpo. Tutti questi problemi possono avere un impatto quanto tempo ci vuole per ottenere l’alcol dal vostro sistema.
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La timeline Alcohol Detox
Il primo passo per eliminare l’alcol dal tuo sistema è smettere di bere. Anche se questo può sembrare abbastanza ovvio, può essere più difficile da fare di quanto si possa pensare; soprattutto se si beve regolarmente. Sapere cosa aspettarsi durante il processo di disintossicazione dell’alcol può aiutarti a sentirti più in controllo mentre gli effetti di astinenza fanno il loro corso.
Ecco una rapida ripartizione della timeline alcohol detox:
- Settimana uno-Sintomi di astinenza, come nausea, ansia, mal di testa, insonnia, stanchezza, tremore e irritabilità iniziano a svilupparsi. I sintomi diventano più gravi con il progredire della settimana. Per le persone che escono da una storia di bere cronico, allucinazioni, attacchi di panico, disorientamento e persino convulsioni possono verificarsi anche.
- Settimana Due-A questo punto, alcuni sintomi iniziano a diminuire mentre altri possono persistere per alcune settimane, come affaticamento, mal di testa e insonnia.
- Settimana tre e in poi – Per i bevitori cronici, uno stadio noto come sindrome da astinenza post-acuta o ZAMPE può durare da diversi mesi a un anno. I sintomi tipicamente sperimentati durante le ZAMPE includono problemi di sonno, ansia, stanchezza e depressione. Mentre mite, possono ancora rendere difficile astenersi dall’alcol.
Suggerimenti su come ottenere l’alcol dal tuo sistema
Bevi molta acqua
È compito del tuo fegato metabolizzare e filtrare l’alcol, ma i tuoi reni hanno bisogno di acqua per sciacquarlo effettivamente. Durante il processo di metabolizzazione dell’alcol, viene creato un sottoprodotto altamente tossico chiamato acetaldeide. In grandi quantità, questo sottoprodotto provoca danni estesi al fegato, che possono rallentare il processo di disintossicazione.
Bere molta acqua aiuta a fornire ai reni il fluido di cui ha bisogno per eliminare l’alcol e le sue tossine dal corpo. Quando si inizia la disintossicazione, aiuta a bere quanta più acqua si può stare in piedi. Questo aiuta a spingere l’alcol fuori dal sistema più velocemente.
Esercizio
Mentre l’esercizio può essere l’ultima cosa che vuoi fare durante la disintossicazione, fa miracoli per sollevare il tuo umore e aiutare il sistema di disintossicazione naturale del tuo corpo a fare il suo lavoro. Trovare una routine di esercizio che funziona per voi può rendere questo passo più sopportabile. L’esercizio offre una serie di benefici per la salute che possono aiutare ad alleviare il disagio del ritiro in grande stile. Questi vantaggi includono:
- Migliora il sonno
- Accelera la circolazione, che aiuta a flushing alcol dal vostro sistema
- Aumento di energia
- Riduce i livelli di stress, ansia e depressione
- Favorisce la lucidità mentale e una testa chiara
Ottenere l’Abbondanza di Sonno
duro Come il sonno può essere quello di venire durante la disintossicazione, ottenere un buon riposo notturno è essenziale. Il cervello ha bisogno di questo tempo per ricaricare e anche eliminare i sottoprodotti dei rifiuti che si accumulano durante il giorno. Se il corpo non ottiene il sonno di cui ha bisogno, le tossine iniziano a accumularsi, il che rallenta il processo di lavaggio dell’alcol dal sistema.
Modi per aiutare il sonno vieni un po ‘ più facile includere:
- Eliminare le bevande contenenti caffeina e zucchero dalla vostra dieta
- attenersi a un programma di sonno
- Limitare l’esposizione alla luce blu da monitor di computer e dispositivi mobili
Apportare Alcune Modifiche alla Vostra Dieta
Alcol capacità di rallentare il corpo processi danneggia le cellule e le principali sistemi nel tempo. Inoltre, nel caso di bere frequente o cronico, la perdita di appetito che ne deriva può effettivamente causare lo sviluppo di carenze nutrizionali. Mangiare una dieta sana va un lungo cammino verso alleviare il comfort ritiro e aiuta anche i processi di metabolismo funzionano in modo più efficiente.
Gli alimenti da considerare aggiungendo o sottraendo dalla vostra dieta includono:
- ricchi di Antiossidanti alimenti, come verdure, frutta, bacche, noci, tè verde
- Alimenti ricchi di cereali integrali
- gli Alimenti che contengono alti livelli di vitamina B, come il salmone, lattuga romana, e asparagi
- Eliminare zuccherati e cibi salati
- Eliminare alimenti altamente trasformati, come la carne, patatine fritte, e cereali
fate Il Primo Passo Verso il Recupero
Parlare di Assunzione di un Coordinatore
Quando prendere in Considerazione Ottenere un Trattamento Help
Mentre è possibile completa con successo la disintossicazione dell’alcol da solo, ci sono situazioni in cui farlo può essere pericoloso o addirittura fatale. Qualcuno che esce da una lunga storia di bere cronico può aspettarsi di sperimentare un grave ritiro lungo le linee di convulsioni, paranoia e persino psicosi. In queste condizioni, sono necessarie assistenza medica e monitoraggio 24 ore su 24.
Anche se stai uscendo da una storia di bere moderato, il trattamento detox ti dà una migliore possibilità di superare la fase di disintossicazione e prevenire le ricadute. In definitiva, è l’esperienza di ritiro che pone la più grande sfida per ottenere l’alcol dal tuo sistema. Se sei preoccupato di smettere di bere a causa di ciò che il ritiro può contenere, alcohol detox rehab può fornire i supporti necessari per facilitare il processo.