Il Qigong è un’antica forma cinese di meditazione e tecniche di respirazione che vengono utilizzate per le arti marziali, l’illuminazione e la salute. Questa pratica richiede molti anni per imparare al fine di raggiungere il titolo di maestro di Qigong. Un maestro è anche considerato un insegnante, e al fine di raggiungere questo status, è necessario imparare le quattro principali aree di studio all’interno del Qigong, comprese le teorie fondamentali e Quigong dinamico, statico e meditativo. Dopo essere diventato un esperto in queste aree sotto la tutela di un maestro, ti verrà data una certificazione Qigong e sarai considerato un maestro.
Lo studio del Qigong è stato tramandato da maestro a studente per secoli ed è considerato uno dei tipi più popolari di meditazione cinese. La pratica del Qigong comporta la regolazione della respirazione, la pratica del movimento del corpo fluido e il mantenimento di un’intensa concentrazione mentale. È stato collegato a benefici per la salute come una maggiore immunità e una migliore disciplina in sport come le arti marziali. L’unico modo per diventare un maestro di Qigong è essere insegnato da un maestro.
Se vuoi diventare un maestro di Qigong, inizierai imparando le teorie funzionali dal tuo istruttore. Questi includono le credenze sul movimento e la respirazione che sono state tramandate per secoli. Questa parte dell’allenamento ti darà le basi per capire perché certi movimenti e attività sono considerati benefici nell’esercizio meditativo. Imparerai anche le basi della medicina cinese alternativa, come i punti di pressione, per applicarli ai tuoi studi.
Dopo aver compreso le teorie, il tuo maestro istruttore ti consiglierà su tre forme di Qigong di base. Quigong dinamico è una serie di movimenti progettati per promuovere il Qi positivo, o flusso di energia, in tutto il corpo. Per diventare un maestro di Qigong, devi anche perfezionare il Qigong statico imparando le varie pose e tenendole per lunghi periodi di tempo al fine di raggiungere la forza mentale e fisica. Il Qigong meditativo è la forma più varia perché differisce filosoficamente da un istruttore all’altro. Alcune forme di Qigong meditativo si concentrano sul raggiungimento dell’auto-illuminazione attraverso la meditazione, alcune sono più simili allo yoga e altre sono progettate per migliorare la tua attenzione.
Dopo che il maestro di Qigong ti ha insegnato è sicuro di aver imparato le varie pratiche e credenze, sarai pronto a passare a diventare un maestro. Molti insegnanti saranno in grado di fornire questa certificazione, ma ci sono anche metodi online. Non importa come raggiungi il tuo certificato, sarai considerato un maestro di Qigong che comprende completamente la pratica e può persino insegnarla agli altri.