All’inizio di qualsiasi sforzo di auto-miglioramento, può essere difficile apportare cambiamenti duraturi. Puoi andare in palestra per una settimana e poi fermarti. Potresti essere produttivo per alcuni giorni, ma iniziare a procrastinare quando la motivazione svanisce. È possibile impostare un budget, solo per spendere troppo un mese dopo.
Per evitare che ciò accada devi costruire una base per l’auto-miglioramento. Proprio come è necessario creare una base di livello prima di costruire una casa, è necessario impostare una base di livello prima di assumere obiettivi di auto-miglioramento più grandi.
Investire in una Fondazione
Quando ho iniziato a essere seriamente coinvolto nello sviluppo personale diversi anni fa, ho passato i primi 8-12 mesi a creare una fondazione. Questa fondazione consisteva in abitudini e abilità che sostenevano ulteriori sforzi di sviluppo personale. Ora, con ogni nuovo obiettivo che ho impostato, ho già una solida infrastruttura di supporto per alleggerire l’onere.
Spendere quasi un anno per costruire una fondazione potrebbe sembrare eccessivo. Non sto suggerendo di rimandare tutti gli altri sforzi di auto-miglioramento fino a quando la fondazione non è completa, solo che ne fai il tuo obiettivo primario. A lungo termine, investire un anno per costruire una fondazione è minimo considerando l’enorme impatto che può avere nella capacità di migliorare altre aree.
Strutturare la tua fondazione
Ho trovato che la fondazione più utile consiste nel miglioramento in tre aree:
- Organizzarsi
- Routine quotidiana
- Salute fisica
Se sei circondato da disordine, sia fisicamente che mentalmente, ogni obiettivo sarà molto più difficile. La disorganizzazione nel tuo ambiente crea disorganizzazione nel tuo pensiero. Pensiero chiaro e mirato un attributo necessario per l’auto-miglioramento, quindi non ingombrare la tua mente con spazzatura.
Se le tue routine quotidiane non sono conduttive per i tuoi obiettivi, devi fare affidamento sulla forza di volontà per ogni azione. Stabilire routine quotidiane aumenta il livello di base di produttività.
La tua salute fisica è la terza parte di una solida base perché raggiungere qualsiasi obiettivo richiederà energia. Se il tuo corpo non è in gran forma, avrai meno energia da investire ogni giorno. Pensa al tuo corpo come al serbatoio del carburante per qualsiasi obiettivo. La forma migliore in cui ti trovi, più carburante devi usare ogni giorno.
Tutti e tre questi obiettivi sono realizzabili, se si mette il giusto sforzo e messa a fuoco in. Anche se non è possibile raggiungere la perfezione in uno degli obiettivi (come una disabilità che impedisce di esercitare, o un compagno di stanza che rende difficile rimanere organizzati), è ancora possibile apportare miglioramenti attraverso il duro lavoro. Spesso gli obiettivi di sviluppo personale richiedono fortuna e tempismo per raggiungere, come scrivere un libro best-seller o aumentare il vostro reddito. Tuttavia, questi tre obiettivi sono per lo più sotto il vostro controllo, che li rende un ottimo punto di partenza.
Non scriverò di più sul lavoro su ogni gamba specifica della fondazione, perché ho già scritto così tanto su ciascuno di questi argomenti prima. Ecco un elenco di alcuni passi che si possono adottare per apportare miglioramenti concreti nella vostra fondazione:
- Stabilire un rituale di mattina
- Iniziare a utilizzare settimanale/giornaliero obiettivi
- Mangiare una dieta più sana
- l’Esercizio fisico quotidiano
- Scrivi i tuoi obiettivi su carta
- Mantenere un diario per registrare le idee
- Prendere un giorno di riposo a settimana, lavoro duro, e gli altri sei
- Eseguire una revisione settimanale
- rinunciare alla televisione
- Organizzare il tuo utilizzo di internet
- Ottenere abbastanza sonno ogni notte
Ognuna di queste attività è qualcosa che si potrebbe attuare nel corso del prossimo mese di prova di trenta giorni. Se si seleziona 8-12 di questi e realizzarli nel corso del prossimo anno si avrà una base concreta per qualsiasi obiettivo futuro.
Mantenere la tua Fondazione
Costruire la tua fondazione non è un evento una tantum. Le abitudini scivoleranno e dovrai ricostruirle periodicamente. I tuoi obiettivi possono cambiare, costringendoti a cambiare le tue basi per adattarle. Ma se hai speso il tempo investendo in una fondazione inizialmente, questi cambiamenti sono manutenzione, non una ricostruzione completa.
Ad esempio, negli ultimi sei mesi, ero caduto dal mio tipico rituale mattutino di svegliarmi alle 5:30-6:30 ogni mattina. Parte di ciò era dovuto al fatto di affidarmi a più lavori di gruppo, in cui dovevo abbinare il mio flusso di lavoro agli altri membri del mio team. Parte era a causa di essere malato per un paio di settimane interrotto le mie vecchie abitudini.
Crepe appariranno nella vostra fondazione per tutto il tempo. Ciò che è importante è che li monitorate e li riempite prima che diventino troppo grandi. Sono certo che quando il mio attuale lavoro di gruppo sarà completo, tornerò alle mie normali abitudini di sonno.
Quando ho iniziato a costruire una fondazione avrei eseguito almeno una prova di trenta giorni ogni mese, creando nuove abitudini di organizzazione, routine o fitness. Ora, probabilmente corro 3-4 all’anno, poiché ho raggiunto la maggior parte delle abitudini che voglio e trascorro la maggior parte del mio tempo a mantenere quelle che ho o ad investire le mie energie nel perseguire obiettivi di auto-miglioramento più grandi.
Con una solida base, mi rende molto più facile apportare miglioramenti nella mia attività, studi o relazioni. Una volta completati gli attuali progetti in cui sono impegnato, sto pianificando alcuni obiettivi aggressivi con questo sito web, imparando a parlare francese e raggiungendo nuovi obiettivi di fitness. Poiché ho una base abbastanza stabile, posso concentrarmi di più sulla mia strategia per raggiungere questi obiettivi e non preoccuparmi se avrò il tempo, l’autodisciplina o la motivazione.