La terapia leggera è un trattamento popolare facendo uso delle scatole leggere che sono usate per consegnare la luce. La terapia della luce è più comunemente usata per trattare il disturbo affettivo stagionale o SAD in breve. Questo è un tipo di depressione che è causata da cattive condizioni meteorologiche durante l’inverno.

Gli studi hanno dimostrato che un trattamento di terapia della luce della durata di 30 minuti al giorno inizierà a migliorare la condizione. È possibile acquistare scatole luminose commerciali per il trattamento della luce, tuttavia queste sono molto costose. Un’opzione molto più conveniente sarebbe quella di creare la tua scatola luminosa. Rendere il proprio light box è in realtà abbastanza facile fino a quando si hanno i giusti strumenti e materiali disponibili.

Passo 1 – Preparazione della scatola di legno

La prima cosa che devi fare è preparare la scatola di legno per diventare la scatola luminosa perfetta. Questo deve essere dipinto con una vernice bianca in modo che rifletta la luce piuttosto che assorbirla. Una volta che la scatola è dipinta, mettila da parte e lasciala asciugare completamente.

Fase 2 – Montaggio dei portalampada

Disegnare attorno ai portalampada sul retro della scatola in modo che all’interno ci sia il numero giusto. Quindi utilizzare una sega per tagliare i fori in modo che i portalampada si adattino correttamente. Assicurarsi che i fori non sono troppo grandi perché questo potrebbe creare una perdita di luce.
Una volta che sei felice i portalampade possono essere fissati in posizione utilizzando colla e nastro isolante. Ciò impedirà ai titolari di scivolare e muoversi.

Passo 3-Cablaggio

Ora è necessario mettere a nudo alcuni pezzi di filo elettrico e collegare ogni portalampada in serie. Ciò significa che si collegherà il terminale positivo da uno al terminale negativo di un altro e così via. Gli ultimi due terminali entrambi i lati dovranno essere collegati a una spina.
Assicurarsi che nessuna di queste connessioni sia in cortocircuito perché ciò può causare danni. La spina deve essere montato con attenzione in modo che esso fornisce la migliore connessione. Avvolgere le connessioni in nastro isolante per evitare che qualcosa entri in contatto con loro.

Passo 4-Che copre il cablaggio

Posizionare la scatola sul retro della scatola per nascondere il cablaggio e rendere il tutto molto più sicuro. Dovresti fissare il retro della scatola con colla e nastro adesivo. Assicurarsi che nessuno dei cavi è esposto come questo potrebbe essere pericoloso.

Passo 5-Testing

Ora collegare il tutto e verificare che le luci si accendono. In caso contrario, probabilmente hai commesso un errore con una delle connessioni. Si consiglia inoltre di montare un interruttore in linea con le lampadine in modo che si può facilmente controllare le luci.
Fare molta attenzione quando si utilizza questo per assicurarsi che le lampadine non ottenere troppo caldo. Lampadine possono ottenere molto caldo e potrebbe potenzialmente bruciare attraverso la scatola che è il motivo per cui non si deve mai lasciare incustodito.