si rivelasse, È Possibile Ottenere i Vostri CrossFit Allenamento A Casa

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Foto del prodotto da siti rivenditore.

CrossFit è esploso negli ultimi anni, con scatole spuntando nelle principali città in tutto il Nord America e in Europa, ma la pandemia ha davvero rallentato le cose, e ha lasciato un gran numero di CrossFitters senza un mezzo per lavorare fuori. Fortunatamente, questo è un gruppo di persone determinato e pieno di risorse di cui stiamo parlando, e hanno scoperto qualcosa di abbastanza grande: l’attrezzatura CrossFit non è in realtà così costosa, specialmente se la si confronta con il costo di una palestra commerciale per un anno intero.

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Detto questo, le attrezzature per esercizi sono volate via dagli scaffali da quando sono iniziati i lockdown l’anno scorso, quindi se stai cercando di creare uno spazio di allenamento a casa, è meglio agire rapidamente quando l’inventario diventa disponibile, oppure setacciare le tue inserzioni locali di Craigslist o Facebook Marketplace.

I Benefici di un Allenamento CrossFit

Se sei incuriosito da CrossFit, ma non necessariamente venduti su i suoi benefici, ascoltate, perché i principi in gioco in CrossFit vantaggio di tutti, e nonostante l’immagine di corpulenti uomini e donne, lanciando pesanti pesi intorno alle alte velocità, il giovane e il vecchio, materie prime per principianti e veterani possono beneficiare di un allenamento CrossFit.

Ma non prenderlo da noi.

Ecco cosa Andrew Clark, certified L-1 CrossFit coach presso Arsenal Fitness, aveva da dire al riguardo: “Gli allenamenti CrossFit offrono una serie di vantaggi, ovvero semplici modifiche per adattarsi a diversi livelli di abilità, un allenamento mirato con poco tempo sprecato e l’opportunità di connettersi con una comunità più ampia. Al suo interno, CrossFit riguarda lo spostamento del corpo in modo efficiente e la preparazione per entrambe le attività di routine (sollevare un bambino, portare sacchetti della spesa, ecc.) e inaspettati (avere un corpo in grado di sopportare maggiori livelli di stress). I movimenti utilizzati negli allenamenti mirano ad allenare i muscoli che sarebbero disegnati in tali situazioni.”

Essenziali per la Casa CrossFit Allenamento con Attrezzi

Kettlebells

Yes4All Verniciato a Polvere Kettlebells (4 kg a 40 kg)

Il primo strumento necessario per qualsiasi casa palestra di CrossFit è l’umile kettlebell – perfetto per altalene, stacchi, squat, strappa, affondi, e di più. Naturalmente, questo non significa che non si può il vostro gioco campana. Siamo fan di questo set verniciato a polvere di Yes4All, dal momento che sono un buon equilibrio tra durata ed efficienza dei costi.
Da Amazon 19.99 su Amazon.com

Squat Rack

CAP Barbell FM-8000F Power Rack

Un rack squat non è in realtà essenziale, ma è estremamente utile, e se hai lo spazio, puoi trovare ottime opzioni di budget. Amiamo questa offerta da CAP Barbell, dal momento che ha un ingombro molto ridotto e tuttavia è abbastanza resistente per gestire centinaia di chili di peso, anche caduto sulle braccia spotter.
$184 a Amazon.com

Bilanciere

La barra canaglia 2.0 – Zinco nero

Il bilanciere è un’area in cui vuoi spendere un po ‘ di più. Un bilanciere ben fatto durerà più di dieci anni, e dal momento che sta per essere messo attraverso la suoneria, con pesi pesanti e movimenti ad alta velocità, si vuole avere fiducia in esso. Questo Rogue Bar 2.0 non solo sembra bello, ma offre gravi braciole prestazioni troppo.
$255.00 a Roguefitness.com

Piatti

Titan Fitness LB Economia Bumper (260-lb Set)

Il primo luogo si dovrebbe guardare per i pesi è a vostra locale Craigslist o Facebook Marketplace elenco, perché il peso è il peso, se si acquista il 20-year-old piatti o quelli nuovi di zecca. C’è un altro buon motivo per setacciare gli elenchi locali: la pandemia ha praticamente messo piatti ovunque in arretrato. Quando sono in magazzino, però, queste piastre paraurti di base di Titan Fitness offrono una grande combinazione di funzionalità, durata e prezzi equi.
$479.99 a Titan.Fitness.com

Anelli ginnici

Titan Fitness Anelli ginnici in legno con cinghie fibbia

Questi sono un non negoziabile per l’apprendimento e la padronanza dei movimenti di ginnastica che sono così prevalenti nella programmazione CrossFit. Si consiglia di ancorarli al soffitto o travi, se è possibile, ma si potrebbe anche ciclo di un set su una barra di pull-up. Più lunghe sono le cinghie, più instabilità muscolare ti troverai di fronte.
$39.99 a Amazon.com

Barra di pull-up

Sistema di pull-up Rogue P-3

A seconda di quanto spazio hai per uno squat rack o un rig, la tua barra di pull-up potrebbe non dover essere un pezzo separato di equipaggiamento. Ma se ti manca spazio o vuoi semplicemente uno spazio dedicato per sfornare pull-up, questo sistema di fissaggio a parete di Rogue fa il lavoro bene.
$135 a Roguefitness.com

Vogatore

Vogatore Concept2 Modello D

canottiere potrebbe sembrare una nota attrezzatura, ma se è già possibile fare CrossFit allenamenti si sa che è un ottimo modo per aggiungere dimensione di un allenamento e canottaggio possono realmente aiutare il vostro fitness in più di un modo. Raccomandiamo questo Concept2 rower sia per il condizionamento aerobico che anaerobico. E quando è il momento di riordinare, si ribalta in posizione verticale per una facile memorizzazione.
$1,378.97 a Amazon.com

Corda per saltare

RPM Session4

La corda per saltare è facilmente lo strumento di fitness più versatile e onnipresente esistente, ma ciò non significa che devi ottenere lo stesso di tutti gli altri. Ti suggeriamo di investire in una corda per saltare di fascia alta da RPM Training, che offre una personalizzazione completa in modo da poter abbinare la corda al tuo arredamento da palestra.
6 65 a RPMTraining.com

Pliometric Box

Titan Fitness schiuma Pliometric Box

Avete bisogno di una scatola solida per più esplosivo salto allenamenti ed esercizi pliometrici. Questo modello sapientemente progettato da Titan Fitness ti offre diverse opzioni di altezza ed è abbastanza morbido da non farti sbattere se perdi il segno.
$229.99 a Amazon.com

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