Il tuo cavallo ha bisogno di costruire e sviluppare più topline? I seguenti quattro esercizi del fisioterapista veterinario ACPAT Gillian Tabor aiuteranno.

Coprendo una varietà di esercizi cavalcati, affondi e in mano, lavorerai i muscoli necessari nel tuo cavallo e impedirai a entrambi di annoiarti.

1 Spirale dentro e fuori sull’affondo

Un esercizio chiave che suggerisco sull’affondo è a spirale dentro e fuori da un cerchio. Le caratteristiche speciali di questo è che perché hai una curva laterale, hai un’azione leggermente diversa per i muscoli all’interno come i muscoli all’esterno. Per essere dritti sul cerchio, la gamba posteriore esterna e la gamba anteriore devono fare un passo leggermente più grande e non stai solo sfidando i muscoli che flettono, estendono e muovono l’arto su una linea retta, stai anche lavorando i muscoli che lavorano sull’abduzione e sull’adduzione. Questo è chiedere più sforzo che andare su una linea retta.

• Al trotto, inizia su un cerchio di 20 m e poi riduci le dimensioni portando il tuo cavallo su un cerchio di 10 m.
• Per farlo entrare, accorcia la linea di affondo in modo che il tuo cavallo spenga il naso dalla linea del cerchio di 20m. Poi si snoderà verso di te.
• Per chiedergli di tornare sul cerchio più grande, cammina tu stesso un cerchio più grande in modo che rimanga alla stessa distanza da te. Vuoi un po ‘ di deriva verso l’esterno, quindi il suo peso è portato all’esterno.
• Lo vuoi piegato nella direzione in cui vuoi andare, quindi le sue costole sono flesse verso l’esterno, ma l’interno posteriore sale e si abbassa per sollevarlo. Una volta che sei in questa posizione di trasporto, se riesci a mantenerla, stai lavorando quei muscoli.
• Ci vorranno due o tre cerchi per tornare sul cerchio più grande. È un lavoro duro, quindi due o tre circuiti di ogni dimensione prima di cambiare la redine sono molti.

2 Passo sotto con il hindleg

Il lavoro di base è una parte fondamentale del tuo allenamento e può essere utilizzato per il riscaldamento e prima dell’affondo. Si tratta di rilassamento, coordinazione del corpo e postura. Questo esercizio può essere fatto prima di una sessione cavalcata o affondo e mentre virato.

• Inizia guidando il tuo cavallo su un piccolo cerchio in camminata, replicando la stessa postura dell’affondo, quindi una carrozza in avanti e in giù con il tuo cavallo piegato intorno a te e facendo un passo sotto con il suo posteriore interno.
• Mentre si gira, vuoi che faccia un passo in avanti e sotto il suo corpo, che lo incoraggerà a sollevarsi attraverso il nucleo nella postura di trasporto nella parte posteriore.
• Puoi progredire in una spalla lungo un muro chiedendo un movimento laterale delicato.

3 Fare regolare carota si estende

Si estende sono grandi per reclutare i muscoli che si trovano più in profondità intorno alla colonna vertebrale e aiutano a stabilizzarlo.

• La carota si estende su ciascun lato e tra le zampe anteriori del cavallo. Più bassa è la posizione finale della sua testa, migliore è l’ascensore attraverso la regione toracolombare (schiena principale). Questi sono fatti meglio dopo l’esercizio quando il cavallo è caldo, o dopo che è stato in campo. Fateli ogni giorno, se possibile.
• Se il tuo cavallo è in box rest o non riscaldato, inizia con una gamma di movimenti più piccola, facendo tra tre e cinque di ogni tratto.
• Chiedi a qualcuno di mostrarti come evitare che il tuo cavallo “imbrogli” e come ottenere una buona qualità del movimento.
• Prenditi cura della superficie su cui si trova. Dovrebbe essere antiscivolo.
• Considerare il posizionamento. Si può mettere il cavallo in un angolo della stalla o arena per aiutare a mantenere il suo corpo ancora.

4 Lavorare su una collina

Hill work è un ottimo modo per costruire topline sotto sella. Cavalcare su e giù per le colline aumenta l’attività dei muscoli nei quarti posteriori, nella schiena e nei muscoli addominali. Un trotto lento o camminare sta per essere più vantaggioso nelle prime fasi.

Ancora una volta, si desidera la giusta postura e la testa di trasporto con il vostro cavallo di sollevamento e passo sotto in modo che sta spingendo su per la collina, piuttosto che tirare sul dritto.

Per quanto riguarda la posizione del pilota, la parte superiore del corpo è perpendicolare all’orizzontale, quindi più la collina è ripida, più in avanti una posizione si dovrebbe prendere — ma, in definitiva, si vuole rimanere equilibrato e leggero in sella.

Se si tratta di una collina lunga e ripida, salite solo una o due volte. Camminare in discesa è altrettanto buono perché il tuo cavallo deve controllare la sua discesa e flettere gli arti posteriori per fare un passo sotto il suo corpo e spostare il peso all’indietro.

Vuoi una bella discesa lenta, permettendo al tuo cavallo di bilanciarsi. Consentire la libertà della sua testa finché non è troppo alta o cava.

5 Ricorda: anche la nutrizione conta!

Costruire topline non è solo esercizio fisico, ma richiede anche la corretta alimentazione.

“Per costruire muscoli il tuo cavallo deve essere in un bilancio energetico positivo, il che significa che sta ricevendo un po ‘più energia di quella di cui ha bisogno per il lavoro che sta facendo”, spiega lo scienziato Dr David Marlin.

“Il secondo requisito è quello di avere una qualità sufficiente di proteine e lo giudichiamo dalla quantità di lisina.

“La lisina è considerata l’amminoacido limitante numero uno, quindi se non hai sufficiente lisina in termini di grammi al giorno per il lavoro che sta facendo il tuo cavallo, non svilupperà muscoli.

‘Nello stesso respiro, nutrire troppo non avrà alcun effetto. Una volta raggiunto il requisito minimo, nutrire un grande eccesso è uno spreco”, continua David.

” Per un cavallo da 500 kg nel lavoro leggero in genere occorrono 800 g di proteine al giorno, mentre un cavallo nel duro lavoro avrebbe bisogno di 1.300 g di proteine al giorno, in modo che equivalga a 9 g di lisina, che non è molto.”

La leucina (HMB) ha anche dimostrato di avere effetti benefici sia sullo sviluppo muscolare che sul dolore, ma solo se nutrita in grandi quantità e poco dopo l’esercizio.

Parla con il tuo veterinario e nutrizionista per discutere il piano di alimentazione del tuo cavallo.

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