Il golf è un gioco incredibile. Qui ci sono golfjourney365, ci piace giocare a golf e cercare di giocare il più frequentemente possibile. Siamo così dipendenti dal gioco del golf che abbiamo costruito un simulatore di golf nel nostro garage per permetterci di giocare 12 mesi all’anno nonostante i freddi e rigidi inverni che affrontiamo nella parte nord-orientale degli Stati Uniti.

Durante la primavera, l’estate e l’autunno, usciamo il più frequentemente possibile e amiamo la sfida del gioco, l’aria aperta, il cameratismo e bruciare calorie giocando a golf.

Molte persone spesso si chiedono quante calorie brucio giocando a golf. Abbiamo completato alcune ricerche e abbiamo monitorato le nostre calorie bruciate durante diversi round di golf. Di seguito forniremo una panoramica completa delle calorie bruciate giocando a golf insieme a una tabella di riferimento rapido.

Quante calorie brucio giocando a golf?

Questo varia a seconda del numero di buche giocate durante il round e se hai camminato o usato un carrello elettrico. Un goler a piedi 18 buche, camminerà circa 4 miglia per round e bruciare circa 1.440-1.920 calorie durante il round di 18 buche di golf. Se si considera che un’ora a piedi può bruciare tra 6-8 calorie al minuto e poi più che da 240 minuti si ottiene la gamma di 1.440 e 1.920. Questo è abbastanza impressionante per fare qualcosa che ti piace fare.

Fattori che influenzano le calorie bruciate durante una partita di golf

Camminare e portare la borsa?

Per coloro che camminano e portano la loro borsa, vedranno la caloria massima bruciata. Che è tra quella gamma 1,440 e 1,920. Qui a golfjourney365, preferiamo camminare e portare la nostra borsa perché siamo in grado di goderci la partita di golf e bruciare alcune calorie importanti durante questo esercizio e il tempo di godimento ai nostri giorni.

Un’ottima alternativa a camminare e portare una borsa è camminare e utilizzare un carrello a spinta. Questo è usato da molti dei miei partner di gioco come l ” età o hanno un mal di schiena e non vogliono portare la loro borsa.

L’investimento in un carrello push è ottimo se il tuo obiettivo è goderti il gioco e camminare. Prende la pressione fuori delle spalle e la schiena, ma ancora permette di camminare e godersi la partita di golf.

Uno dei nostri obiettivi è giocare a golf fino a tardi. Quelli che ho assistito esperienza di successo con questa passeggiata una percentuale decente dei loro giri di golf o hanno una routine di attività fisica decente lontano dal corso.

Il tuo peso attuale e il livello di attività fisica

Se sei un po ‘ sovrappeso l’ustione calorica può essere ancora più alta. I numeri di cui sopra si basano su una persona di dimensioni medie a circa 185 sterline. Se si stanno portando peso extra intorno l’ustione calorica può essere superiore a causa del vostro corpo prendendo più sforzo per muoversi intorno ai 6.500 metri o vicino a 4 a 5 miglia che sono camminato durante una partita di golf.

Raccomandiamo di camminare, ma usando un carrello a spinta per togliere un po ‘ di pressione. Naturalmente, si vuole sempre assicurarsi e verificare con il medico prima di iniziare qualsiasi attività fisica, anche il golf.

Power Cart e calorie bruciate

Se si utilizza un power cart, è ancora possibile bruciare un numero decente di calorie, ma non si colpisce la gamma 1,440 a 1,920, ma invece sarà nella gamma 600-850.

Questo dipenderà da quanti passi si ottiene effettivamente. Sei la persona che guida il tuo carrello proprio accanto alla tua palla o proprio accanto al verde per limitare davvero la tua distanza a piedi? Se è così, il vostro bruciare calorie sarà inferiore alla persona che lascia cadere il loro partner carrello fuori a loro palla ed è disposto a camminare attraverso il fairway o incontrare la persona sul tee successivo.

Se siete qualcuno che cerca di bruciare calorie supplementari durante una partita di golf, cercare opportunità per ottenere quei passi in più durante il vostro giro di golf. Ecco alcune raccomandazioni:

Passi extra durante la tua partita di golf in un carrello elettrico:

• Quando finisci un buco, dì al tuo partner che li incontrerai al prossimo tee box e percorri quella distanza.
• Quando arrivi al tuo tiro nel fairway, lascia cadere il tuo partner, prendi un paio di potenziali club e cammina verso la tua palla.
• Dopo aver colpito un colpo da 100 metri o meno, cammina per la parte rimanente della buca e incontra il tuo partner al green.

Queste regolazioni minori vi aiuterà a ottenere un miglio supplementare o due durante il vostro giro e massimizzare il vostro bruciare calorie durante la partita di golf. Mentre ci rendiamo conto che non tutti i golf per bruciare calorie, si potrebbe venire a scoprire che il gioco è più divertente e si arriva a vedere più del corso diverso dal percorso del carrello.

Monitoraggio Tuoi Passi e Calorie Bruciate

Lo strumento che uso per monitorare la mia golf è il mio Garmin Vivoactive 3

Questo orologio non solo fornisce la distanza intorno al corso con ogni colpo (fornisce la distanza dalla parte anteriore, centrale e posteriore del green), ma può monitorare il tuo punteggio e i tuoi dati nel corso del tempo. Un altro meraviglioso vantaggio è che misura i tuoi passi, le distanze e le calorie bruciate durante le attività.

Ha anche un monitor della frequenza cardiaca, che fattori nelle calorie bruciate. Questo incredibile dispositivo non solo mi aiuta a sparare punteggi migliori, ma tiene anche traccia di tutte le mie attività quotidiane. Mi piace correre, andare in bicicletta e giocare a golf e l’orologio è abbastanza versatile per monitorare le mie attività in tutti e tre gli sport.

Sono stato soddisfatto al 100% e ora ho posseduto due modelli Garmin Vivoactive. Questo più recente ha un eccellente sistema di visualizzazione ed è facile da usare.

Le funzionalità touch funzionano perfettamente e offrono un’esperienza eccellente sia che tu stia giocando a golf, correndo, sollevando pesi o pedalando. Hanno anche un aspetto elegante e alla moda.

Suggerimento-Ottenere un buon Carry Bag o Push Cart

Se sei qualcuno che sta andando a camminare e vuole esercizio extra assicurarsi di investire in una qualità carry bag o un carrello di spinta di qualità. Troppe persone stanno registrando in giro troppo pesanti di borse o hanno un carrello di spinta inferiore. Ci sono molte grandi opzioni sul mercato oggi. Ecco i primi due consigli che abbiamo per una borsa e poi un carrello push.

Amiamo questa borsa Callaway Zero Lite

Pensiamo che questo carrello di spinta CaddyTek abbia una grande stabilità e si ripiega facilmente per la tua corsa a casa:

Quali calorie vengono bruciate in altri sport

Fonte: https://www.health.harvard.edu/diet-and-weight-loss/calories-burned-in-30-minutes-of-leisure-and-routine-activities

Attività di	Bruciano Calorie All’Ora (in Base a 185 Sterlina di Persona)
Peso di Sollevamento	266
Ciclismo	622
Canottaggio	622
Bowling	266
Pallavolo Competitivo	356
Golf: il compimento di club	488
Danza	532
Basket	710
in Esecuzione: 6 mph	888
Falciatura del Prato: push, potenza	400

Vantaggi del Golf come un Esercizio

La cosa grandiosa di golf è che è più facile da fare per quattro ore, quindi diciamo esecuzione 6 miglia all’ora. Potresti immaginare di farlo per 4 ore? O possiamo!

Il più grande vantaggio per il golf è che è più facile da sostenere per un periodo di tempo e fare frequentemente. A meno che non si è completamente fuori forma, si potrebbe stare a camminare una partita di golf 5-7 giorni alla settimana e il vostro corpo potrebbe rimanere un po ‘ fresco.

Non sarebbe male mescolare un carrello di potenza in ogni ora e poi, ma nel complesso, la maggior parte delle persone sarà in grado di gestire una partita giornaliera di golf. Bruciare vicino a 500 calorie all’ora per una partita di golf è una grande notizia e ora ho bisogno di uscire e giocare più golf!

Domande correlate:

Come posso costruire un simulatore di golf?

Abbiamo parlato di un simulatore di golf all’inizio del post. Amiamo il nostro simulatore di golf, ho giocato oltre 500 giri di golf sul mio simulatore e hanno avuto un grande successo con il pacchetto SkyTrak che ho acquistato da Rain or Shine Golf. Forniscono un ottimo supporto clienti e possono aiutare a rispondere a molte delle domande che potresti avere. Abbiamo anche creato oltre 20 messaggi per rispondere a molte delle domande più frequenti sui simulatori di golf. Controlla i nostri numerosi post, qui.

Se ho intenzione di camminare spesso, quali scarpe consiglieresti?

Vorremmo fare in modo di spendere qualche soldo per l’acquisto delle vostre scarpe da golf. Non tutte le scarpe da golf sono create allo stesso modo. Ci sono sicuramente scarpe di qualità migliore, più soldi si spendono in genere. Abbiamo fornito i nostri top 3 raccomandazioni di fascia alta e la nostra top 3 centro delle raccomandazioni strada. Controlla il nostro post, qui.

Consiglieresti di camminare se gioco come singolo?

Consigliamo vivamente di camminare se si sta giocando come un singolo. . Crediamo che ci siano molti benefici di alleviare lo stress del golf, camminare e giocare da soli. Parlare di un grande momento per allontanarsi dalla pressione della vita e godersi la vita all’aria aperta! Abbiamo creato un intero post sul gioco da solo e entriamo in alcuni dei benefici dell’esercizio verso la fine. Guarda qui.

Cosa succede se voglio giocare a golf meglio?

Abbiamo una vasta gamma di posti per coloro che cercano di ottenere una migliore a golf. Raccomandiamo di iniziare leggendo i nostri migliori istruttori di golf online 5. La cosa grandiosa del mondo di Internet in cui tutti viviamo è l’accesso ad alcuni dei migliori istruttori di golf in tutto il mondo. Abbiamo ampiamente studia questi istruttori e hanno messo insieme la nostra top 5 liste con grande dettaglio. Guarda qui.

Cosa succede se sto cercando uno swing alternativo?

Abbiamo solo l’istruttore perfetto per voi. Si chiama Jim Venetos. Egli è veramente unico nel suo genere e ha una vera e propria passione per aiutare i golfisti finalmente colpire il tiro pareggio e il contatto pulito che hanno cercato per anni. Controlla la nostra recensione completa, qui.

Agire –

Golf può essere un gioco meraviglioso per tante ragioni. Amiamo il golf e cerchiamo di giocare spesso. Amiamo anche la sfida di cercare di migliorare. Il golf può essere frustrante, ma lo vediamo come un viaggio.

Proprio come la vita, ne usciamo ciò che siamo disposti a mettere. Abbiamo studiato i molti diversi stili di insegnamento degli istruttori là fuori e i molti approcci diversi. Il golf è in definitiva un gioco personalizzato e anche voi potete trovare l’istruttore che meglio si abbina con voi. Ecco una lista di istruttori di golf ci hanno fornito giudizi sul:

• Mike Malaska
• Shawn Clemente
• Jim Venetos
• Monte Scheinblum
• George Gankas
• Bobby Lopez

il Nostro ultimo consiglio è quello di trovare un modo per aumentare il vostro swing. Velocità di oscillazione è di vitale importanza nel gioco di oggi e abbiamo seguito l’analisi ed è piega. Potremmo tutti beneficiare di una maggiore distanza. Mentre il gioco corto è vitale, la velocità aggiuntiva può essere addestrata e raccolta con la giusta routine.

Scopri due grandi opzioni qui:

Cercando di guadagnare più velocità e distanza nel vostro swing. Due opzioni:

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Guadagno 30-40 metri in 30 Giorni – Swing Golf Uomo

Se si sta cercando finalmente di sfondare e raggiungere il livello successivo, check-out la nostra serie di breaking 100, 90, 80 o anche 70:

• Come Rompere 100
• Come Rompere 90
• Come Rompere 80
• Come Rompere 70

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Alla fine della giornata, trova un modo per migliorare. Ci sono così tante opzioni e il golf è un ottimo modo per fare esercizio e rimanere in forma o anche entrare in forma!