Il richiamo della separazione matrimoniale. La maggior parte dei consigli online è totalmente sbagliata.

Rivisto 1/24/20

C’è qualche speranza per il mio matrimonio dopo la separazione?

Sento molto questa domanda. E in questo post, ti porterò in profondità nella scienza per rispondere a questa domanda. Per molte coppie in difficoltà, separazione coniugale può sembrare una buona idea. E la nostra cultura sostiene avidamente questa nozione.

Ho visto siti web di terapeuti per tutti gli usi cantare le lodi per la loro formula per una “separazione terapeutica.”

Alle coppie viene detto che i loro figli trarranno beneficio dalla loro separazione imparando ad adattarsi a una ” nuova normalità.”

Questi terapeuti descrivono anche benefici finanziari pratici come la stabilità dell’assicurazione sanitaria e altre relazioni finanziarie miste che non sono influenzate da una separazione coniugale “trial” o “terapeutica”.

Alcuni terapeuti hanno persino creato piccole industrie artigianali specializzate nella stesura di accordi di separazione.

A rischio di sembrare flip, un terapista di coppie specializzato nella creazione di accordi di separazione è come un chirurgo che possiede una catena di pompe funebri.

One internet marriage coach, (senza alcun tipo di formazione sulla salute mentale) offre un corso di studio a casa basato sulle sue idee cotte a metà, e alcune idee utili che ha sollevato da esperti affidabili in terapia di coppia basata sulla scienza. Allo stesso tempo, sbatte terapia di coppia come inefficace. Il suo fiele è mozzafiato.

Sfortunatamente, molti di questi terapeuti e allenatori “medici generici” hanno poca o nessuna familiarità con l’effettiva ricerca clinica sul vivere separati. Ma i terapisti di coppia basati sulla scienza lo fanno.

Ecco cosa non sanno

Quali ricerche rivelano sulla separazione delle coppie

C’è speranza per il mio matrimonio dopo la separazione?

Le coppie vogliono davvero sapere se esiste una “separazione terapeutica” o se ci sono “regole” di separazione nel matrimonio. Mi chiedono: “C’è qualche speranza per il mio matrimonio dopo la separazione?”

La verità è che la nozione di “separazione terapeutica” è profondamente rischiosa.

Uno studio della Ohio State University ha scoperto che quasi l ‘ 80% delle coppie separate alla fine divorziano. Un altro studio precedente dalla fine degli anni ottanta menzionato nella ricerca Ohio State ha dimostrato il tasso di divorzio per le coppie separate alto come 96%.

Quando si tratta di salvare i matrimoni di coppie separate, la finestra per la riconciliazione è molto sensibile al tempo.

Le possibilità di riconciliazione dopo la separazione diminuiscono drasticamente dopo circa 24 mesi

La ricerca dello Stato dell’Ohio ha scoperto che la separazione coniugale media dura circa un anno o giù di lì. Quando i ricercatori hanno esaminato le coppie che alla fine si sono riunite, di solito lo hanno fatto entro i primi due anni.

Dopo questa finestra critica di due anni, la probabilità che una coppia si riconcili drasticamente precipita. Ora sappiamo che una volta che una coppia è stata separata per più di due anni, il divorzio diventa sempre più probabile. La maggior parte di questi divorzi si verificano entro i primi tre anni di vita a parte.

Alcune coppie hanno problemi più complicati, spesso economici, e la loro vita a parte può persistere per un decennio o più. Queste coppie possono aver scelto uno stile di vita di separazione permanente o semi-permanente con né una mossa verso il divorzio o la riconciliazione.

C’è speranza per il mio matrimonio dopo la separazione?

La cosa più importante da sapere sulla separazione coniugale è che, tranne nei casi di violenza domestica, incoraggiare le coppie a vivere separate per motivi terapeutici è altamente problematico.

Come uno dei coordinatori di assunzione al CTI, mi viene spesso chiesto se vivere separati è saggio. Dico ai clienti che il problema principale con la separazione fai-da-te è che le coppie iniziano a imparare a vivere da soli.

Mentre può essere vero che i sistemi nervosi si calmano, le coppie spesso decidono di vivere separati senza un vero piano per affrontare i loro problemi.

Un sistema nervoso più calmo può indurre la mente a credere che la separazione sia uguale alla felicità. Un altro problema è che il coniuge diventa il “problema” designato.”La separazione raramente offre l’opportunità di riflettere sul tuo contributo personale alla rottura coniugale. E rende più difficile riconciliare dopo la separazione.

È diventata una norma culturale per le coppie separarsi prima del divorzio. Alcuni stati richiedono anche le coppie a vivere a parte prima di divorziare. Non fare errori living vivere separati è la superstrada per divorziare. Questo è un altro esempio di come la ricerca contraddice “il buon senso.”

Vivere separati è bello perché spesso le cose si calmano. Le coppie di solito pagano a parole l’idea che la loro separazione consente loro di considerare attentamente le loro opzioni. Ma pochi raramente lo fanno. Qui sta il problema.

Il track record per le coppie che vivono separati parla da sé. C’è solo una finestra di due anni per lavorare attivamente con un buon terapeuta di coppie per cambiare le cose.

Nonostante il costante hawking online dei corsi di studio a casa, se sei separato, hai una migliore possibilità di essere il tuo dentista che essere il tuo terapeuta di coppia.

La maggior parte delle separazioni coniugali è, purtroppo, caotica e ad hoc. La tendenza è di solito quella di allontanarsi da una situazione spiacevole, di non rimboccarsi le maniche per affrontare il problema crescente con un aiuto scientifico qualificato.

C’è speranza per il mio matrimonio dopo la separazione? Pensa ai tuoi figli

La separazione è in genere un grave fattore di stress per i bambini. I loro picchi di ansia e possono sentirsi responsabili. I bambini più grandi possono creare un’alleanza per tutta la vita con un genitore contro un altro.

I figli di genitori separati spesso agiscono in modi che sperano possano portare i loro genitori a riconciliarsi.

Se ritieni che la separazione sia sul tavolo, discutila con gravitas e cura.

Fai sapere ai tuoi figli che stai facendo tutto il possibile per tenere a mente i loro migliori interessi. E francamente, questo significa ottenere una buona terapia di coppia basata sulla scienza al più presto e lavorare diligentemente sui tuoi problemi.

Considera lo stress che i tuoi problemi coniugali stanno avendo sui tuoi figli. Cercate di continuare a vivere separati come ultima risorsa. Ma ricorda che l’unica cosa peggiore della separazione è combattere davanti ai tuoi figli.

C’è riconciliazione dopo la separazione? Solo se si tratta di una separazione consapevole

La ricerca clinica non approva living apart come intervento di terapia di coppia di prima linea. Ed è qui che mi dissocio dai terapeuti multiuso di cui sopra che spesso conducono con la separazione come strumento terapeutico.

Tuttavia, in CTI, lavoriamo spesso con coppie già separate. Il modo migliore per rendere una separazione terapeutica esistente è con l’attento input e la guida di un terapista di coppie basato sulla scienza.

La terapia, pur vivendo a parte, può comportare una terapia individuale e una terapia di coppia. I corsi di studio a casa ti lasciano entrambi sguazzare negli stessi schemi di pensiero e comportamenti che ti hanno portato in questo pasticcio in primo luogo.

Sì, c’è speranza.

Nelle separazioni consapevoli e supervisionate terapeuticamente, il contatto può essere ridotto al minimo. Ogni partner ottiene un senso di ciò che vivere da soli comporterebbe. Questo li aiuta a riflettere sugli aspetti positivi e negativi del loro matrimonio, e poi elaborare quei sentimenti in terapia di coppia basata sulla scienza.

Come ricostruire il tuo matrimonio dopo una separazione

Ecco alcune idee su come salvare un matrimonio dopo la separazione:

• Essere consapevoli di apparire al meglio. E non solo all’esterno. Non sto parlando solo dei problemi apparenti di toelettatura personale. Se hai bambini che rimbalzano avanti e indietro tra di voi, assicurati che i tuoi spazi privati siano ordinati. Se siete entrambi in override sentimento negativo, non si vuole alimentare l’immaginazione oscura del vostro coniuge che sei un pasticcio caldo. Sorprendili tenendoli insieme.
• Tenere i cavalli. Non mi sembra che abbia molta fretta di tornare insieme. Non pressione o senso di colpa-viaggio il vostro coniuge. Vacci piano. Mostra rispetto e fai del tuo meglio per essere regolato emotivamente. Ciò significa smettere di criticare e incolpare. Parla meno. Ascolta di più.
• Ottenere una buona terapia di coppia per identificare e lavorare su questioni fondamentali essenziali. Ma non attaccare le stringhe. Troppi partner dicono che parleranno solo di questo problema o di quello. Questo può sembrare, “Parlerò di come possiamo tornare insieme, ma non voglio discutere l” idea di divorziare.”Potresti aver bisogno prima di tutto di consigli per il discernimento. Siate aperti ad esso. A volte il modo migliore per ricostruire il vostro matrimonio dopo la separazione è quello di dimostrare il coraggio di discutere questioni dolorose in terapia.
• Collaborare sull’ordinario. Sei separato, ma la vita continua ancora. Lascia che le irritazioni minori diventino lotte per nulla. Smetti di litigare e indica la tua volontà di collaborare con i compiti banali di gestire la tua famiglia.
• D’accordo su ciò che è ok e qual è un problema per uno di voi. I buoni confini sono essenziali. Alcuni terapeuti possono estendere questo in assoluti. Ma sapete entrambi con cosa vi sentite a vostro agio. Condividi queste informazioni.
• Le date sono una buona idea, ma non insistere. Se sei il partner pendente-in, concentrarsi su tutte le opportunità per mostrare il vostro sé migliore. Somes che è una data divertente, e talvolta è pagare la bolletta del gas in tempo.

Mostra al tuo partner un lato diverso di te stesso

Quando una coppia vive separata, ci possono essere molte trattative su una vasta gamma di problemi. Problemi di fedeltà, privacy, cura dei bambini, e trattare con amici e familiari sono preoccupazioni comuni.

Il modo migliore per salvare un matrimonio dopo la separazione è mostrare al tuo partner qualcosa di diverso.

Sorprendili in modo intelligente. Ma non invitarli a notare richiamando l’attenzione su te stesso e su ciò che stai facendo in modo diverso.

Mi piace ricordare alle coppie separate la finestra critica di due anni e invitarle a considerare l’uso della terapia di coppia per riflettere sugli aspetti positivi del loro matrimonio.

La terapia di coppia basata sulla scienza può anche fornire uno spazio sicuro per la crescita personale. Che tipo di partner voglio essere? Che tipo di relazione voglio modellare per i miei figli? Cosa deve cambiare per me? Cosa deve cambiare per il mio partner?

La terapia di coppia mentre si vive separati invita vecchie ipotesi e credenze ad essere esplorate più attentamente e sistematicamente.

Una separazione “terapeutica” può impedire il divorzio e aiutare le coppie a creare un matrimonio più amorevole, vibrante e resiliente. Un terapeuta coppie qualificato può rallentare il processo verso il basso e vi invitano entrambi a considerare attentamente ciò che è in gioco.

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