Best power meters in 2021 | Top-rated power meters and buyer’s guide

Una volta che la riserva di piloti professionisti, misuratori di potenza hanno guadagnato una trazione significativa in tutto il lato ricreativo del ciclismo negli ultimi anni.

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Con massicciamente aumentato la concorrenza nel mercato misuratore di potenza e l’avvento di applicazioni immersive ciclismo indoor come Zwift, TrainerRoad e Il Sufferfest, sempre più ciclisti stanno comprendendo i vantaggi di formazione e corsa con il potere.

Abbiamo recensito sette prodotti per offrirti la nostra guida definitiva ai migliori misuratori di potenza disponibili nel 2021.

Che cosa è un misuratore di potenza?

Un misuratore di potenza è, in termini semplici, un insieme di scale mobili che misurano la potenza in uscita e viene misurato come un calcolo della coppia (quanto duramente si sta spingendo i pedali) moltiplicato per cadenza (quanto velocemente i pedali stanno girando – o giri al minuto).

La tua potenza è misurata in watt (un watt equivale a 1 joule al secondo), dandoti un calcolo preciso di quanta energia stai mettendo attraverso i pedali in un dato momento.

Con questa conoscenza, è possibile calcolare il carico di allenamento, indirizzare i livelli di sforzo precisi attraverso le zone di allenamento, monitorare i miglioramenti nella tua forma fisica, determinare quante calorie stai bruciando e altro ancora.

Combinare questi dati con le informazioni da un cycling computer e monitor della frequenza cardiaca, e può essere uno strumento molto potente nelle mani giuste.

Quello che abbiamo testato

Abbiamo testato sette misuratori di potenza da marchi leader attraverso i primi sei mesi del 2021, e questo elenco dei migliori misuratori di potenza riunisce i misuratori di potenza più affidabili e user-friendly che abbiamo testato.

Sono stati inclusi misuratori di potenza di tutto lo spettro di prezzo e diversi tipi, dai misuratori di potenza a manovella e misuratori di potenza montati a ragno ai misuratori di potenza a pedale.

Ci siamo concentrati il nostro test su misuratori di potenza che misurano la potenza totale, piuttosto che single-sided misuratori di potenza, (che misurano la potenza di uscita da una gamba e doppio per stimare la potenza totale) perché questi danno il quadro più preciso della vostra potenza di uscita.

Mentre i misuratori di potenza su un solo lato sono in genere più economici, presuppongono anche che il tuo equilibrio di potenza (la percentuale di potenza totale prodotta da ogni gamba) sia perfettamente uniforme in ogni momento. La nostra esperienza con i misuratori di potenza a due lati (che misurano la potenza di ciascuna gamba in modo indipendente) mostra che questo non è il caso, però.

Il nostro test ha preso in considerazione la facilità di installazione, come ogni misuratore di potenza eseguita sulla moto durante la guida, e se è probabile che resistere ad un uso a lungo termine. Abbiamo anche testato la precisione di tutti i misuratori di potenza elencati qui. Maggiori informazioni su questo qui sotto.

Precisione del misuratore di potenza e come l’abbiamo testato

 Giant TCR Advanced Pro 2 Disc
Lo scrittore tecnico di BikeRadar, Simon Bromley, ha testato ogni potenza al chiuso su un Elite Direto XR smart trainer, con risultati convalidati anche all’aperto sulla sua Gigantesca TCR long-term test bike.

È fondamentale che qualsiasi dispositivo utilizzato per misurare qualcosa sia accurato, quindi abbiamo testato rigorosamente tutti i misuratori di potenza inclusi in questa lista.

La maggior parte dei produttori affermerà che i loro misuratori di potenza sono precisi entro +/- 1-2 per cento. In genere, più costoso è un misuratore di potenza, più stretto sarà il margine di errore dichiarato (anche se, ancora una volta, questo non è sempre il caso).

Come con qualsiasi dispositivo di misurazione, la precisione dovrebbe essere un dato, ma ci sono occasionalmente differenze tra ciò che un marchio afferma e ciò che il prodotto offre.

Come abbiamo determinato la precisione di un determinato misuratore di potenza? Abbiamo testato più misuratori di potenza da un’ampia varietà di marchi a riferimenti incrociati l’uno contro l’altro, il che ci consente di testare i livelli di precisione dichiarati.

Anche se non ci aspettiamo che ogni numero corrisponda esattamente, i misuratori di potenza accurati dovrebbero concordare molto da vicino la potenza che stai producendo in un dato momento.

Inoltre, ogni misuratore di potenza è stato testato su una serie di corse indoor, con dati convalidati anche su corse all’aperto.

Quando si guida all’interno, abbiamo misurato la potenza da tre fonti – due misuratori di potenza sulla bici (ad esempio, pedali e pedivelle del misuratore di potenza e un trainer intelligente Elite Direto XR-mentre all’esterno, abbiamo sempre usato due misuratori di potenza sulla bici contemporaneamente (di nuovo, utilizzando misuratori di potenza che misurano la potenza da diverse posizioni sulla

Quando viene utilizzato per registrare i dati contemporaneamente, siamo in grado di determinare rapidamente se le linee sul grafico (una traccia della potenza in uscita attraverso un giro) corrispondono o meno. Con tre fonti di alimentazione nel mix (pedali misuratore di potenza, manovelle misuratore di potenza e un allenatore intelligente, per esempio), possiamo iniziare a ottenere un tatto per cui – se del caso – sono i valori anomali.

Con il tempo e un sacco di equitazione, siamo in grado di costruire un catalogo di prove per dire se un misuratore di potenza è in grado di produrre costantemente dati accurati che ci si può fidare.

Infine, una parola sulla coerenza.

La coerenza è un attributo chiave di un misuratore di potenza, perché è necessario essere in grado di fiducia che i cambiamenti nella vostra uscita di potenza giorno per giorno sono veri e propri cambiamenti a quanto duramente si sta girando i pedali (e non semplicemente il rumore nei dati). Questo è il modo in cui sai se la tua formazione sta funzionando, per esempio.

È vitale che un misuratore di potenza sia coerente e preciso, tuttavia.

Un misuratore di potenza costantemente impreciso è come un righello con una scala imprecisa. Forse bene in isolamento, ma non molto utile per il confronto con qualsiasi altra fonte.

Se in futuro si passa ad un altro misuratore di potenza, ad esempio, l’utilizzo di un misuratore di potenza impreciso può rendere privi di significato i confronti storici delle prestazioni.

Allo stesso modo, se l’inesattezza si manifesta come una sottovalutazione della tua vera potenza totale, potresti trovarti in uno svantaggio significativo rispetto ai tuoi concorrenti quando gareggi su Zwift o altre app di ciclismo indoor.

Come scegliere il miglior misuratore di potenza

L’acquisto di un misuratore di potenza può essere un campo minato, con una vasta gamma di marchi che offrono prodotti a una varietà di punti di prezzo.

Hai anche misuratori di potenza su un lato e su due lati e una decisione da prendere su dove si desidera posizionare l’unità e, a sua volta, misurare la potenza nella bici.

Se volete saperne di più su misuratori di potenza e cosa guardare fuori per quando si acquista uno, continuare a leggere fino alla fine per la nostra guida del compratore o fare clic sul link qui sotto. Altrimenti, puoi ascoltare il podcast qui sotto.

  • Vai al nostro misuratore di potenza guida del compratore

Migliori misuratori di potenza in 2021

  • Favero Assioma Duo: £639 / $815 / €695
  • Garmin Rally RS200: £969.99 / $1,099.99 / €1,099.99
  • Quarq DFour DUB: £549 / $595 / €619
  • le Fasi di Alimentazione LR Shimano Ultegra R8000: £715 / $789.99 / €849
  • Verve InfoCrank Classico: £1,281.84 / $1,778.76 / €1,471.02

Favero Assioma Duo misuratore di potenza pedali

4.5 di una valutazione a 5 stelle

Migliori misuratori di potenza
I baccelli sulla Favero Assioma mandrini casa il misuratore di potenza elettronica.
Simon Bromley / Immediata Media
  • £639 / $815 / €695 come testato
  • Accurate letture dell’alimentazione e batteria ricaricabile
  • Tacchetti non sono i migliori

L’Favero Assioma Duo misuratore di potenza pedali dare accurate e coerenti potenza letture per i lati sinistro e destro, anche quando passa tra le bici, grazie al misuratore di potenza elettronica alloggiati in contenitori su ogni pedale.

I pedali hanno batterie ricaricabili con una durata della batteria di 50 ore dichiarata. Questa è una vera vittoria rispetto ad altri pedali del misuratore di potenza che si basano su batterie a bottone.

Favero ha la sua app dedicata per smartphone che consente di aggiornare il firmware del pedale, controllare i livelli della batteria e accedere al supporto del prodotto.

Favero fornisce il proprio sistema di tacchetti con questi pedali, che è simile a Look. Sfortunatamente, i tacchetti non offrono un’enorme quantità di regolabilità e sono leggermente scivolosi per camminare.

  • Leggi l’intero Favero Assioma Duo misuratore di potenza pedali recensione
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Garmin Rally RS200 misuratore di potenza pedali

4.5 di una valutazione a 5 stelle

Migliori misuratori di potenza
Il Garmin Rally RS200 misuratore di potenza pedali sono davvero le migliori.
Simon Bromley / Immediate Media
  • £969.99 / $1,099.99 / €1,099.99 come testato
  • Best in class tacchetta compatibilità e dati precisi
  • Premium price tag

Garmin Rs200 Rally pedali sono i primi Shimano-native misuratore di potenza pedali, il che significa che possono essere utilizzati con Shimano SPD-SL tacchetti, che li rende una buona opzione se si sta già utilizzando Shimano strada pedali.

I nostri test hanno trovato le letture dai pedali Rs200 Rally per essere precisi, anche se ci sono voluti alcuni secondi per i pedali per iniziare a trasmettere i dati. Ma questo sarà davvero solo un problema per i ciclisti in pista o in salita, dove ogni secondo conta.

Il cartellino del prezzo potrebbe essere scoraggiante per alcuni, ma questo è paragonabile a molti altri misuratori di potenza e questi sono leader di classe in molti modi.

  • Leggere i nostri Garmin Rally RS200 misuratore di potenza pedali recensione
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Quarq DFour DUB misuratore di potenza

4.5 di una valutazione a 5 stelle

Migliori misuratori di potenza
Il ragno a base di misuratore di potenza è compatibile con molte trasmissioni.
Simon Bromley / Immediate Media
  • £549 / $595 / €619 come testato
  • Compatibile con la maggior parte delle trasmissioni
  • Dati precisi e affidabili di potenza e cadenza

Il Quarq Dfour DUB è un misuratore di potenza basato su spider che si integra con la manovella e il movimento centrale DUB di SRAM.

Grazie alla compatibilità di SRAM DUB con altre trasmissioni, questo misuratore di potenza funzionerà praticamente con tutte le altre trasmissioni sul mercato ed è facile da installare. Basta fare in modo di avere il movimento centrale a destra.

Il misuratore di potenza misura la potenza totale prodotta da entrambe le gambe e si è dimostrato accurato nei test, così come le sue letture di cadenza. C’è stato un piccolo ritardo prima che i dati venissero rilevati dal cycling computer del nostro tester, ma solo di un paio di secondi.

Il misuratore di potenza potrebbe non avere le stesse funzionalità avanzate degli altri, ma fornisce tutti i dati di cui la maggior parte dei ciclisti avrà bisogno.

  • Leggi la nostra recensione completa del misuratore di potenza DUB Quarq DFour
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Fasi Potenza LR Shimano Ultegra R8000 misuratore di potenza

4.0 su 5 stelle

Migliori misuratori di potenza
Il misuratore di potenza Stages Ultegra R8000 LR introduce poco peso extra alla guarnitura Shimano.
Simon Bromley / Immediate Media
  • £715 / $789.99 / €849 come testato
  • Mantiene le stesse prestazioni di cambio anteriore di Shimano
  • Nessuna guarnitura SRAM o Campagnolo bifacciale

Costruito attorno a Shimano Ultegra R800o, questo misuratore di potenza sinistro/destro di Stages offre una soluzione fit-and-forget che mantiene le stesse prestazioni di cambio delle guarniture Shimano standard.

Nei test, il misuratore di potenza a due lati ha retto bene, fornendo dati in linea con altri misuratori di potenza di riferimento. Detto questo, pedalare con una gamba sola ha causato un ritardo nel feedback dei dati, ma questo sarà davvero un problema per i ciclisti che completano le esercitazioni con una gamba sola.

C ‘ è una batteria a bottone in ogni braccio manovella per alimentare il separato misuratore di potenza interni. Questi sono facili da sostituire e l’involucro impedisce all’acqua di entrare.

L’unica cosa reale da notare con questo misuratore di potenza è che la sinistra / destra dual-side misuratore di potenza opzione da stadi non è disponibile per SRAM o Campagnolo guarniture.

  • Leggi la nostra completo Shimano Ultegra R8000 LR misuratore di potenza di revisione
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Verve InfoCrank Classico misuratore di potenza

4.0 di una valutazione a 5 stelle

Migliori misuratori di potenza
La Verve InfoCrank Classico è costruito come un carro armato.
Simon Bromley / Immediate Media
  • £1,281.84 / $1,778.76 / €1,471.02 come testato
  • Dati di potenza accurati e qualità costruttiva robusta
  • Nessun supporto Bluetooth e relativamente pesante

Il misuratore di potenza Verve InfoCrank Classic è costruito attorno ai bracci della manovella del marchio, che hanno una qualità costruttiva robusta.

Quando si tratta di precisione dei dati, il misuratore di potenza è quasi impeccabile e ha funzionato costantemente durante i nostri test senza interruzioni dei dati.

Il misuratore di potenza ha una frequenza di campionamento di 256-hertz. Questo è ben oltre ciò di cui la maggior parte delle persone avrà mai bisogno, ma fornirà agli altri uno sguardo incredibilmente approfondito sulla loro potenza. Inoltre non ha bisogno di offset zero, a parte quando viene installato su una nuova moto o dopo che le batterie sono cambiate, rendendo questa opzione molto senza problemi.

Il misuratore di potenza utilizza quattro batterie a bottone-due in ogni braccio-per una durata della batteria dichiarata di 500 ore.

Le pedivelle sono relativamente pesanti e le corone del Verve non si spostano molto bene come Shimano, ma nel complesso questo è un misuratore di potenza affidabile, robusto e senza problemi che fornisce dati accurati facendolo sentire come uno strumento adeguato.

  • Leggi la nostra recensione completa Verve InfoCrank Classic power meter
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Considera anche…

I seguenti misuratori di potenza hanno ottenuto meno di quattro stelle su cinque nei test, quindi non sono stati inclusi nella nostra lista principale, ma potrebbero semplicemente spuntare le caselle giuste per te.

Power2Max NG Strada misuratore di potenza

3.5 su 5 stelle

Migliori misuratori di potenza
Il Power2Max NG Road è un misuratore di potenza basato su spider disponibile con una vasta gamma di pedivelle e assi diversi.
Simon Bromley / Immediata Media
  • €990 (spider solo) come testato
  • Altamente personalizzabile opzione per strada e off-road moto
  • accurate, ma zero-offset funzione inaffidabile

Il Power2Max NG Strada è un sistema modulare di ragno a base di misuratore di potenza che può essere impostato con una vasta gamma di pedivelle e corone per l’uso su strada e fuori strada. Ha anche una buona durata della batteria e una delle migliori garanzie disponibili.

Sulla carta, questo misuratore di potenza premium sembra fantastico, ma durante i test, abbiamo trovato alcune cose niggly che lo trattengono.

Generalmente, è facile da usare e senza problemi, ma ci sono stati problemi con la funzione zero-offset e occasionali picchi di potenza. Questi picchi non hanno battuto la nostra fiducia nei dati nel grande schema delle cose, che era generalmente accurato, ma potrebbero essere frustranti per intervalli più brevi.

C’è molto da apprezzare qui, ma ci sono molti altri misuratori di potenza in questi giorni che vengono senza i problemi che abbiamo riscontrato.

  • Leggere i nostri Power2Max NG strada misuratore di potenza di revisione

testato Anche…

  • Rotore INspider misuratore di potenza – recensione completa a venire

misuratore di Potenza guida del compratore | che Cosa da considerare

Migliori misuratori di potenza
SRAM AXS pedaliera con Quarq preciso dual-sided misuratore di potenza.
Russell Burton / Immediate Media

Quando si tratta di ottenere un misuratore di potenza sulla tua moto, ora ci sono più opzioni che mai e una vasta gamma di punti di prezzo, quindi scegliere il miglior misuratore di potenza per le tue esigenze può essere complicato.

Con i produttori che fanno una serie di affermazioni complicate, sapere quale resistere al controllo è vitale. Come con qualsiasi dispositivo di misura, la precisione è fondamentale. Dopo di che, viene facilità d’uso e affidabilità.

E, mentre i prezzi sono certamente scesi, un misuratore di potenza può ancora essere un investimento significativo.

Scegli bene, però, e dovresti essere ricompensato con anni di servizio affidabile. Fortunatamente, siamo qui per aiutarti a fare proprio questo.

Hai davvero bisogno di un misuratore di potenza?

 Gara su strada femminile Tokyo 2020
I misuratori di potenza sono essenziali per i piloti professionisti, ma ne hai bisogno?
ANP Sport / Getty Images

I misuratori di potenza sono di gran moda in questo momento e sono probabilmente un’innovazione tecnologica che ha cambiato il ciclismo su strada, ma ne hai davvero bisogno?

Un misuratore di potenza è, prima di tutto, uno strumento progettato per migliorare l’allenamento e la corsa. Se non hai intenzione di fare sessioni di allenamento mirate, testare la tua forma fisica (che si tratti di un test FTP o di una potenza critica) o usarla per camminare durante le gare o le grandi corse, un misuratore di potenza forse non vale la pena.

Certo, potrebbe essere che tu voglia solo sapere quanta potenza produci rispetto a tutti gli altri-e non c’è niente di sbagliato in questo.

Come funzionano i misuratori di potenza?

I misuratori di potenza in genere funzionano misurando la forza su un componente (asse del pedale, braccio manovella, ragno) utilizzando estensimetri. Quindi convertono questo in potenza moltiplicandolo per la velocità angolare (o cadenza) di quel componente. Come abbiamo già coperto, la potenza è misurata in watt.

Questi dati vengono trasmessi in modalità wireless a un’unità principale tramite la frequenza wireless ANT + e alcuni misuratori di potenza hanno anche il Bluetooth per l’accoppiamento con uno smartphone.

La maggior parte dei misuratori di potenza sono relativamente facili da usare: si associa con l’unità principale la prima volta che lo si utilizza, quindi basta guidare. Nelle corse successive, la tua unità principale ricorderà il misuratore di potenza e fornirà i dati non appena inizi a guidare.

Tuttavia, la maggior parte dei misuratori di potenza richiederà anche di eseguire un offset zero a intervalli regolari, quindi sa segnalare zero quando non viene applicata alcuna coppia ai pedali.

Manovella vs spider vs pedal misuratori di potenza

 Migliori misuratori di potenza
I misuratori di potenza del pedale sono una scelta popolare con le persone che cercano di scambiare un misuratore di potenza tra le biciclette.
Simon Bromley / Immediate Media

Se hai deciso che vuoi un misuratore di potenza, la prima cosa da considerare è dove lo vuoi sulla tua moto. In genere, i misuratori di potenza a manovella, spider e pedale sono le opzioni più comuni.

Che tipo di guida fai e quali compromessi sei disposto a fare con i componenti della bici restringeranno notevolmente le tue opzioni.

Se hai solo bisogno di dati di alimentazione su una bici da strada, allora le opzioni sono ampie. Se si desidera utilizzare lo stesso misuratore di potenza su più biciclette e per più discipline, le opzioni diventano più limitate.

Un misuratore di potenza basato su uno dei migliori pedali per bici da strada non sarebbe l’ideale per l’uso sulla tua gravel bike o mountain bike, ad esempio.

 Quarq DFour DUB misuratore di potenza
Il Quarq DFour DUB è un esempio di misuratore di potenza basato su spider. È progettato per integrarsi con le corone Shimano Dura-Ace R9100, ma può essere utilizzato con qualsiasi corona 110 BCD a 4 bulloni.
Simon Bromley / Immediate Media

In definitiva, c’è un certo livello di compromesso con ogni misuratore di potenza – non esiste una soluzione “one size fits all” per ogni moto e tipo di guida.

Prendi ad esempio i misuratori di potenza basati su manovella e spider rispetto a quelli basati su pedale. I fili del pedale sono gli stessi praticamente su ogni guarnitura, il che significa che i misuratori di potenza basati sul pedale possono essere collegati a quasi tutte le bici, senza modifiche richieste.

Un misuratore di potenza basato su manovella o spider, d’altra parte, potrebbe richiedere di scambiare il movimento centrale della bici per renderlo compatibile con il nuovo asse.

Se si dispone di più moto che si desidera misurare il potere su, il costo di convertirli tutti allo stesso movimento centrale standard potrebbe aggiungere rapidamente.

Verve InfoCrank Classico
Come suggerisce il nome, l’Infocrank è un misuratore di potenza a manovella.
Simon Bromley / Immediate Media

Le pedivelle richiedono anche alcuni minuti in più per lo scambio tra le bici rispetto ai pedali e il diametro del cerchio dei bulloni potrebbe essere troppo grande per l’uso su una mountain bike se si desidera utilizzare corone più piccole di 34 denti.

Con i misuratori di potenza a pedale, tuttavia, si è limitati a utilizzare i tipi di corpo del pedale con cui il misuratore di potenza è compatibile. Per alcuni modelli che possono essere solo uno standard pedale strada, ma anche per quelli con corpi pedale intercambiabili, non ogni tacchetta e pedale sistema è soddisfatti.

Unità di testa

 Migliori misuratori di potenza
Un ciclocomputer compatibile ANT+ è il modo migliore per acquisire i dati del misuratore di potenza.
Jack Luke / Immediate Media

Una volta che si dispone di un misuratore di potenza, avrete bisogno di qualcosa per catturare tutti i dati trasmessi.

Mentre molte marche di misuratori di potenza offrono app dedicate per la registrazione dei dati su uno smartphone, un cycling computer compatibile ANT+ dedicato è un’opzione migliore. Molti dei migliori computer da bicicletta supporteranno questa connettività.

Se hai intenzione di guardare i tuoi dati durante la guida, può essere utile avere un cycling computer con uno schermo ragionevolmente grande.

Spremere più campi di dati in una singola pagina può essere difficile e può portare a sovraccarico di informazioni. Non vuoi passare la totalità di ogni giro a fissare il tuo gambo.

Quanto si dovrebbe spendere?

Mentre i prezzi sono generalmente scesi con l’aumento della concorrenza, un misuratore di potenza è ancora un investimento significativo.

Come per qualsiasi cosa, le opzioni più economiche spesso presentano compromessi rispetto alle opzioni più costose.

Il più grande compromesso offerto da molte marche di misuratori di potenza si presenta sotto forma di misuratori di potenza su un lato. Poiché misurano solo la potenza di una singola gamba (questa cifra viene quindi raddoppiata per stimare la potenza totale), e quindi richiedono solo la metà dell’elettronica, tendono ad essere significativamente più economici.

Ne consegue che i veri misuratori di potenza a doppia faccia sono in genere le opzioni più costose, con i misuratori di potenza basati su spider spesso seduti da qualche parte nel mezzo. Questo non è sempre il caso, però.

Il più grande svantaggio di single-sided misuratori di potenza è che la precisione dei dati di potenza totale prodotto dipende dalla vostra sinistra/destra equilibrio di potenza. Qualsiasi squilibrio introduce un ulteriore margine di errore, riducendo la precisione con cui vengono misurate le metriche.

Per fare un esempio pratico, se la tua gamba destra è più forte della tua sinistra, ma hai un misuratore di potenza solo a sinistra, il tuo misuratore di potenza sottovaluterà la tua potenza totale (e viceversa).

Non solo questo riduce la precisione dei dati sulle prestazioni (record personali, carico di allenamento, calorie bruciate e così via), sarebbe anche uno svantaggio di prestazioni in una gara Zwift (come già accennato) a meno che tu non abbia un’altra fonte di alimentazione più accurata, come uno dei migliori allenatori intelligenti.

In definitiva, quanto questo conta dipenderà da ciò che vuoi dal tuo misuratore di potenza e quanto sei disposto a spendere.

Di quali dati hai bisogno?

 Migliori misuratori di potenza
Abbiamo testato tutti i misuratori di potenza in questa lista migliore contro altri misuratori di potenza per assicurarci che i dati fossero accurati.
Simon Bromley / Immediate Media

A livello base, ogni misuratore di potenza deve fornire dati di potenza e cadenza accurati e affidabili.

Oltre a ciò, tuttavia, molti misuratori di potenza ora offrono una gamma di metriche avanzate come il bilanciamento della potenza sinistra/destra, la scorrevolezza del pedale e l’efficacia della coppia. Diamo un’occhiata a ciò che queste cose ci dicono.

Sinistra/destra power balance

Sinistra/destra power balance è una misura (o stima, a seconda di quale misuratore di potenza si utilizza) di quanta potenza ogni gamba sta contribuendo alla potenza totale prodotta. Questo di solito viene visualizzato sulle unità di testa come percentuale di divisione.

I misuratori di potenza True dual-sided sono costituiti da due misuratori di potenza separati che misurano ciascuna gamba in modo indipendente e combinano i dati da ciascuno per fornire una potenza totale precisa.

Se si dispone di un grande squilibrio, forse a causa di lesioni o scarsa moto in forma, questo può essere qualcosa che si può mirare a migliorare con l’uso di un misuratore di potenza dual-sided.

Nel bene e nel male, gli esseri umani non sono generalmente simmetrici, quindi avere uno squilibrio di potenza sinistra/destra non è insolito. Nella nostra esperienza, l’equilibrio sinistro / destro è anche un obiettivo in movimento, con il contributo percentuale di ogni gamba che cambia da secondo a secondo a seconda delle variabili come il livello di sforzo e la posizione di guida.

È per questo motivo che i misuratori di potenza su un solo lato sono potenzialmente soggetti a un margine di errore aggiuntivo (e sconosciuto).

Scorrevolezza del pedale

La scorrevolezza del pedale misura come uniformemente la forza è applicata durante ogni rotazione completa, di 360 gradi della manovella.

Una corsa del pedale perfettamente liscia, in cui la potenza viene applicata in modo uniforme durante l’intera rotazione, darebbe una lettura di scorrevolezza del pedale del 100 per cento, con ogni gamba viene assegnato un punteggio separato. La maggior parte dei ciclisti, però, vedrà una lettura scorrevolezza pedale tra il 10 e il 40 per cento.

Sebbene ci siano affermazioni che migliorare la scorrevolezza del pedale può migliorare le tue prestazioni, un punteggio di scorrevolezza del pedale al 100% non è desiderabile.

Questo perché la maggior parte della forza dovrebbe essere generata sulla discesa, per sfruttare i più grandi gruppi muscolari nella tua metà inferiore, i glutei e i quadricipiti.

Torque effectiveness

Torque effectiveness misura quanto della forza (coppia) generata sta spingendo in avanti il pedale o il braccio della manovella. Come la scorrevolezza del pedale, questa viene misurata in percentuale e ogni gamba viene misurata separatamente.

Un’efficacia di coppia del 100 per cento per entrambe le gambe significherebbe tutto il vostro sforzo sta andando a spingere i pedali in avanti, anche se questo è difficile da raggiungere in pratica.

Matt Rowe, di Rowe e King cycle coaching, afferma che dovremmo puntare a un’efficacia della coppia superiore al 60%, ma, indipendentemente da dove ti trovi attualmente, si afferma che migliorare questa metrica potrebbe rendere la corsa del pedale più efficiente.

Analisi post-corsa

Una volta terminata la corsa, è necessario avere accesso a un software dedicato per esaminare i dati. Fortunatamente, ci sono molte opzioni disponibili (alcune delle quali lo rendono sulla nostra lista delle migliori applicazioni di ciclismo).

È possibile utilizzare questi programmi per calcolare il carico di allenamento e il progresso, tenere traccia di quante calorie si sta bruciando, rivedere i record personali e altro ancora. C’è una lista praticamente infinita di metriche da monitorare e valutare.

Quelli con Garmin Edge cycling computer, ad esempio, possono utilizzare la piattaforma online della società, Garmin Connect. Questo servizio gratuito presenta una varietà di metriche in un formato facile da seguire e incorpora approfondimenti sul tuo attuale carico di fitness e allenamento tramite la sua funzione di stato dell’allenamento.

Strava offre un pacchetto simile, ma queste funzionalità sono riservate agli abbonati al suo servizio premium.

Coloro che lavorano con un allenatore di ciclismo professionista possono essere meglio serviti da TrainingPeaks. Questo servizio offre una vasta gamma di strumenti di analisi approfondita, per voi e il vostro allenatore da utilizzare per monitorare la vostra forma fisica. Il tuo allenatore può anche impostare gli allenamenti futuri tramite la piattaforma troppo.

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