Utilizzare tiralatte

Acquistare un buon tiralatte e iniziare a congelare o refrigerare il latte espresso. In questo modo, il caregiver del tuo bambino può riscaldare il latte materno immagazzinato a temperatura ambiente e darlo al tuo bambino. Il pompaggio ti aiuterà anche a mantenere la produzione di latte. Per ottenere il vostro bambino in l’abitudine di aver pompato il latte, pratica dando per una o due sessioni al giorno per alcuni giorni prima di riprendere il lavoro.

Allena il tuo bambino a nutrirsi da una bottiglia

Dal momento che non sarai a casa per nutrire il tuo bambino, inizia ad offrire una bottiglia al tuo piccolo di tanto in tanto, un mese prima di unirti al lavoro, per abituarlo ad alimentarlo.

Parla con il tuo manager

Oltre ad allenare il tuo bambino, parla con il tuo manager di avere orari di lavoro flessibili. Rivendica i tuoi diritti come mamma che allatta al seno e non aver paura di parlare. Menzione che si sarebbe prendere pause per pompare il latte in una stanza privata in ufficio o nutrire il vostro bambino presso l’asilo nido in loco. Nel caso in cui non ci sia un frigorifero in ufficio, portare una scatola più fresca per conservare il latte espresso.

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Non scartare i tuoi abiti infermieristici

Gli abiti infermieristici possono tornare utili e farti risparmiare tempo quando stai allattando il tuo bambino in un asilo nido o pompando latte.

Seguire un programma di alimentazione

Si raccomanda che le madri dovrebbero idealmente pompare ogni due ore e mezza a tre ore o tre volte in una giornata lavorativa di otto ore. Quindi, pianifica il tuo tempo per pompare di conseguenza. La frequenza di pompaggio può essere diminuita man mano che il bambino invecchia.

Ottieni tutto l’aiuto di cui hai bisogno

Bilanciare il lavoro e la cura del bambino non è un compito facile. Ed è naturale per te sentirti esausto. Quindi, cercare di ottenere tutto l’aiuto e il supporto possibile dal vostro coniuge, familiari e amici.

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Prenditi cura della tua salute

Mentre gestisci le tue responsabilità, prenditi cura della tua salute. Avere cibo nutriente e molti liquidi, fare esercizio fisico e trascorrere un po ‘ di tempo per ringiovanire te stesso.